Plate tectonics is a theory of geology.
The plates move using three types of movements.
They are: convergent, divergent and transform movement.

Let's Learn all about the Plate Tectonics with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

Acids and bases are two specific types of chemicals.

Whether an element is an acid or base depends on the type of ions present in it. If it has so many hydrogen ions, then it is an acid. If it has so many hydroxide ions, then it is a base.

Scientists use a scale called a pH scale to check how acidic or basic a liquid is? The pH scale is a chemical detector for hydronium and hydrogen ions.

Let's Learn about Acids and Bases with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

We are elated to tell you about an amazing channel "Kidloland". Be sure to check out their awesome content:
https://www.youtube.com/c/KidloLand/videos

Thanks for watching

Today we'll learn about the latitudes and Longitudes of the earth.

The latitudes and Longitudes are invisible lines that help us identify
a place using geometrical coordinates.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

Let’s explore about the nose with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

This video explains How it Works and How to deal with this.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/l....earningjunction/vide

#Deforestation #WhatisDeforestation #StopDeforestation

Deforestation means cutting or clearing of trees or forests over large
area for the facilitation of human activities.

It is a serious environmental concern since it can result in the loss of biodiversity, disturbances in the water cycle, damage to natural habitats and soil erosion. Deforestation is also a major contributor to global warming and climate change.

Let's Learn about Deforestation with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

The Earth's atmosphere is divided up into five layers:
Let's Learn about each layer one by one.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

Let's learn about human blood with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

#CarbonCycle #Carbon #Pollution #Environment #Educational #Video #Learn #CarbonCycleVideo #VideoforChildren #KidsEducation #LearningJunction

Today's Video: The Carbon Cycle | Carbon Cycle Process | Video for Kids

Carbon is constantly being used and replaced in nature through the carbon cycle. Carbon cycle shows the movement of carbon in elemental and
combined states on the earth.

Carbon is a greenhouse gas which means it traps the heat from the sun, and stops it from escaping into space. This makes the Earth warmer and causes global warming. We should plant more trees to keep the environment safe. Also try to avoid deforestation as much as possible.

Let's Learn about The Carbon Cycle with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

► FB Cá Nhân
H.L.H : https://www.facebook.com/hung.huynh.9465
Mail:
[email protected]
[email protected]
Phone:
0822 39 6866

#DIY #ideas #Pallets
#HuynhLyHung #MyTho #MonNgon #Review #Vlog #Clip #DIY #Vlog #Foody

Máy chạy bộ tại nhà đa năng Elip IE04 kiểu dáng gọn gàng, tinh tế, động cơ 2.5HP có mức giá rẻ, https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/ ai cũng có thể sở hữu riêng cho mình để duy trì vóc dáng, chăm sóc sức khoẻ.

Sở hữu thiết kế tinh tế, mạnh mẽ vì thể máy chạy bộ điện iE04 tự tin là trợ thủ đắt lực chăm sóc sức khoẻ cho mọi thành viên trong gia đình bạn. Thêm nữa, iE04 còn mang lại cho bạn thân hình thon gọn, dẻo dai mà bạn hằng mơ ước. Máy tích hợp nhiều tính năng cao cấp, hỗ trợ mang lại những phút giây thư giãn tuyệt vời sau một ngày làm việc căng thẳng.
👉Link chi tiết: https://elipsport.vn/may-chay-....bo-dien-elip-ilike-i

Máy chạy bộ được xem là một trong những bước tiến mới trong ngành thể thao khi mang lại khả năng luyện tập dễ dàng thuận tiện, hiệu quả tại nhà. Nếu bạn đang tìm kiếm cho mình một sản phẩm như trên đây, đừng quá vội vàng bởi kinh nghiệm mua máy chạy bộ điện tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn có được kiến thức hữu ích hơn cả.

Trước đây, máy chạy bộ thường xuất hiện chủ yếu tại các phòng tập gym, trung tâm phục hồi chức năng vì chi phí khá đắt thì giờ đây chiếc máy này đã được phổ biến hơn hơn khi xuất hiện tại nhiều gia đình. Đó cũng là lý do khiến những câu hỏi như “Máy chạy bộ điện tại nhà nào tốt nhất? Chọn mua máy chạy bộ cho gia đình như thế nào?” xuất hiện càng nhiều trên càng diễn đàn. Tùy vào mục đích, chi phí bỏ ra của mỗi gia đình mà việc chọn mua cũng có những sự khác biệt nhất định. Vậy những tiêu chí cơ bản bạn nên quan tâm, chú ý là gì? Sau đây là gợi ý mà bạn không thể bỏ qua trước khi chọn mua cho gia đình bạn nhé!
👉Bài viết tham khảo: https://elipsport.vn/tin-tuc/k....inh-nghiem-mua-may-c
-------------------------------------------------------------------------
✥ Showroom gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6854
✥ Fanpage: https://www.facebook.com/elipsport.vn/
🌏 Website: https://elipsport.vn
🚚 Giao hàng + lắp ráp miễn phí toàn quốc

