Video hàng đầu
#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Chọn giày chạy bộ chuẩn với 5 TIPS sau! Kinh nghiệm chọn mua giày chạy bộ cho người mới tập chạy
Kinh nghiệm chọn mua giày chạy bộ cho người mới tập chạy
Chạy bộ là môn thể thao được nhiều người tập nhất vì nó vô cùng đơn giản, dễ thực hiện.
Dù bạn ở bất cứ đâu cũng có thể chạy bộ được hết. Nếu có địa điểm chạy ngoài trời thoáng mát thì quá tốt, còn nếu không chúng ta có thể chạy với máy chạy ở trong nhà và để hỗ trợ chạy bộ hiệu quả nhất đồng thời để bảo vệ đôi chân được tốt hơn thì chúng ta cần có một đôi giày chạy phù hợp với mình. Việc chọn 1 đôi giày chạy phù hợp với riêng từng người, từng mục đích sử dụng quả thật khó khăn.
Trong video này, ycb sẽ chia sẻ cách chọn một đôi giày chạy bộ tốt, phù hợp nhất với từng người và từng trường hợp cụ thể.
Và nếu bạn là một người mới ở video này đừng quên nhấn đăng kí kênh và biểu tượng chuông để bạn có thể nhận được thông báo khi chúng mình tải lên các video mới hàng ngày nói về kiến thức chạy bộ phù hợp dành cho bạn.
Nếu bạn là người mới tập chạy, việc quan trọng nhất là duy trì thói quen chạy bộ chứ không phải phụ kiện hay thiết bị.
Một đôi giày cho người mới tập chỉ cần đảm bảo hai yếu tố. Trước hết là độ an toàn, để giúp người chạy giảm tối đa nguy cơ chấn thương. Những đôi giày có đế dày, hỗ trợ tốt, độ bền cao sẽ giúp các bạn điều đó. Các đôi giày nhẹ, đế mỏng có lợi đôi chút về tốc độ, nhưng sẽ tăng khả năng chấn thương. Thứ hai là cảm giác thoải mái, vừa vặn khi xỏ giày. Nếu bạn trót mua một đôi giày không vừa vặn, cảm giác không thoải mái đó sẽ theo bạn suốt cả buổi tập chạy và dẫn đến sự chán ghét vào buổi tập tiếp theo. Cả hai yếu tố này đều hướng đến mục đích chung là giúp người mới không phải bỏ dở việc luyện tập và duy trì được thói quen chạy bộ.
Dưới đây là những điểm bạn cần lưu ý để giúp bạn có thể chọn được 1 đôi giày phù hợp.
1. Lựa chọn giày theo mục đích sử dụng
Nhìn qua thì giày chạy bộ cũng giống như tất cả những đôi giày dạo phố khác, nhưng nó chứa đựng các đặc tính công nghệ giúp bạn chạy bộ tốt hơn. Khi chạy bộ đường dài, đôi chân của bạn nện xuống mặt đường hàng nghìn tới hàng chục nghìn lần liên tiếp. Giày chạy bộ có lớp đế thiết kế đặc biệt để hấp thu các sang chấn trong quá trình này.
Những đôi giày đế dày thường êm ái khác thường, nhưng bù lại chúng khá nặng. Trái lại, giày chạy đua có trọng lượng nhẹ hơn, đế mỏng hơn, đồng nghĩa đòi hỏi chân bạn phải khoẻ hơn để có thể chạy tốt mà không bị chấn thương.
Các đôi giày chạy đua cũng thường được thiết kế lớp đệm nảy hỗ trợ người chạy tiến về phía trước. Độ bền không phải yếu tố ưu tiên đối với giày chạy đua, do đó tuổi thọ của chúng khá ngắn
Một thông số khác đó là bề mặt, địa hình đường chạy, ví dụ như đường nhựa, đường mòn, hay hỗn hợp, hoặc tình hình thời tiết hôm đi chạy, mưa nắng hay ráo quạnh v.v… Nếu nhiếp ảnh gia chuyên nghiệp cần đủ ống kính cho các dải tiêu cự, từ góc rộng cho tới tele, đáp ứng đủ nhu cầu như chụp cận cảnh (macro), chụp chân dung, chụp thể thao,… thì giày chạy của người chạy bộ cũng vậy
Để tham khảo về từng loại địa hình và từng kiểu giày phù hợp với các địa hình đó mọi người có thể xem lại các video trước của ycb, trong video này ycb sẽ tập trung nói các loại giày dùng cho luyện tập và thi đấu đường nhựa (road), bao gồm các loại sau đây:
a. Giày tập chạy thường ngày và sử dụng cho bài tập chạy dài:
Có đế dày và độ đệm cao, giúp tránh chấn thương
Phù hợp với nhiều bài chạy đa dạng
Độ bền cao
b. Giày tập tập chạy tốc độ (chạy biến tốc hay tempo)
Loại giày này sử dụng vật liệu nhẹ hơn giày chạy thường ngày. Không nên dùng giày này quá 2 buổi một tuần, mỗi buổi chạy không quá 90 phút. Bạn có thể dùng giày này để chạy đua nhưng hiệu quả sẽ không tốt bằng các giày chạy đua chuyên dụng.
c. Giày chạy đua
Nếu bạn cực kỳ nghiêm túc với mục tiêu của mình, bạn cần sắm giày chạy đua chuyên dụng. Có các giày chạy đua với những nội dung thi đấu khác nhau: chạy trong sân vận động (thường có đinh), chạy cự ly ngắn (5K, 10K), giày chạy đua cự ly dài (Half marathon, marathon).
Đôi khi, có thể dùng giày chạy đua cho các bài tập biến tốc tốc độ rất cao. Nhưng lưu ý rằng tuổi thọ của dòng giày này rất hạn chế.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+Tại sao chạy mãi mà không hiệu quả? 5 sai lầm về dinh dưỡng cho người chạy bộ hay mắc phải: https://youtu.be/pnO5DYJEFSQ
+ Đi bộ 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo? Bí quyết giảm cân hiệu quả cho người béo: https://youtu.be/MlIsRXbSUtk
+ Tại sao người Châu Phi chạy nhanh đến vậy? Bí mật đằng sau sự thành công của các VĐV Châu Phi: https://youtu.be/Z0gGpQk5BX8
+ Bài tập HIIT chạy bộ giúp giảm mỡ cực hiệu quả - Xem ngay nếu muốn giảm mỡ nhanh chóng: https://youtu.be/A9nnmW3WG_o
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Our trek north continues with a tour of the South Rim of the Grand Canyon, crowded parking lots, a lookout tower, and the world's largest horseshoe...
#camping #grandcanyon #arizona
CAMP PIZZA RECIPE: https://youtu.be/YJx4Cs8LpUM
LIKE WHAT WE DO? SUPPORT US ON PATREON!
https://www.patreon.com/lifestyleoverland
PATCHES - STICKERS - HATS - TSHIRTS
http://OverlandStyle.com
SEE OUR GEAR ON AMAZON
http://www.amazon.com/shop/lifestyleoverland
DISCOUNT CODES
https://www.patreon.com/posts/34248955
MUSIC
Custom Soundtracks by:
http://www.kylemccuiston.com
Episode Music from :
http://www.musicbed.com
#camping #overlanding #4runner
Bản Cu Vai tại xã Xà Hồ, huyện Trạm Tấu, Yên Bái làm say đắm lòng người khi tọa lạc trên đỉnh núi cao.
Nghe nói từ tháng 9 trở đi, bản Cu Vai thường xuyên có biển mây đẹp mê hồn.
Con đường đi còn khó khăn nên bản vẫn giữ được những nét hoang sơ, mộc mạc.
Nếu không ngại chinh phục, hãy đến đây để cảm nhận nhịp sống, văn hóa của người H'mông .
Chắc chắn các bạn sẽ không quên được đâu nhé!
Nếu video hay và hấp dẫn, các bạn đừng quên like, share, sub và nhấn chuông thông báo để nhận được những video mới nhất từ Nếm TV nhé.
Nếu có yêu cầu review một địa danh nào đó tại Việt Nam, hãy để lại trong phần comment, Nếm sẽ tới và thực hiện điều đó .
Cảm ơn các bạn đã theo dõi video.
Hẹn gặp lại!!!!
--------------------------------------------
Ủng hộ hành trình của Nếm TV:
Tài khoản Paypal:
https://www.paypal.me/NEMTV
-----------------------------------------------------
☞Tham Gia Nhóm Giao Lưu Và Chia Sẻ Video Kinh Nghiệm Du Lịch https://www.facebook.com/groups/nemtv/
☼ LIKE + SHARE + SUBCRIBE Ủng Nếm TV
☞Link Đăng Kí: https://goo.gl/VMdG4p
-----------------------------------------------------------
---- Hãy Theo Dõi Nếm TV Tại----
* Website:
https://nemtv.vn/
* Facebook:
https://www.facebook.com/nemtv.vn/
* Instagram:
https://www.instagram.com/nemtv.vn/
* Twitter:
https://twitter.com/Nemtvvn
#Nếm #NemTV #CuVai #TramTau #YenBai
Der Futura Pro 36 ist ein grosszügig ausgestatteter Wanderrucksack für Leute, die auf ihren Touren grösstmöglichen Tragekomfort suchen und dabei maximale Belüftung für ihren Rücken fordern. Das neu entwickelte Aircomfort Sensic Pro Tragesystem macht das möglich: Ein Federstahlrahmen für perfekte Lastübertragung auf den beweglichen Hüftgurt, darüber gespannt ein Spezialnetz, das einen Ventilationsraum zwischen Rucksack und Rückenpartie schafft und die feuchtwarme Luft entweichen lässt.
Deckel mit geräumiger Deckeltasche und vier Befestigungsschlaufen
Beweglicher Variflex Hüftgurt mit zwei kleinen Reissverschlusstaschen
Bewegliche ActiveFit Schulterträger passen sich dem Träger an
Stufenlos verstellbarer Brustgurt
Separates Bodenfach mit Reissverschluss
Zwei seitliche Balgtaschen mit Reissverschluss
Zwei elastische Seitentaschen sowie eine elastische Fronttasche
Wertsacheninnenfach
Nasswäschefach
Seitliche Kompressionsriemen
Pickel- und Stockhalterung
Geeignet für Trinksysteme
Integrierte Regenhülle
Material: 210D Ripstop Nylon, 600D Polyester
https://baylenvietnam.com/prod....uct/cua-hang-hanoi-b
@ระเบียงไพรแวลลีย์ นครนายก 31/Oct/2020https://baylenvietnam.com/prod....uct/cua-hang-ban-col
My new favorite piece of outdoor gear is a pee cloth! Specifically the Kula Cloth: a first-of-its-kind, anti-microbial, intentionally designed and artfully decorated legit technical pee cloth. In this video, I talk to the founder of Kula Cloth about how a scrap of fabric turned into a small business and an online community. Note: this video is not sponsored by Kula Cloth. I’m just a fan!
What is a pee cloth: 00:21
Interview with founder of Kula Cloth: 1:50
Shop Kula at REI: https://www.rei.com/product/18....2956/kula-cloth-reus
Shop all Kula Cloth: https://kulacloth.com/
Follow Kula Cloth on Instagram: https://www.instagram.com/kulacloth/?hl=en
Like, Subscribe, Comment, and tune in every Sunday for more Miranda in the Wild!
Apple Quinoa Porridge
Full recipe at: https://www.rei.com/blog/camp/....backpacking-recipe-a
Upgrade your standard bowl of oats for this delicious apple quinoa on your next backpacking trip. Sometimes it’s nice to switch things up. Instant oatmeal has been a staple of ours on so many trips that it's now the de-facto breakfast. What are we going to eat this morning? The same thing we eat every morning: instant oatmeal. This approach might be fine for the occasional short trip, but for longer trips or multiple short trips, it can lead to burnout. That’s we wanted to explore an alternative and started making this dehydrated quinoa porridge. It’s quick, easy, delicious—and most importantly, not oatmeal.
Product featured: Stasher Bag (https://www.rei.com/product/15....9644/stasher-reusabl
Pack your cooler, cooking essentials, and lunch for the road.
Bàn gỗ xếp gọn chuyên dành cho dã ngoại, cắm trại gia đình. Sản xuất bởi thương hiệu Vietcamp - chuyên cung cấp cho thị trường trong nước và xuất khẩu.
Mời bạn tham khảo sản phẩm tại: https://vietcamp.vn
Liên hệ tư vấn: 096.274.7295 - 033.777.5792
--------------
Đặt hàng trên Shopee/Lazada/Tiki theo link:
- https://shopee.vn/vietcampjsc
- https://www.lazada.vn/shop/chu....yen-dung-cu-cam-trai
- https://tiki.vn/cua-hang/vietc....amp-chuyen-dung-cu-c
--------------
Xem hàng trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:
- B2-R5-11, TTTM Vincom Royal City, Thanh Xuân, Hà Nội.
- T358, Tầng 3, TTTM AEONMALL Hà Đông, Hà Nội.
- Sa Maison, tầng 5, LOTTE Center Liễu Giai, Hà Đông, Hà Nội.
- Y01-21, An Phú Shop villa, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.
- C57-5, khu C, đô thị Geleximco, Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội.
--------------
Bàn gỗ dã ngoại, bàn gỗ cắm trại, bàn gỗ xếp gọn, dụng cụ cắm trại, dụng cụ dã ngoại
Rùng mình tắm suối Cửa Tử, Thái Nguyên vì .... lạnh | Du lịch bằng Mobihome | KemKay
Thác Cửa Tử gồm có 7 tầng và mất 3 ngày đi bộ mới đi hết 7 tầng
Nước ở đây rất trong và mát lạnh .
Hãy đến đây để được hoà mình vào dòng suối cửa Tử cả nhà nhé
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage :
https://www.facebook.com/KemKayKun
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram : @kemkaykun
Bấm ĐĂNGKÍ / SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay để nhận được video mới nhất nhé !
