Tử vong vì thiếu kiến thức khi chạy bộ - Nguy hiểm bạn cần biết ngay!

Tử vong vì thiếu kiến thức khi chạy bộ - Nguy hiểm bạn cần biết ngay!
1. Những trường hợp nào sẽ gặp nguy hiểm đến tính mạng khi chạy bộ?
Theo một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chạy bộ mỗi lần một tuần với khoảng thời gian dưới 60 phút sẽ có lợi cho sức khỏe. Theo thống kê cho biết, nếu bạn chạy bộ, nguy cơ tử vong sẽ giảm 27% khi không chạy bộ, 23% và 30% lần lượt cho ung thư và bệnh tim mạch.
Và một số người vì không sử dụng đúng phương pháp đã tử vong khi đang chạy. Nguyên nhân chủ yếu là tập luyện ở cường độ quá cao, gây sức ép lên cơ thể trong thời gian dài đặc biệt là những người thuộc các nhóm dưới đây:
- Nhóm người mắc bệnh tim và não
Đây là nhóm có tỷ lệ tử vong cao, khi vận động ở cường độ cao thì người mắc bệnh tim và não thường xảy ra những biến chứng. Do đó, nếu như bạn hay người thân mắc căn bệnh này, chỉ nên chạy bộ hay tập luyện ở mức độ vừa phải.
- Những người có thân nhân trong gia đình bị đột tử
Đây là căn bệnh theo di truyền trong gia đình. Trường hợp trong nhà đã có người thân bị đột tử, thì phần trăm tử vong trong chạy bộ là rất cao.
2. Có thể tụt đường huyết, ngất xỉu vì chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao quần chúng, gần như bất kỳ đối tượng, lứa tuổi nào cũng có thể tham gia, và trên thực tế từ trước đến nay đây vẫn là một phương pháp rèn luyện thể chất được rất nhiều người dân lựa chọn.
Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là việc chạy bộ có thể thực hiện một cách tùy tiện, không có sự chuẩn bị và cân nhắc kỹ lưỡng, bởi môn thể thao ngỡ như rất “lành tính” này vẫn tiềm ẩn những rủi ro với sức khỏe.
Đặc biệt, với những đường chạy đòi hỏi nhiều về mặt thể lực, điển hình như chạy marathon (phong trào đang rất nở rộng trong thời gian gần đây), thì người chạy càng cần phải biết liệu sức, chuẩn bị kỹ lưỡng về mọi mặt, tuyệt đối không tham gia kiểu ham vui, hùa theo phong trào.
Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam.

Nhận định về vấn đề này, Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam phân tích, khi chạy bộ cơ thể của con người sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau.

Các bạn hãy xem ký hơn trong video.

nguy hiểm khi chạy bộ, chạy bộ đúng cách, yêu chạy bộ, chạy bộ
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/