❤ Đăng ký kênh để cập nhật những sản phẩm và chương trình khuyến mãi hấp dẫn mới nhất:
👉 http://bit.ly/2XFEBhX

-------------------------------------------------------------------------
DATA
-------------------------------------------------------------------------
review máy chạy bộ tại nhà - review máy chạy bộ tại nhà elip 1552 pro || elipsport.
máy chạy bộ tại nhà elip 1552 pro kiểu dáng gọn gàng khung sườn cứng cáp được sơn tĩnh điện bền chắc chống rỉ tốt mang đến độ bền lâu năm. là dòng máy chạy bộ điện tại nhà được rất nhiều khách hàng lựa chọn hiện nay để chăm sóc sức khoẻ tại nhà. fapa việt nam review máy chạy bộ mini.
chạy máy và chạy bộ ngoài trời, cái nào tốt hơn?
review máy chạy bộ tech fitness tf-06as|giải pháp tiết kiệm chi phí tối ưu cho các gia đình.
review máy chạy bộ tại nhà đa năng elip ie04 || giải pháp chạy bộ tại nhà giá rẻ. review máy chạy bộ điện đa năng elip mercury | giá rẻ nhiều tính năng thông minh. review 5 máy chạy bộ được đánh giá tốt nhất.
máy chạy bộ đa năng kaitashi k-3000 siêu phẩm máy tập chạy bộ tại nhà đa năng giúp bạn giảm mỡ tăng cơ rèn luyện thể lực nâng cao đề kháng toàn thân hiệu quả.
bạn muốn trang bị một chiếc máy chạy bộ trong nhà vì không có thời gian đến phòng tập tuy nhiên lại sợ chiếm diện tích vì không gian sở hữu quá nhỏ...
bởi vậy nếu bạn đang băn khoăn nên máy chạy bộ cơ tại nhà hay không? đó cũng là lý do khiến những câu hỏi như “máy chạy bộ điện tại nhà nào tốt nhất?
#maychaybo #maychaybodanang #maytaptheducdanang
-------------------------------------------------------------------------
Xem các video liên quan:
-------------------------------------------------------------------------

Top 5 máy chạy bộ được ưa chuộng nhất năm 2021 - Máy tập chạy bộ gia đình tốt nhất
https://youtu.be/lWajT8li_7g

TOP 5 máy chạy bộ DƯỚI 10 TRIỆU đáng mua nhất
https://youtu.be/25EgaLqhz38

Máy chạy bộ giá rẻ có nên mua hay không? Mua máy chạy bộ cần kiểm tra những gì?
https://youtu.be/E99HnPYGZVE

REVIEW Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Mercury | Giá Rẻ Nhiều Tính Năng Thông Minh
https://youtu.be/jBgC8jkM1A0

Review máy chạy bộ tại nhà Elip 1552 Pro
https://youtu.be/EaKhP1atKMI

Máy Chạy Bộ Đa Năng IE04 | Sản Phẩm Máy Chạy Bộ Cho Gia Đình Giá Siêu Ưu Đãi
https://youtu.be/bxaD0zMYzeg

TOP 5 máy chạy bộ điện GIÁ RẺ đáng mua nhất || Elipsport.vn
https://youtu.be/3CeFNABZcbM

Cách Tra Dầu máy chạy bộ, hướng dẫn vệ sinh, bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà || Elipsport.vn
https://youtu.be/PLpPMDMwq4M

So sánh máy chạy bộ ĐƠN NĂNG và ĐA NĂNG | Elipsport.vn
https://youtu.be/O4lEu731j0c

Review máy chạy bộ đa năng Elip Oscar || Thép cao cấp - độ bền trên 20 năm
https://youtu.be/w2hyaSDDksg

Review máy chạy bộ cao cấp Elip Bolt || Phân khúc máy tập chạy bộ cao cấp hạng thương gia
https://youtu.be/8hNFbHOhWlk

REVIEW Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Tabata | Chất lượng cao
https://youtu.be/fScKANl3HNU

#3 Nhạc Tập Thể Dục, Nhạc Đi Bộ, Chạy Bộ, Tập Trên Máy Cực Phiêu ♫ Nâng Cao Sức Khỏe | AA Music

AA Music là kênh tổng hợp nhạc hay nhằm giúp các bạn có những giây phút thư giãn thoải mái nhất. Nếu thấy video hay bạn hãy like, đăng ký theo dõi kênh và chia sẻ vdeo bạn nhé. Xin cảm ơn.

