#chaybo #thethao

Rèn luyện cơ thể là chìa khóa cho sức khỏe bền vững của mỗi người. Một trong những hoạt động thể chất được ưa thích nhất chính là chạy bộ. Chạy bộ thường xuyên sẽ đem đến cho cơ thể bạn những thay đổi bất ngờ. Hãy cùng Bác sĩ chuyên khoa II Vũ Tú Nam, Trưởng khoa Phẫu thuật Nội soi khớp & Y học thể thao, Trung tâm Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City tìm hiểu chi tiết trong video dưới đây nhé.

Về cơ bản, chạy bộ là một phương thức rèn luyện sức khỏe tuyệt vời

Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic- trung tâm y tế học nổi tiếng của Mỹ, chạy bộ thường xuyên giúp tăng tuổi thọ , cụ thể “chạy khoảng 10km mỗi tuần có thể gia tăng 3-6 năm tuổi thọ”.

- Thông qua việc cải thiện quá trình tuần hoàn, chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe của các cơ quan trọng yếu như tim, phổi. Không chỉ vậy, khi chạy các mạch máu bên trong cơ thể co giãn giúp tăng độ đàn hồi, giữ huyết áp ở mức ổn định, cân bằng, nhờ đó giảm đi các vấn đề về huyết áp.

- Đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ

- Chạy bộ thường xuyên còn giúp ta nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm thiểu lo lắng và áp lực, ngủ ngon hơn, chống trầm cảm.

- Bên cạnh đó, chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ và giảm tình trạng sưng đau khớp. Chạy bộ thường xuyên giúp tăng mật độ xương, tăng cường hệ cơ và gối, giảm nguy cơ gãy nứt do loãng xương.

Duy trì thói quen chạy bộ thường xuyên sẽ đem đến cho cơ thể của bạn những thay đổi tích cực mà bạn không ngờ đến

- Thứ nhất, chạy bộ giúp giảm cân. Tất nhiên rồi, đây là một trong những tác dụng lớn nhất và phổ biến nhất của hoạt động này.

Trên thực tế, chạy bộ đốt nhiều calo hơn các hoạt động thể chất khác và tác động đến các cơ chính của cơ thể. Từ đó giúp bạn giảm được kha khá cân nặng

Để giảm cân hiệu quả, quan trọng là phải duy trì nhịp độ tập luyện. Chạy bộ mỗi ngày khoảng 30’, chỉ trong vòng 1 đến 2 tháng là thể trọng của bạn sẽ được cải thiện rõ ràng.

Thứ hai, chạy bộ giúp thay đổi diện mạo. Nghe thật khó tin phải không nào, nhưng điều này là hoàn toàn khả thi.

Diện mạo của chúng ta phụ thuộc chủ yếu vào cấu trúc cơ thể, cụ thể là tỷ trọng giữa xương, cơ, các cơ quan nội tạng và nước.

+ Chạy bộ thường xuyên giúp chúng ta tăng khối cơ nạc và giảm mỡ dưới da, tiến tới cân bằng tỷ trọng cơ và mỡ. Đây là lợi ích quan trọng

+ Không chỉ vậy khi chạy bộ cơ thể tiết mồ hôi, độc tố của cơ thể theo đó sẽ thoát ra ngoài, lỗ chân lông cũng được thông thoáng, máu lưu thông tốt hơn… Vì vậy da bạn sẽ khỏe mạnh, sáng và căng mịn.

Cuối cùng, chạy bộ thường xuyên giúp cân đối vóc dáng.

Khi chạy bộ, nhóm cơ chính chuyển động bao gồm cơ đùi, cơ bắp chân và cơ hông, rèn luyện lâu dài sẽ giúp nhóm cơ này săn chắc, loại bỏ mỡ thừa, góp phần làm cơ thể trở nên cân đối và gọn gàng hơn.

Đối với phần bụng- vùng khó đốt mỡ nhất trên cơ thể, chạy bộ thường xuyên kết hợp với các bài tập riêng sẽ giúp giảm mỡ thừa, làm rõ cơ bụng. Khi chạy bộ thì sẽ cần sự hoạt động của các nhóm cơ toàn thân, ngoài việc săn chắc các cơ ở chân thì cũng giúp đốt calo và giảm mỡ thừa ở bụng. Nếu kiên trì thì việc có một cơ thể săn chắc, “ đồng hồ cát”, “sáu múi” không còn là khó khăn đối với bạn.

Những lợi ích mà chạy bộ thường xuyên đem lại cho cơ thể cũng như tinh thần của bạn là không thể bàn cãi. Tuy nhiên bạn đã biết cách chạy đúng, an toàn, mang lại lợi ích tối đa cho cơ thể chưa. Hãy để chúng tôi cho bạn vài lời khuyên:

Giống như các hình thức tập luyện thể chất khác, trước khi chạy, bạn cần khởi động để giúp các khớp, gân cơ được linh hoạt hơn, giảm nguy cơ bị chuột rút và chấn thương.

Chuẩn bị tư thế chạy đúng, người đứng thẳng, tay gập lại thành góc vuông, tay nắm hờ. Cơ thể giữ thành một đường thẳng.

Nên tiếp đất bằng phần trước bàn chân sẽ giúp giảm bớt áp lực lên các khớp xương tốt hơn.

Đặc biệt khi chạy bạn chú trọng tới nhịp thở. Giữ nhịp thở ổn định giúp cơ thể vững vàng và dẻo dai hơn, tránh tình trạng mới chạy được vài bước đã “hết hơi”

Chú ý về thời gian tập luyện, tập quá ít và mức cường độ thấp thì sẽ không mang đến nhiều hiệu quả như mong đợi. Tuy nhiên, nếu tập luyện quá sức sẽ gây hại cho sức khỏe. Đối với những người có tiền sử bệnh lý hoặc thừa cân nên được tư vấn của bác sĩ để tránh hoạt động quá mức, tác động xấu đến cơ thể.

Và quan trọng nhất, để việc chạy bộ đạt được hiệu quả tối đa bạn cần có sự kiên trì. Nếu bạn nhanh chóng cảm thấy chán nản chỉ sau vài ngày và từ bỏ việc rèn luyện, nó sẽ chả có tác dụng gì hết.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCuqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

Đài Phát thanh - Truyền hình Gia Lai.
Đ/c : 01 Lý thái tổ, TP Pleiku, Tỉnh Gia Lai -
Website: http://www.gialaitv.vn

Mrs. Lifestyle Overland shares her first cooking video as we make camp Pizza near the Grand Canyon. THIS RECIPE FEEDS 2.5 PEOPLE!

FOLLOW @mrslifestyleoverland on Instagram!

CLICK HERE FOR RECIPE TEXT:
http://www.lifestyleoverland.com/camp-pizza/

Partner Steel Camp Stove https://amzn.to/2MLzQOa
Anodized Aluminum Griddle https://amzn.to/2MGelyn

LIKE WHAT WE DO?
Join our Patreon Community for GPS data, exclusive content, direct Q&A email access, articles, and sneak peeks!
https://www.patreon.com/lifestyleoverland

PATCHES - TSHIRTS - HATS - HOODIES - STICKERS:
http://www.overlandstyle.com

MUSIC:
Custom Soundtracks - Kyle McCuiston Music http://www.kylemccuiston.com
Video Soundtracks by:
Music Bed http://www.musicbed.com
Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com

THE SOCIALS:
Lifestyle Overland Blog: http://www.LifestyleOverland.com
Instagram: https://www.instagram.com/lifestyleoverland/
Facebook: https://www.facebook.com/lifestyleoverland/

ABOUT US:
We are a small family of overlanders, actively exploring all of North America. Our mission is to inspire others who desire to venture away from civilization and experience a more adventurous side of life.

===TESTED & APPROVED GEAR===

Tents and Awnings - http://www.23zerousa.com
Fridge / Freezer - http://www.snomasterusa.com
LED Headlights and Fogs - http://www.xenondepot.com
Solar Panels - http://www.zampsolar.com
Clothing - https://prometheusdesignwerx.com/
Sunglasses - http://www.roka.com
Shower Pouches - http://www.theshowerpouch.com
Land Anchor - http://www.deadmanoffroad.com
Storage Bags - http://www.overlandtailor.com

FAQs:
How we plan trips / navigate: https://youtu.be/RVflThDx7ZA
How we air-up / air-down: https://goo.gl/Z8qXhs
How we poo and shower: https://goo.gl/vr4EeV
How we control bugs: https://goo.gl/EshCjR
How we mount devices: https://youtu.be/WZjNYsk4by8
How we monitor the 4Runner: https://youtu.be/UXzu1G9wzpQ
How do we stick patches to our roof? https://amzn.to/2E27CgR

BE PREPARED:
Primary First Aid Kit - https://amzn.to/2tgbwMj
Secondary First Aid Kit - http://www.tuffgearforlife.com
Fire Extinguisher - https://amzn.to/2JWUT2O

COMMUNICATIONS:
Mobile Ham Radio - https://amzn.to/2ykLu0e
Hand-Held Ham Radio - https://amzn.to/2LZLJjp
CB Radio - https://amzn.to/2LZb9NQ
Garmin InReach - https://amzn.to/2JTAZCv
Personal Locator Beacon - https://amzn.to/2K0kgAH

ELECTRONICS:
Samsung Tab S2 Tablet - https://amzn.to/2JQB6yt
Bluetooth OBD Reader for App Usage - https://amzn.to/2Mx0g7b

OUR COMPLETE CAMERA GEAR KIT: https://goo.gl/taCD6f

#camping #overlanding #4runner

⁣Cải Tạo Ống Nước Khổng Lồ Bằng Bê Tông Thành Ngôi Nhà Nhỏ Ấm Cúng

⁣Cắm trại với một người bạn - Thưởng thức các vì sao và nấu ăn ở Tây Nguyên(Nordisk Reisa 6)

Những mẹo trang điểm và thủ thuật làm đẹp ấn tượng sẽ cải thiện thói quen làm đẹp của bạn

Trong video này, tôi sẽ chia sẻ với bạn một số mẹo và thủ thuật làm đẹp tuyệt vời sẽ giúp bạn có được một vẻ ngoài hoàn hảo - cho dù là để đi dự tiệc hay chỉ là lớp trang điểm tự nhiên, tôi cũng sẽ chia sẻ với bạn những mẹo hay nhất này .
Tôi sẽ hướng dẫn bạn cách nhuộm tóc tạm thời bằng dầu xả và một ít màu thực phẩm màu tím nhé.
Nếu lớp phần nền còn đọng lại trên miếng bọt biển trang điểm, bạn có thể cắt phần trên cùng của nó để loại bỏ.
Thay vì bôi keo lên mi, bạn có thể bôi một lượng nhỏ keo lên mi trên để chúng không bị tách ra.
Để có một làn da sáng đẹp lung linh, hãy lấy phấn highlight, trộn với kem dưỡng thể và thoa lên da nhé.
Để tạo cho mình một vẻ ngoài quyến rũ, hãy lấy một ít mascara lỏng và thoa lên mí mắt trên bằng cọ trang điểm.

Dấu thời gian:
0:48 - Các cuộc chiến với bộ móng tay dài
2:56 - Sửa lông mi giả
4:46 - Cơ thể tỏa sáng lung linh
6:46 - Thủ thuật kẻ mắt tuyệt vời
9:13 - Bí quyết trang điểm và những mẹo vặt
11:35 - Bộ lông mi nào phù hợp với bạn nhất

Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.

Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.

------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m


Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

NHỮNG Ý TƯỞNG VÀ ĐỒ TỰ LÀM CHO ĐIỆN THOẠI

Ngày nay hầu như ai cũng sở hữu cho mình một chiếc điện thoại. Và trong video này, tôi muốn chia sẻ với bạn một số ý tưởng tuyệt vời để thiết kế điện thoại thật đẹp. Tôi cũng sẽ chỉ bạn cách làm ốp điện thoại từ đầu mà không tốn chút tiền nào cùng các đồ thủ công khác mà bạn có thể thử.
Phủ sơn lót màu trắng lên một ốp điện thoại trơn. Sau đó, đổ sơn móng tay đổi màu lên ốp tán đều màu. Để khô và phủ một lớp sơn bóng lên và xong.
Bạn cũng có thể đổ nhiều màu sơn móng tay lên điện thoại và làm khô bằng máy sấy. Sơn móng tay sẽ khô và có một kết cấu đẹp.
Bạn cũng có thể cắt một miếng bọt biển thành các dải dài rồi gắn một miếng giấy xốp màu đỏ lên ốp điện thoại để tạo hình như khoai tây chiên. Thêm các dải bọt biển nhỏ lên và xong.
Bạn cũng có thể làm ấm giấy xốp trên bàn ủi để khiến nó trông nổi hơn. Sau đó, vẽ các khuôn mặt nhỏ trên đó bằng bút nhớ và dán nó lên ốp trơn để tạo ốp biểu tượng cảm xúc.

Dấu thời gian:
0:07 - Ốp điện thoại nhiệt
2:16 - Ốp điện thoại Emoji
3:27 - Làm sao để tái sử dụng ống hút
5:43 - Ốp mì dễ thương cho điện thoại
7:36 - Thiết kế điện thoại cupcake
9:56 - Ốp điện thoại tự làm từ keo nóng
13:16 - Tự làm ốp ví
Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.

Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.

------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

123 GO! Challenge Vietnamese: https://bit.ly/35f0N6r



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

HƯỚNG DẪN CÁCH DỰNG LỀU CẮM TRẠI 6 NGƯỜI 2 LỚP EUREKA
Hôm nay, Lều Phọt - Thế giới camping xin gửi tới mọi người video hướng dẫn sử dụng, cách dựng và gấp lều cắm trại dành cho 6 người, dạng móc siêu nhanh, đơn giản và tiện dụng.

- Địa chỉ: 11 Phương Liệt, Thanh Xuân, Hà Nội
- Website: leuphot.com
- Hotline: 0918 584 528
- Fanpage: fb.com/leuphot

Lều tự bung là dòng lều du lịch cắm trại được ưa thích hiện nay. Nhưng liệu bạn có biết dòng lều tự động đến nay có bao nhiêu đời. Và chúng khác nhau như nào? Loại nào là tiên tiến nhất hiện nay?
-------------------
BỤI TRAVEL - 0931 663 688
Website: http://buitravel.com.vn

KEEN Utility is proud to be a part of bringing footwear back to the USA in one of America’s most modern factories. The American Built Collection is assembled with pride in Portland, Oregon using the finest materials from around the world.

Take a behind the scenes look at how our American Built styles are made.

http://www.baylenvietnam.com/b....alo-jack-wolfskin-st
Balo chống nước gấp gọn jack 22L
Hàng VNXK dư
22 litre pack with hide away shoulder harness and integral pouch.

Fabric: Cross Rip 100D, 100% Polyamide, Waterlock 210D
Hide away shoulder harness
Folds away into integral pouch
External mesh pockets
Lashing options for ice tools
Reflectivity
Dimensions: 41 x 26/24 x 16.5cm
Capacity: 22 litres

Weight

310g

Xin chào, Mình là Khánh Phạm !
Lần này mình quay hơi ít (lo mê chơi) nên video cũng chưa ưng ý lắm nhưng thôi kệ cũng có cái kỉ niệm, coi tạm cho đỡ buồn nè hehe
Và nếu thấy hay nhớ để lại cho mình 1 like và 1 subscribe ủng hộ nhé
-------------------------------------------------
Facebook mình: https://www.facebook.com/khanh911/
IG mình: https://www.instagram.com/khanhhphamm/
Gmail mình: [email protected]
Contact for work: 0938977540
------Nhớ Subscribe và bật chuông thông báo mỗi khi mình ra video nhé----

We bought the TINIEST 4x4 camper van in the world! Meet Tiny Braaap!

She is a 4WD Dihatsu Atrai! We are going to build her out into a MICRO home on wheels!

Tiny Braaap wont be lived in full time, but will always be there to take us off grid! We plan on installing radiant heat and a full electrical system. We will be filming the build out and so much more!

Subscribe to follow along as Tiny Braap becomes our tiny home on wheels!

Check out Brian IG @jdmoffroad he is the man! He sources these vans and trucks and turns them into badass off road campers. Let him know we sent you and he will take care of you!

Check out his website, link below:

https://www.jdmoffroadimports.com/

We cant wait to share our Tiny Braaap adventures with you!

Instagram links:
@our_landyacht
@tinywattssolar

Website:

www.tinywattssolar.com

Cheers,

Savana & Wes

-Tiny Watts Team

First ever attempt at a Vlog but here it goes .... Feed back much appreciated :) Also follow on Instagram @ready_steady_flo

콜맨 돔텐트 10분안에 치기 도전합니다.

- 콜맨BC 캐노피 돔 플러스(2010년 구매)
- 내수압: 1500mm(바닥 1500mm)
- 정원: 4~5 인용
- 크기: 270 X 270 X 180(h)cm
- 무게: 12.7kg
- 구성: 본체, 폴, 캐노피 폴, 팩, 로프, 해머, 캐리백

10분 안에 텐트 치는 것은 실패하였습니다.
15분 걸렸습니다. 다음엔 꼭 10분에 성공해야지~~

Một số người sợ độ cao nhưng với một số người khác, nó là cảm hứng.
http://duluon.org/
Một chuyên gia dù lượn Thổ Nhĩ Kỳ đã làm một pha nhảy dù với chiếc giường và ngủ trưa ngay giữa bầu trời.

Hasan Kaval là cái tên quen thuộc với những ai yêu thích môn dù lượn mạo hiểm. Anh là phi công và là hướng dẫn viên dù lượn nổi tiếng người Thổ Nhĩ Kỳ. Cách đây không lâu, Hasan đã khiến nhiều người sửng sốt với màn nhảy dù mà lại vừa ngôi trên sofa vừa xem TV hay vừa nhảy dù vừa chơi cờ.

Và ngày 16/9 vừa qua, anh thả mình trên chiếc giường giữa không trung trong màn biểu diễn dù lượn mới nhất. Chiếc giường không trung này còn có kèm cả bàn đầu giường, đèn ngủ và một chiếc đồng hồ báo thức. Sau khi trình diễn màn nhảy dù ngoạn mục, Hasan đeo miếng che mắt và làm một giấc khoảng 15 phút trong khi chiếc giường “bay” của anh lướt qua thị trần du lịch Alanya.

Sau khi hạ cánh an toàn bên bờ biển, Hasan cho biết, anh cảm thấy rất thoải mái trên bầu trời./.
-----------------------------------------------------------------------------
Kênh Truyền hình Đài Tiếng nói Việt Nam đem đến cho các bạn tin tức phong phú gắn liền với cuộc sống hàng ngày cùng các chương trình văn hóa giải trí đa dạng, hấp dẫn.
►Đăng ký để xem thông tin nhanh nhất tại: https://sum.vn/GRDYG
-----------------------------------------------------------------------------
►Liên hệ với chúng tôi tại: Website: http://truyenhinhvov.vn
Facebook: https://www.facebook.com/truyenhinhvov/
Gmail: [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------
►Video có thể chứa tài liệu có bản quyền dựa trên luật sử dụng hợp pháp của Fair Play (http: //www.youtube.com/yt/copyright / ...) Bất kỳ vi phạm chính sách, nguyên tắc về cộng đồng, luật bản quyền, vui lòng liên hệ trực tiếp với chúng tôi theo địa chỉ: [email protected]
-----------------------------------------------------------------------------
► Subscribe to watch more for videos: https://sum.vn/GRDYG Videos may contain copyrighted material that is based on Fair Use fair use laws (http://www.youtube.com/yt/copyright/...) Any violation of policy, community guidelines, copyright laws, please contact us directly by email [email protected], [email protected] Note: Some images are for illustrative purpose only #truyenhinhvov #vovtv #truyenhinhdulich #vnj #vov #tintuc #thoisu #tintucvanhoa #vanhoadulich #vanhoadulichtv

BAY TRÊN MÙA VÀNG BAY DÙ LƯỢN TẠI ĐÈO KHAU PHẠ MÙ CANG CHẢI 2018.
Sự kiện này nằm trong chuỗi hoạt động Lễ hội khám phá danh thắng quốc gia ruộng bậc thang huyện Mù Cang Chải
http://duluon.org/
năm 2018, nhằm tôn vinh vẻ đẹp của danh thắng quốc gia và các giá trị văn hóa truyền thống.
Cám ơn các bạn đã chú ý theo dõi Ký Sự Plus !
Xin hãy nhấn Đăng Ký để ủng hộ kênh! Và Theo Dõi Những Video mới nhất.
Chúng tôi vô cùng biết ơn việc làm đó của quý vị và các bạn !
https://youtu.be/f5Pmj9wfm9U
8HLhCjks_zPbahUwS9N9NgyWg
https://youtu.be/f5Pmj9wfm9U
https://youtu.be/YTmDTl4ayCE
: https://youtu.be/kiw6-Xnq0I4
https://youtu.be/2EbnuTG3bW4
https://youtu.be/tbZUFiXtjLs
https://youtu.be/c7WIgA8AIEg
https://youtu.be/WqMKrBkSxGU
https://youtu.be/m-UccWQeYoM
https://youtu.be/P1VoldeHjLs
https://youtu.be/C8Ih6iFljl4
https://youtu.be/f6bApd11BmI
https://youtu.be/6V8KxhyTZ9g
https://youtu.be/CON6yw789iA
https://youtu.be/d6XgxmteduA
https://youtu.be/UzrPip8UZPI
https://youtu.be/7m_sI3N2S3w
https://youtu.be/Rmube7OEKLE
https://youtu.be/iAxz68Cxn3w
https://youtu.be/cj5NV3v7Pt8
https://youtu.be/G2vfP-KzpjE
https://youtu.be/C1qS3N4WxRU
https://youtu.be/4Okybp465gU
https://youtu.be/XDy8fLyJkUM
https://youtu.be/2E
https://youtu.be/dnSp1HF0lTI
https://youtu.be/N95gDt

Birdybag - Thủ Đô balo chất - The capital of lifestyle backpacks

https://baylenvietnam.com/shop/Birdybag-8

Một đêm Tarp cắm trại trong tuyết sâu với chú chó Bruce của tôi. Đó là một đêm tồi tệ! Gopro thất bại, tuyết và gió thổi vào. Hãy ngủ quên một chút.
#Campinginthesnow #campingwithdogs #Solocamping
Chương
00:00 Giới thiệu mọi thứ đang thất bại trong cơn bão!
00:14 Trượt tuyết đến trang web trong tuyết sâu
01:37 Tarp được thiết lập
02:18 Vật lộn để lấy nước qua băng
02:55 Đồ uống nóng, ăn tối và trò chuyện qua thiết bị, v.v.
06:35 Under the tarp với Bruce
07:57 Cơn bão bắt đầu và thiết bị bắt đầu bị hỏng
10:50 Buổi sáng, cuối cùng!
14:35 Cà phê và bữa sáng
16:46 Tarp timelapse
17:02 Đóng gói và ra khỏi đó!
21:10 Thảo luận về Gear thất bại vì gopro chết một lần nữa

Learn more about REI Adventures: https://www.rei.com/adventures

What does it feel like to experience the trip of a lifetime? Our Trailheads crew gathers to discover Bryce and Zion with REI Adventures

Why travel with REI?
When you take a trip with REI Adventures, you immerse yourself in an outdoor adventure filled with stunning contrasts: spontaneous and purposeful, intimate and communal, raw and rich. Led by handpicked, local travel guides, you join a community of like-minded explorers who believe in the adventurous streak within us all. Jump in headfirst and be prepared to feel tired, a little dirty and very much alive. With REI Adventures you don’t just travel, you travel deeply.

Sign up for the Bryce and Zion signature camp experience:
https://www.rei.com/adventures/trips/namer/zion-bryce-hiking-rei-signature-camping.html

Watch the whole Trailheads series: https://www.youtube.com/watch?v=8ElcaPr5Zkg&list=PL7tqTAgUK4Uzfg46IuEJc0xKZfmzc2V8F

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits