28 TÌNH HUỐNG VUI NHỘN MÀ BẠN KHÔNG ƯA

TÌNH HUỐNG NÀY SẼ KHIẾN CƯỜI

Nếu bạn đang bị mất ngủ, bạn sẽ cần tay đổi thái độ và phong cách sống đó. Chúng tôi đã chuẩn bị một bộ sưu tập những mẹo hay giúp bạn đánh bại mất ngủ nhanh nhất có thể.
Đầu tiên, bạn cần phải khiến cho môi trường xung quanh thoải mái nhất: ánh đèn vừa đủ, không tiếng ồn và một chiếc giường êm ái. Hơn nữa, việc tập những kỹ thuật thư giãn và giảm stress để thư giãn đầu óc và cơ thể trước khi đi ngủ. Đừng mặc quần áo chật khi bạn đi ngủ vì nó ngăn cản máu lưu thông đến ngực, tuyến giáp và dây thần kinh trước khi đi ngủ. Đeo tất ẩm đi ngủ sẽ giúp tăng tuần hoàn máu. Phương pháp này giúp thúc đẩy hệ miễn dịch và giúp bạn ngủ dễ dàng hơn. Tốt nhất là không nên sử dụng đồ điện tử trên giường vì chúng ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Đèn từ màn hình điện tử ngăn cản quá trình sản xuất melatonin điều khiển giấc ngủ của bạn. Ít melatonin sẽ gây ra khó ngủ hơn. Thử đặt chế độ đèn tone ấm sẽ giúp bạn ngủ dễ hơn.
Tuyển tập tiếp theo là về những người ghét dậy sớm. Tôi hoàn toàn không phải là người như vậy vì não tôi chỉ bắt đầu hoạt đông sau 12 giờ trưa thôi vì tôi cần vài ly cà phê. Đó là lý do vì sao tôi ghét những cuộc họp vào sáng sớm và cả gặp bạn bè lúc đó nữa. Ngoài ra, có rất nhiều tình huống khó xử xảy ra với tôi vào buổi sáng: Tôi có thể nhầm lẫn giữa kem đánh răng và kem bôi mặt nè; tôi ngủ gật trên đường; tôi không tìm được bất cứ thứ gì vào buổi sáng vì ngái ngủ quá.

DẤU THỜI GIAN:
00:09 Cách trị mất ngủ
02:17 Nếu bạn không thích dậy sớm thì
07:15 Tình huống khó chịu phát điên
10:19 Là một người vụng về thì
------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

123 GO! Challenge Vietnamese: https://bit.ly/35f0N6r



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com