Mời các bạn tham gia vào cộng đồng AA Music tại:
Fanpage: www.facebook.com/aagiaitri
Tiktok: https://www.tiktok.com/@aamusicvn?
Website: www.aagiaitri.com

Bản quyền video thuộc về AA Music, vui lòng không tải và đăng lại video.
Mọi sự hợp tác và bản quyền vui lòng liên hệ email: [email protected]
Website: www.aagroupvietnam.com
Edit: AA Music

Track: Clarx, Debris, 3rd Prototype, Castion, EMDI - Evolution (feat. Harley Bird) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/36fq-2a7EkY
Free Download / Stream: https://ncs.io/Evolution

Track: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
Free Download / Stream: https://ncs.io/ANewAdventure

Track: Diviners, IZECOLD, Tim Beeren - This Time (ft. CRVN & Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yeLyk4dhg3A
Free Download / Stream: https://ncs.io/ThisTime

Track: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/lj62iuaKAhU
Free Download / Stream: https://ncs.io/High2

Track: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/-mMmOKHzuWc
Free Download / Stream: https://ncs.io/Destiny

Track: Alex Skrindo, Severin & Like Lions - Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Ueg-SUFGb4M
Free Download / Stream: https://ncs.io/Heart

Track: Clarx - Done (feat. Halvorsen) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: https://ncs.io/Done

Track: Highlnd - How To Love (ft. Rachel Lorin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xNng4XZ1-dE
Free Download / Stream: https://ncs.io/HowToLove

Track: T & Sugah - Bring Me The Light (feat. Mara Necia) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/nGFmH4w3V8I
Free Download / Stream: https://ncs.io/BringMeTheLight

Track: Time To Talk Ft. Roses - Bittersweet [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RdAPevFwfmE
Free Download / Stream: https://ncs.io/Bittersweet

© Copyright by AA Music ☛ Do not Reup

#aamusic #nhachay

#chaybodungcach#hocchaybo#dangquangmarathon#giaychaybo#giaychay
Liên hệ mua hàng: Call/zalo: 0916582783
Liên hệ mua khoá học tại : https://hocchaybo.vn/
Mua giày chạy bộ tại Web: https://dangquangmarathon.com/
* Phần lớn người chạy bộ không chuyên hiện nay thường bị đau gối, đau ống đồng, đau cổ chân, do mọi người đáp chân quá mạnh xuống đường bê tông hoặc đường nhựa, nên đau rất nhiều sau nhiều buổi tập
* Kỹ thuật đáp chân nhẹ, rất quan trọng, giúp bạn có dáng chạy khi sải chân đáp xuống đất nhẹ nhàng, hạn chế chấn thương
=======================
Khi tham gia vào các khóa học chạy hay mua giày, quần áo, đồ tập, dụng cụ tập bổ trợ của Học viện Đăng Quang Marathon và Đăng Quang, bạn sẽ được tư vấn về mọi vấn đề liên quan đến học chạy từ chỉnh dáng chạy chuẩn căn bản, dinh dưỡng, tập luyện, cách chọn giải để thi đấu, chuẩn bị trước race...
++ Email:[email protected]
++ LIÊN HỆ MUA GIÀY VÀ ĐỒ CHẠY BỘ: 0916582783
++ LIÊN HỆ LẬP NHÓM COACH FREE: 0916582783
++ ĐĂNG KÝ KÊNH ĐỂ NHẬN NHỮNG CLIP HAY VỀ CHẠY BỘ
3 bình luận
Được phát triển bởi vidIQ
Tất cả bình luận (chọn bộ lọc)

- Video còn thiếu vài nhược điểm nữa, mình đã bổ sung thêm trong bài viết (tham khảo giá ở trong bài viết nhé): https://1review.vn/may-chay-bo....-xiaomi-kingsmith-r2

Trong tình hình dịch Covid-19 hiện nay thì sức khỏe vô cùng quan trọng, và nhiều tỉnh đang giãn cách xã hội nên chúng ta không thể ra ngoài để tập luyện được. Giải pháp tốt nhất hiện nay là chúng ta sẽ tập thể dục ở nhà, bạn có thể mua những dụng cụ bổ trợ để nâng cao sức khỏe của mình. Bài viết này mình sẽ giới thiệu tới các bạn sản phẩm máy chạy bộ của Xiaomi đang làm mưa làm gió trong những ngày gần đây, được nhiều bạn mua đánh giá tốt, nhưng qua mấy tháng trải nghiệm sản phẩm này, mình thấy ngoài ưu điểm còn khá nhiều nhược điểm mà mình sẽ review chi tiết dưới đây.
Như các bạn đã biết, Xiaomi là hãng công nghệ rất nổi tiếng của Trung Quốc và các sản phẩm của họ được ưa thích trên toàn thế giới. Lúc đầu hãng này sản xuất các thiết bị điện thoại thông minh, sau này họ sản xuất các sản phẩm gia dụng (tivi Xiaomi, nồi cơm điện Xiaomi, nồi chiên không dầu Xiaomi, máy rửa bát Xiaomi…), hay nhiều sản phẩm khác đủ thể loại: bàn chải đánh răng Xiaomi, máy lọc không khí Xiaomi… Giờ đây họ cho ra máy chạy bộ Xiaomi, đây là phiên bản thứ 2: Xiaomi KingSmith R2 Pro sau phiên bản 1 “khá thành công” của họ.

#Xiaomi #KingSmithR2Pro #KingSmith

*Email: [email protected]

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
6 Lợi ích Thần Kì của việc chạy bộ hàng ngày - Bạn đã biết chưa? | Yêu Chạy Bộ
Chạy bộ không còn là môn thể thao xa lạ với nhiều người vì chạy bộ rất đơn giản và ai cũng có thể làm được. Chạy bộ không chỉ giúp bạn cải thiện sức khỏe mà còn nó còn đem lại rất nhiều lợi ích khác. Hôm nay hãy cùng Yêu Chạy Bộ tìm hiểu xem “vị thuốc” này thần kì tới mức nào nhé. 1. Thư giãn đầu óc
Chạy bộ giúp bạn giảm bớt căng thẳng, giải phóng tinh thần. Đồng thời, nó giúp cải thiện tâm trạng bằng cách kích thích việc phát hành endorphins – hormone mang lại cảm giác hạnh phúc, chính vì vậy mà khi chạy bộ thường xuyên, bạn sẽ cảm thấy luôn yêu đời hơn, căng thẳng được giảm tối đa, luôn có suy nghĩ tích cực và cuộc sống của bạn cũng trở nên thoải mái hơn. Ngoài ra các chuyên gia đã chỉ ra rằng, các bài tập chạy giúp làm tăng nồng độ các chất dẫn truyền thần kinh tạo cảm giác tích cực như serotonin và norepinephrine. Đồng thời, nó cũng thúc đẩy não bộ sản sinh các tế bào thần kinh mới Vừa chạy bộ, vừa nghe một bản nhạc yêu thích và đi bộ cảm nhận cuộc sống xung quanh với bầu không khí trong lành, dễ chịu sẽ giúp bạn Khi chạy bộ, bạn có thể vừa nghe nhạc hoặc dẫn theo những chú cún đi cùng để hòa mình với thiên nhiên tươi mát không khí trong lành và cảm nhận cuộc sống xung quanh. Điều này chắc chắn sẽ giúp bạn giải tỏa hết mọi mệt mỏi căng thẳng, áp lực công việc khiến tinh thần thư thái.
2. Tăng cường chức năng của các hệ thống trong cơ thể – Tăng cường chức năng phổi Khi bạn chạy sẽ cần phải kết hợp thật nhuẫn nhuyễn với nhịp thở của mình, điều này sẽ khiến bạn có thể chạy lâu dài mà không bị đuối. Việc có nhịp thở ổn định khi tập luyện sẽ giúp cải thiện hệ thống hô hấp của bạn, phổi hoạt động cũng tốt hơn và sức khỏe bạn cũng sẽ được tăng cường Liên quan đến chức năng của phổi khi chạy bạn cũng nên lưu ý tránh tập nơi có nhiều khói bụi, như vậy không những không nâng cao khả năng cho phối của bạn mà còn bị ảnh hưởng xấu do khi ấy ít oxi, phổi của bạn cũng hít phải nhiều bụi. – Giúp ngăn ngừa ung thư, huyết áp
Khi chạy bộ, các mạch máu trong cơ thể sẽ co giãn giúp chúng gia tăng sự đàn hồi và giữ cho huyết áp luôn ổn định tránh bị các vấn đề về huyết áp gây nguy hiểm cho sức khỏe.
Các bác sĩ khuyên những người ở giai đoạn đầu của các bệnh như tiểu đường, huyết áp cao, loãng xương nên chạy bộ. Nó được chứng minh là giảm tác hại của các căn bệnh này.
– Tăng cường hệ thống miễn dịch
Nếu bạn muốn ngăn ngừa bệnh tật, chạy bộ là bài tập thể dục hoàn hảo. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người chạy bộ thường xuyên có khả năng miễn dịch tốt với bệnh bạch cầu. Chạy bộ cũng cải thiện tốc độ lưu thông của các tế bào bạch cầu trong cơ thể. Hệ thống miễn dịch đối với mỗi cơ thể con người là vô cùng quan trọng để bạn chống chọi với bệnh tất. Vậy nên hãy chăm chỉ luyện tập chạy bộ để nâng cao hệ thống miễn dịch giúp bạn phòng ngừa các bệnh và kéo dài tuổi thọ.
– Chạy giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của hệ tim mạch
Chạy bộ là một trong những bài tập tim mạch hiệu quả nhất hiện nay, giúp tim và mạch máu khỏe mạnh hơn. Thêm vào đó, chạy bộ giúp bạn tăng oxy cho cơ thể, mỗi nhịp tim sẽ đẩy nhiều máu hơn tới các cơ quan trong cơ thể và cải thiện sức bền Theo một nghiên cứu gần đây ở Anh. Chạy bộ làm giảm khả năng bị mắc các bệnh liên quan tới tim mạch đến 45%. Chạy làm tăng huyết áp, tăng cholesterol HDL có lợi,cải thiện lượng đường máu. Khi đi bộ, các luồng máu sẽ đổ dồn về tim, bắt buộc tim phải bơm máu ngược về cơ thể, việc này sẽ khiến tim trở nên mạnh mẽ, kết hợp với hít thở đều đặn sẽ giúp bạn phòng tránh được các bệnh về tim mạch. – Ngăn ngừa ung thư vú
Theo thông tin từ tuần báo của Hiệp hội Y học Mỹ, chỉ với một vài giờ chạy bộ mỗi tuần bạn đã giúp cho mình giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh ung thư vú - một trong những căn bệnh có tỷ lệ người mắc phải tương đối cao. Hơn nữa, chạy bộ có thể giúp cơ thể giảm lượng mỡ thừa và tăng sản sinh estrogen. Các kết quả của nghiên cứu trên 74.000 phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh (50-79 tuổi) chỉ ra rằng những người có tình trạng sức khỏe bình thường đã giảm nguy cơ bị ung thư vú xuống 30%, trong khi ở những người thừa cân, nguy cơ này chỉ giảm 10% đến 20%. Nghiên cứu trên những phụ nữ trẻ, trước độ tuổi mãn kinh cũng dẫn đến kết quả tương tự. Vì vậy, mọi người nên luyện tập chạy bộ thường xuyên để cải thiện sức khỏe một cách hiệu quả. 3. Kiểm soát cân nặng
Với tốc độ chạy 8 km/h, một người 70 kg sẽ đốt cháy 600 kcal/h và một người nặng 90 kg sẽ đốt cháy được 755 kcal. Ở tốc độ nhanh hơn, 12-13 km/h, hai người trên sẽ lần lượt đốt cháy được 861 và 1.074 kcal, đó đều là những con số tuyệt vời.
Tuy nhiên nếu bạn muốn chạy nó còn phụ thuộc vào chuyện ăn uống của bạn nữa, nên nếu bạn hỏi “tui chạy bộ suốt mà có giảm cân được đâu” thì hãy nhớ điều mình vừa nói, bạn muốn chạy bộ giảm cân thì cũng cần phải giảm ăn lại nhé.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe - Chạy bộ có tăng cơ bắp và làm chân to ra không. #kienthuckhoahocvesuckhoe #kienthuc #khoahoc #suckhoe

Hãy bấm nút Đăng ký ( Subscribe) để là người đầu tiên nhận được những online courses Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) mới nhất.

Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe (https://goo.gl/6Qq6km) là kênh online education chia sẻ thật tâm những kiến thức về sức khỏe và đời sống, sức khỏe gia đình, chăm sóc sắc đẹp, các bài tập chữa bệnh hiệu quả,.. dựa trên các cơ sở khoa học nhằm giúp cho mọi người nâng cao được sức khỏe của chính bản thân và gia đình. Vì một cộng đồng khỏe mạnh và không bệnh tật.

Các bạn cũng có thể theo dõi kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe qua các kênh:
Website: https://goo.gl/Kz6btG
Facebook: https://goo.gl/Exg1jY
Twitter: https://goo.gl/dqky4y
Blog: https://goo.gl/4TEsHT
----------------------------------------------------------------------------------------
Medical Disclaimer: https://pastebin.com/iarMrqaa

Kiến thức về khoa học và sức khỏe đang được quan tâm nhiều nhất hiện nay: https://goo.gl/XABLcJ
- Những dấu hiệu bệnh tiểu đường mà bạn nên biết sớm: https://youtu.be/sUKaJOkPq7c
- GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT VỚI BÀI TẬP 5 PHÚT MỖI NGÀY HIỆU QUẢ TỨC THÌ: https://youtu.be/94SQb-2TXe8
- HẾT LUÔN ĐAU LƯNG CHỈ SAU 7 PHÚT VỚI 8 BÀI TẬP YOGA VÔ CÙNG ĐƠN GIẢN: https://youtu.be/h5D-NA8EU8Q
- Đi bộ bao nhiêu bước mỗi ngày là đủ: https://youtu.be/azE5r80IRjo
- Những loại thực phẩm tế bào ung thư chỉ muốn bạn ăn nhiều hơn: https://youtu.be/ACnFj5NwOOk
- 9 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI SIÊU NHANH HIỆU QUẢ CHỈ 5 PHÚT MỖI NGÀY: https://youtu.be/DfRVbPo9P2g
- Hết đau mỏi cổ vai gáy chỉ sau 5 phút nhờ bài tập đơn giản này: https://youtu.be/SlZSLuERmfs
- 8 BÀI TẬP TĂNG KÍCH THƯỚC VÒNG 1 TẠI NHÀ NHANH NHẤT ĐƠN GIẢN DỄ THỰC HIỆN: https://youtu.be/xsEt_ABBw4c
- MÔNG PHẲNG CỠ NÀO CŨNG TRỞ NÊN CĂNG TRÒN QUYẾN RŨ NHỜ 9 BÀI TẬP CỰC DỄ NÀY: https://youtu.be/E3Nu_QyxVB4
- Người bị huyết áp thấp cần nhớ để phòng biến chứng xảy ra: https://youtu.be/YF50iRyAxJQ
- CHỈ CẦN CHỐNG CHÂN LÊN TƯỜNG BAO NHIÊU MỠ BỤNG CŨNG PHẢI TAN BIẾN HẾT: https://youtu.be/RCki3GibxAs
- CHÂN THON DÁNG CHUẨN CHỈ VỚI 15 PHÚT MỖI NGÀY ĐƠN GIẢN MÀ HIỆU QUẢ: https://youtu.be/8J0AyJCgCQ8
- Mỗi ngày 3 thìa giúp chống loãng xương ngăn ngừa lão hóa hỗ trợ giảm cân: https://youtu.be/_z-cmsp-veA
- Dấu hiệu triệu chứng ở người bị LOÃNG XƯƠNG: https://youtu.be/dPu3aHPbOKw
- Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn: https://youtu.be/dO_jbZvW8tI
- 9 Thực phẩm TĂNG COLLAGEN làm chậm lão hóa giúp cơ thể TRẺ LÂU: https://youtu.be/TTtl9lPl-hk
- 8 LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI NHẤT AI ĂN HÀNG NGÀY KHỎI CẦN UỐNG THUỐC: https://youtu.be/lj8CatNuROY
- Bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh chỉ sau 1 phút của tiến sĩ Mỹ: https://youtu.be/6NzFG0aQwYI
- 8 DẤU HIỆU triệu chứng UNG THƯ RUỘT ai cũng nên biết sớm: https://youtu.be/jiaESS3zFzc
- Đi bộ mỗi ngày 30 phút cơ thể nhận về 10 tác dụng không thể ngờ: https://youtu.be/XwQAw38TJwo

Hãy bấm nút Đăng ký (subscribe) để luôn được cập nhật những thông tin kiến thức khoa học về sức khỏe mới nhất. Và đừng quyên Like, share video cho gia đình, bạn bè và người thân.

Trân trọng cảm ơn quý vị đã dành thời gian ghé thăm kênh Kiến Thức Khoa Học Về Sức Khỏe chấm com

Chạy bộ được xếp vào nhóm những môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, dễ thực hiện mà không đòi hỏi phải luyện tập kỹ thuật nhiều. Không những thế, bộ môn này còn mang tới hàng loạt lợi ích tuyệt vời. Bởi vậy, nếu bạn đang băn khoăn nên máy chạy bộ cơ tại nhà hay không? và máy chạy bộ cơ đa năng nào tốt để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng? Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện? Câu trả lời dành cho bạn là hoàn toàn có.
👉Xem thêm các dòng máy chạy bộ:
https://www.sieuthitaigia.vn/may-chay-bo-dien/
-------------------------------------------------------------------------
✥ Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu , KDC Mới Him Lam, Tân Hưng, Quận 7
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6884 hoặc 1800 6854
✥ Fanpage: https://www.facebook.com/Sieuthitaigia.vn/
✥ Showroom toàn quốc: https://www.sieuthitaigia.vn/lien-he/
🌏 Website: https://www.sieuthitaigia.vn
🚚 Giao hàng + lắp ráp miễn phí toàn quốc
❤ Đăng ký theo dõi kênh để xem nhiều video hơn:
👉 http://bit.ly/2DnknSn
#maychaybo #maychayboco #maychaybogiare #sieuthitaigia

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Kế Hoạch Chinh Phục “5Km Chạy Bộ” Cho Người Mới Bắt Đầu | Yêu Chạy Bộ
Chạy bộ trong quãng đường 5 km đủ để có tác động tích cực đến cơ thể: tốt cho tim mạch, giảm nguy cơ đái tháo đường, giúp lưu thông máu, giảm stress
Đó là kết quả của một số nghiên cứu trong lĩnh vực y học thể thao. Con số 5 km này rất quan trọng, nó là tiền đề để bạn có thể chạy được xa hơn sau khi đã hình thành thói quen chạy bộ, coi chạy bộ như là một nhu cầu hay sở thích chứ không phải là một cực hình. Bảng kế hoạch giúp bạn chạy bộ liên tục được 5 km dưới đây dựa trên việc giả sử bạn không gặp bất cứ vấn đề gì về sức khỏe, trọng lượng không quá khổ. Nếu bạn quá nặng cân hay sức khỏe không đảm bảo, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có lời khuyên phù hợp.
Điều đầu tiên bạn cần là sự quyết tâm. Bạn hãy ghi lại hoặc in lịch biểu và dán bất cứ chỗ nào (tủ lạnh, cửa ra vào, bàn làm việc…) dễ đập vào mắt bạn và người khác. Khi chưa đủ chống lại sự lười nhác và có muốn vàn lí do để trì hoãn, bạn cần có người giám sát, thúc giục và khích lệ.
Về cơ bản, kế hoạch tập chạy 5 km giúp bạn tiếp cận với chạy đường dài (đối với những người mới tập chạy thì 5 km có thể xem là dài) một cách đơn giản nhất có thể. Chương trình tập luyện có sự đan xen giữa đi bộ và chạy, kéo dài thời gian đôi chân vận động, di chuyển trên mặt đất (nếu tập ở ngoài trời). Đôi chân cũng như cơ thể dần thích nghi với những sự thay đổi chuyển từ chế độ đi bộ nhiều hơn chạy sang chế độ chạy nhiều hơn đi bộ. Đích đến cuối cùng là người tập có thể chạy liên tục 5 km một cách “ngon lành”. Kỹ thuật chạy marathon chặng đường 5km
Đối với người mới bắt đầu, bạn cần biết rằng thói quen khởi động là phần quan trọng nhất trong quá trình đào tạo của bạn.
Kỹ thuật khởi động có thể là đá mông, nâng cao đầu gối. Điều này sẽ tăng tính linh hoạt của bạn và ngăn ngừa bất kỳ chấn thương nào bằng cách tăng cường cơ bắp và khớp của bạn.
Sau đó, đi bộ nhanh trong năm phút, sau đó từ từ tăng tốc đến tốc độ chạy bộ hoặc chạy thoải mái. Trong tuần đầu tiên, cố gắng chạy trong 30 phút vào ngày đầu tiên. Sau đó nghỉ ngơi và kéo dài ngày thứ hai. Vào ngày thứ ba, hãy thử chạy lại trong 30 phút. Ngày thứ tư chỉ nên bao gồm đi bộ nhanh trong nửa giờ sau khi khởi động. Sau đó vào ngày thứ năm, hãy thử chạy thêm 30 phút nữa. Ngày thứ sáu chỉ dành cho tập luyện sức mạnh, và bạn nên thư giãn toàn bộ vào ngày thứ bảy! Vào mỗi tuần liên tiếp, lặp lại mô hình tương tự của các ngày chạy xen kẽ với các ngày tập thể dục nhẹ hơn trong khi tăng dần việc rèn luyện sức mạnh của bạn và thêm chạy nước rút trong quá trình chạy của bạn.
Xác định các kỹ thuật chạy chính xác và không chính xác Mike Antoniades, một huấn luyện viên chạy bộ nổi bật trên BBC Sport, mô tả một số điểm chính về phong cách chạy có hại:
Đừng đặt quá nhiều vào những bước tiến quá lớn đối với bạn.
Tránh dồn mạnh chân xuống mặt đường. Nó sẽ không giúp bạn chạy nhanh hơn và nó có thể làm tổn thương khớp của bạn! Đừng quá cứng tay trong lúc chạy.
Ông giải thích rằng các tư thế chạy chính xác sẽ luôn hỗ trợ dáng đi của bạn bằng cách: Xoay cánh tay của bạn để tạo ra nhiều đòn bẩy giúp bạn có động lực về phía trước. Tập trung vào bàn chân chạm đất bằng ngón chân chỉ xuống một chút để mỗi lần tiếp đất bạn không đập bàn chân xuống.
Hình dung bàn chân của bạn chỉ tiếp xúc một phần trên bề mặt chạy.
Mayo Clinic Sports Sports xây dựng hình thức chạy chính xác hơn nữa bằng cách: Giữ ngực của bạn nâng lên để phổi của bạn có nhiều chỗ để thở trong khi chạy. Tránh xoay thân mình vì nó tạo ra sự sắp xếp xấu và khiến việc chạy quãng đường dài trở nên khó khăn hơn.
Đừng hạ từng sải chân với tất cả trọng lượng của bạn trên gót chân vì nó có thể gây ra chấn thương mắt cá chân.
Một số lưu ý nhỏ khi tập chạy:
Bạn có thể ăn nhẹ trước buổi tập 2 giờ để tránh cơn đói bất thình lình ập đến có thể đánh gục ý chí của bạn.
Trước khi vào bài tập chạy, bạn cần khởi động nhẹ bằng cách đi bộ chậm rãi và giãn cơ sau khi chạy. Không thành công nào đến dễ dàng mà không phải đổ mồ hôi, bạn không cần phải quá vội vàng. Hãy kiên nhẫn và chạy bộ sẽ giúp bạn dần “ngộ” ra điều này.
Nhớ uống đủ nước cho cơ thể sau khi chạy.
Những ngày nghỉ, bạn có thể tập các môn thể thao khác mà bạn thích: bơi, đạp xe, gym… Chúc bạn thành công!

Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ "Cái giá" đắt sau đồ ăn vặt hằng ngày - 10 cách giúp bạn cắt giảm calo dễ dàng và hiệu quả: https://youtu.be/QFhcBMzfzbQ
+ Đừng để cơ thể "khóc thét" vì chạy bộ sai cách! Chạy bộ sai cách và những hiểm họa khó lường: https://youtu.be/FqYE_rxj3MI
+ Bia rượu ảnh hưởng như thế nào đến chạy bộ?: https://youtu.be/veMjA19rAbU

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm
Rốt cuộc thì bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ/ chạy bộ không? Người thì bảo tốt, người thì nói phản khoa học, biết nghe ai đây. Từ xưa đến nay,vẫn có hai luồng ý kiến trái chiều về điều này. Hãy cùng theo dõi hết video này, bạn sẽ nhận được câu trả lời thỏa đáng nhất.
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách

________________________________________
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng. Nghe lý lẽ thì ai cũng có phần đúng, vậy thực sự thì người bị có nên đi bộ không? Hãy cùng xem lý lẽ của 2 luồng ý kiến này và xem mình đồng ý với xu hướng nào nhé.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.

Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu. Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.

Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Động từ đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy nguyên tắc bài tập đi bộ cho bệnh nhân.


Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/

#chaybo #hittho #hitthokhichaybo

Ngoài việc cần biết tư thế đúng trong chạy bộ thì hít thở đúng cũng rất quan trọng mà người chạy nắm rõ. Mục tiêu của hít thở khi chạy bộ là hít thở khí O2, thở ra khí CO2, từ đó giúp tăng sức bền, tăng niềm vui cho người chạy khi tập luyện và tránh các nguy cơ chấn thương.

Bác sĩ Nguyễn Khoa Bình - Vinmec Nha Trang cho biết khi tiếp đất cùng lúc với nhịp thở ra thì chân tiếp đất sẽ chịu nhiều lực hơn so với khi hít vào. Khi người chạy bộ hít thở vào nhịp chẵn thì chỉ có một chân tiếp đất rơi vào đúng nhịp thở ra. Do đó, người tập nên chọn nhịp hít thở là nhịp lẻ. Ví dụ khi chạy nhịp chậm, người chạy nên hít vào với 3 nhịp chân và thở ra với 2 nhịp chân.

Vậy khi chạy bộ, người tập nên “hít thở bằng mũi hay miệng?”

Theo bác sĩ Nguyễn Khoa Bình, hít thở bằng mũi hay miệng tùy thuộc vào mức độ chạy và kinh nghiệm chạy của mỗi người. Nếu hít thở bằng miệng thì không khí không được làm sạch, làm ấm, đủ ấm. Tuy nhiên, khi chạy với cường độ cao, cơ thể người chạy bắt buộc sẽ phải thở bằng cả đường miệng và mũi.

Ngoài ra, người tập cũng cần lưu ý hít thở sâu bằng bụng, cơ hoành khi chạy bộ.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCuqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup