Whether you’re prepping for your first paddle or you’re just looking for some tips, our video is here to help. We cover the essential kayaking gear you’ll need, making basic fit adjustments in your boat, tips for getting your boat in the water, and some basic paddling technique.

Check it out, then hit up the experts at your local REI for kayaking gear, classes and advice to get you out on the water.

To learn more about getting started kayaking, visit: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/getting-st

Camp Amongst the Redwoods with Meg & Charles
We asked: What does it feel like to camp in one of the world's most beautiful landscapes? Their Answer... "You don't want to leave." ‪#‎LetsCamp‬

Learn more at https://www.rei.com/h/car-camping#car

Here are my five favorite gear buys: some of these are new for 2020, some are just new to me, and all of them are available on REI.com ☺ What are you most excited to use this year? Let me know in the comments!

Watch more Miranda in the Wild: https://www.youtube.com/playli....st?list=PL7tqTAgUK4U

0:13 REI Co-op Flash Air Tents: https://www.rei.com/search?q=flash+air+tent
1:16 Patagonia Nano Puff, PrimaLoft P.U.R.E.: https://www.rei.com/blog/hike/good-gear-primaloft
2:23 Altra Timp 2 Trail Runners: https://www.rei.com/search?q=timp+2
4:02 Kovea Mini Stove: https://www.rei.com/product/16....8969/kovea-mini-stov
4:51 Ruffwear Highlands Dog Sleeping Bag Pad: https://www.rei.com/search?q=ruffwear+highlands

I have Raynaud's Syndrome. This is my first ever true vlog, and I wanted to talk about Raynaud’s Syndrome and cold fingers and toes because it’s something I deal with year round. If you have Raynaud's I hope this video helps, and if you don't I think these tips are great for anyone who gets cold fingers and toes!

Shop the stuff in this video (can you tell I love Black Diamond?):

Liner Gloves: https://www.rei.com/product/17....4602/black-diamond-l
Gloves: https://www.rei.com/product/87....0650/black-diamond-s
Mittens: https://www.rei.com/product/17....4606/black-diamond-m
Wool Mittens: https://www.rei.com/product/80....0382/fox-river-doubl
Farm To Feet Socks: https://www.rei.com/rei-garage..../product/186585/farm
Thermal Insoles: https://www.rei.com/product/15....1424/yaktrax-thermal
Hand Warmers: https://www.rei.com/product/87....8917/yaktrax-hand-wa

Follow Miranda on IG: https://www.instagram.com/mirandagoes...​
Follow REI on IG: https://www.instagram.com/rei/?hl=en​
Like REI on Facebook: https://www.facebook.com/REI​
Subscribe to REI on YouTube: https://www.youtube.com/c/rei​

Like, Subscribe, Comment, and tune in every Sunday for more Miranda in the Wild!

Want to give cross-country skiing a try but don't what gear to bring? Greg Rhodes of the Professional Ski Instructors of America (PSIA) gives you the rundown of everything you'll need for a day on the trails—from skis and boots to what to wear.

Skis :24
Boots 2:50
Poles 3:26
Clothing 4:39
Hydration and Food 8:23

Coleman là hãng sản xuất đồ outdoor nổi tiếng thế giới, bắt đầu các sản phẩm đèn chiếu sáng. Theo thời gian, Coleman dần dần có chỗ đứng vững chắc trên thị trường với nhiều sản phẩm phục vụ du lịch - dã ngoại và các hoạt động ngoài trời. Các sản phẩm của Coleman rất đa dạng, từ đèn chiếu sáng, thùng đá giữ nhiệt, đệm hơi, balo, phụ kiện cho tới những dụng cụ sinh tồn, dụng cụ nhà bếp cần thiết. Ngày này, các sản phẩm Coleman được phân phối rộng rãi khắp các châu lục, tại nhiều quốc gia trên thế giới.

Hãy cùng xem video so sánh dưới đây để thấy khả năng chống nước của lều Coleman ra sao các bạn nhé!
===
Tại WETREK.VN, chúng tôi tin rằng “Cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống". WETREK.VN khích lệ, tương trợ và trang bị mọi người tham gia các Hoạt động Thể thao, Giải Trí Ngoài Trời theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.

✅ Website: https://wetrek.vn/thuong-hieu/....leu-va-mai-che-colem
✅ Hotline:02873051988 | Email: [email protected]
✅ Hệ thống cửa hàng:
- Số 235 Hoàng Văn Thụ, P.8, Q.Phú Nhuận, TP.HCM
- Số 530 Đường Láng, Đống Đa, HN
✅ Thời gian mở cửa: Từ 8h30 - 21h30 tất cả các ngày trong tuần

WETREK.VN cũng là thư viện điện tử nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy những kiến thức về Giải Trí Ngoài Trời (WeTrekology) và những trải nghiệm hữu ích, thực tế được chia sẻ từ đông đảo các bạn, khách hàng, đối tác có cùng đam mê và Sống Cá Tính (Live Out Loud). WETREK.VN cũng là nơi gắn kết, là nơi giao lưu, học hỏi, kết bạn, nơi hội tụ của tình hữu nghị thân ái đối với tất cả thành viên (WeTrekers).

✅ Thư viện WETREKOLOGY - Kinh nghiệm Outdoor: https://wetrek.vn/kinh-nghiem.htm
✅ Bài viết Cộng Đồng WETREKERS: https://m.wetrek.vn/bai-viet-thanh-vien.htm

✅Thiết kế thời trang, đa dạng kiểu mẫu
✅Bền, nhẹ, êm chân, thoáng khí
✅Đặc biệt: Chống nước, chống trơn trượt
✅Thích hợp: leo núi, trekking, đi du lịch, đi biển, lội suối, thác đá, di chuyển trên các bề mặt cát sỏi, bề mặt trơn, hoạt động tốt trong môi trường nước, chống trơn trượt.

❤️Thương hiệu Gemyth Shoes | Chuyên cung cấp và phân phối sản phẩm giày thể thao đa năng, giày thể thao ngoài trời, giày lội nước đa năng, giày chống nước, giày chống trơn trượt, giày đi biển, giày leo núi, giày trekking.❤️

👉Nhiều mẫu mới luôn được cập nhật tại website: http://www.gemythshoes.com/
👉Kết nối cùng Gemyth Shoes: https://www.facebook.com/GemythShoes

2 dòng ghế cắm trại cho người béo - ngoại cỡ
Ghế NH19JJ008 size XL :
ưu: rộng rãi, độ ngả lưng lớn
Nhược : nặng, cồng kềnh
Ghế Nh20JJ022 :
ưu: rộng rãi, nhẹ
nhược: không ngả được hết đầu , độ ngả lưng vừa
xem chi tiết tại: https://armyhaus.com/
#ghecamtrai #ghenaturehike #ghecamtraichonguoibeo

Đừng quên like và chia sẻ video này nếu thấy hay các bạn nhé
https://youtu.be/HRGGy2ZHKMI
Bàn dã ngoại siêu nhẹ NatureHike NH19Z008-Z có 2 kích thước sử dụng, dễ dàng gấp gọn, trọng lượng nhẹ dễ dàng cho vào balo, cầm tay, buộc sau xe trong các chuyến picnic, câu cá, cắm trại, dã ngoại ngoài trời.
---------------------------------------------***------------------------------------------------
Đánh Giá Nhanh - Kênh video Review, đánh giá ,các sản phẩm công nghệ, điện thoại, smartphone, phụ điện... thuộc danhgianhanh.vn
Theo dõi Kênh YouTube của Đánh Giá Nhanh tại đây: https://bit.ly/2QXTcpV
--------------------
Website: http://www.danhgianhanh.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/danhgianhanh.vn
YouTube: https://www.youtube.com/c/danhgia

Liên hệ: [email protected]
---------------------
© Bản quyền thuộc về Đánh Giá Nhanh
© Copyright by NetMedia Channel ☞ Do not Reup

ghế gỗ gập gọn phiên bản 2021 Naturehike nh20jj007-2
đa dạng màu sắc hơn, kích thước và chất vải cũng được cải thiện
xem thêm các sản phẩm khác tại: https://www.nature-hike.vn/

TẠI SAO TÔI CHẠY BỘ? Thói quen thay đổi cuộc đời của Thái Phạm
“Tại sao anh chạy bộ?” Tôi thường nhận được câu hỏi này. Một số người không hiểu sự crazy của tôi đối với việc chạy bộ và càng không hiểu tại sao tôi luôn dành thời gian thậm chí lên đến hàng tiếng đồng hồ mỗi ngày để tập luyện.
Tại sao tôi phải đánh đổi thời gian cho bộ môn này, dù nó không khiến tôi kiếm được tiền!! Đón xem bạn nhé.

⭕ Và nếu bạn cũng đang mong muốn thiết lập thói quen chạy bộ mỗi ngày, hoặc bất kỳ một bộ môn nào khác, cuốn sách này có thể cung cấp cho bạn công cụ hữu ích, Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ: https://bit.ly/thoi-quen-ti-ho....n-tiem-nang-khong-lo

⭕ Bạn cũng có thể tìm đặt quyển sách Thiết kế cuộc đời thịnh vượng, giải pháp thay đổi cuộc đời buồn chán, tẻ nhạt bằng một cuộc đời hạnh phúc và thịnh vượng hơn: https://bit.ly/thiet-ke-cuoc-doi-thinh-vuong-tiki

⚡ Tìm đọc thêm các quyển sách về đầu tư:
* Payback Time - Ngày Đòi Nợ: http://bit.ly/ngay-doi-no-tiki
* Tuyệt kỹ Giao dịch bằng đồ thị nến Nhật: https://bit.ly/nen-nhat-tiki
* Làm Giàu Từ Chứng Khoán CANSLIM: http://bit.ly/bo-sach-lam-giau....-tu-chung-khoan-duon
* Cách kiếm lợi nhuận 18.000% từ thị trường chứng khoán: https://bit.ly/cach-kiem-loi-n....huan-18000-tu-thi-tr
* Hệ thống giao dịch Ichimoku Charts: https://bit.ly/he-thong-giao-d....ich-ichimoku-charts-
* Lạc Quan Tếu: https://bit.ly/lac-quan-teu-tiki-happy-live
**Tủ Sách Tinh Hoa Chứng Khoán Toàn Tập 2021: https://bit.ly/tu-sach-tinh-ho....a-chung-khoan-toan-t

⚡ Để năm 2021 làm đâu trúng đó, khai thông hảo vận, bạn có thể rinh ngay Cặp Bò Vàng Phố Wall Lộc Phát - Thịnh Vượng: https://bit.ly/bo-vang-pho-wall-tiki

👉 Tham gia Cộng đồng Happy Live - Đầu tư Tài chính và Thịnh vượng tại đây: http://bit.ly/congdonghappylive

⭕ Và nếu bạn muốn gặp và có duyên với tôi, bạn có thể gặp tôi trực tiếp tại khóa học Kungfu chứng khoán: http://bit.ly/khoa-hoc-kungfu-chung-khoan

👇 Subscribe kênh của Thai Pham 👇
http://bit.ly/thai-pham-sub-confirmation

⚡ Tham khảo những Playlist hay nhất:
▪️ Học đầu tư & làm giàu từ chứng khoán: http://bit.ly/hoc-dau-tu-va-la....m-giau-tu-chung-khoa
▪️ Bài học kinh doanh – làm giàu: http://bit.ly/lam-giau-tu-kinh-doanh-tp
▪️ Phát triển bản thân: http://bit.ly/phat-trien-ban-than-tp
▪️ Các video hay nhất do Thai Pham tuyển chọn: http://bit.ly/video-thai-pham-tuyen-chon

❓ Thái Phạm là ai?
▪️ Tôi theo học tại Đại học Kinh tế Quốc dân (từ năm 2000-2004), tốt nghiệp MBA tại University of Hawaii – Hoa Kì (từ năm 2010-2012).
▪️ Hơn 12 năm kinh nghiệm trong việc xây dựng thương hiệu, tiếp thị và phát triển kinh doanh tại tập đoàn lớn Việt Nam
▪️ 14 năm đầu tư và quản lý quỹ hiệu quả tại thị trường chứng khoán Việt Nam
▪️ Hiện tôi là doanh nhân, nhà sáng lập cộng đồng đầu tư tài chính và thịnh vượng Happy Live – công ty chuyên về đầu tư, đào tạo & huấn luyện về đầu tư và kiến tạo xây dựng doanh nghiệp.
▪️ Tôi cũng là biên dịch và dịch giả cho nhiều cuốn sách về đầu tư, kinh doanh, phát triển bản thân bán chạy tại Việt Nam, được Happy Live xuất bản: https://happy.live/cua-hang/

⚡ Bạn có thể gặp tôi trực tiếp tại:
▪️ Kungfu Chứng Khoán: Khóa học đầu tư dành cho những người mới bắt đầu tham gia thị trường chứng khoán hoặc đã đầu tư nhưng vẫn thua lỗ và chưa tìm được cho mình phương pháp đầu tư phù hợp.
http://bit.ly/khoa-hoc-kungfu-chung-khoan

▪️ Thiết Kế Cuộc Đời Thịnh Vượng: Khóa học dành cho các bạn trẻ khát khao thành công, phát triển bản thân và tìm kiếm đam mê của đời mình.
http://bit.ly/thiet-ke-cuoc-do....i-thinh-vuong-happy-

▪️ Meetup Cộng đồng Happy Live - Đầu tư Tài chính và Thịnh vượng: Hoạt động định kỳ dành cho các thành viên cộng đồng quan tâm đến đầu tư tài chính. Các kiến thức đầu tư thực tiễn kèm các thông tin mới nhất về thị trường chứng khoán

▪️ Meetup Cộng đồng Làm giàu từ kinh doanh: Hoạt động định kỳ cho các thành viên cộng đồng quan tâm kinh doanh, marketing, khởi sự, khởi nghiệp làm giàu.

👉 Tham gia khóa học Kungfu chứng khoán cùng tôi: http://bit.ly/khoa-hoc-kungfu-chung-khoan

★☆★ Hãy cập nhật thông tin mới nhất của tôi tại ★☆★
Facebook: http://bit.ly/Thai_Pham_fanpage
Youtube Channel: http://bit.ly/thai-pham-channel
Blog: https://thaipham.live/
Podcast: http://bit.ly/thai-pham-Anchor
----------------.----------------.---------------
#chaybo
#thaipham
#tothon1phantram

Làm gì để hết 'đau chân' sau khi chạy bộ?
Thông thường, một người sau khi đi bộ hay chạy bộ có thể bị đau bàn chân. Ngoài ra, cũng có trường hợp bị đau gót chân. Về lâu dài, đau chân quá mức có thể làm hỏng gân, cơ và dây chằng, rồi gây nên cơn đau ở đầu gối, hông hoặc lưng.
Hãy tham khảo các cách trong video sau đây của Chạy 360 để giúp bạn tránh được những thiệt hại mà cơn đau ở bàn chân gây ra nhé.
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách

Theo Học viện phẫu thuật chỉnh hình Hoa Kỳ, chạy bộ gây ra tác động khoảng 3 lần trọng lượng của 1 người.
Thông thường, một người sau khi đi bộ hay chạy bộ có thể bị đau bàn chân (chủ yếu là phần vòm chân - phần cong tạo ra khe hở khi đặt bàn chân trên sàn).
Ngoài ra, cũng có trường hợp bị đau gót chân, cơn đau này nếu nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến dây chằng kết nối mặt sau của bàn chân.
1. Cách làm giảm đau "vòm chân"
Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau sau khi tập luyện, hãy thử một số cách sau. Lưu ý rằng bạn nên đi gặp bác sĩ nếu thấy cơn đau không dứt và nghiêm trọng hơn.
+ Nghỉ ngơi: Dừng lại hoặc giảm đáng kể các hoạt động thể chất tác động mạnh lên chân của bạn.
+ Chườm đá: sử dụng một túi đá được bọc trong miếng vải để chườm lên phần đau nhằm giảm sưng.
+ Đi tất: Bạn nên đi tất nhằm tránh để phần đau tiếp xúc với sàn.
+ Sử dụng một vài vật dụng hỗ trợ như đệm, giày.
+ Thuốc: Hãy thử các loại thuốc giảm đau không kê đơn.
Ngoài ra, có vài động tác kỹ thuật có thể giúp bạn giảm đau và chấn thương khi tiếp tục tập chạy.
1.1. Kéo dài chân
Thực hiện:
+ Đặt bàn chân lên đùi đối diện
+ Giữ ngón chân bằng 1 tay trong khi đẩy vào và xuống gót chân bằng tay kia
+ Nhẹ nhàng đẩy các ngón chân về phía gót chân và giữ trong 3-5 phút
1.2. Standing Calf Stretch
Khi thực hiện kéo dài bắp chân, bạn có thể giảm đau và áp lực lên vòm bàn chân.
Thực hiện:
+ Hãy đứng đối diện với tường, đặt 2 tay rộng bằng vai trên tường
+ Lùi lại 1 bước bằng một chân. Gập đầu gối về phía trước trong khi giữ đầu gối thẳng và gót chân trên sàn.
+ Giữ căng trong 20-30 giây, rồi lặp lại và đổi chân.
1.3. Mát xa chân bằng con lăn hoặc quả bóng
Bạn có thể sử dụng một quả bóng tennis nhỏ hoặc con lăn để thực hiện động tác xoa bóp trên bàn chân. Kỹ thuật này dễ làm nhất khi ở tư thế ngồi.
Thực hiện:
+ Cởi giày, ngồi vào ghế
+ Đặt quả bóng hoặc con lăn dưới vòm bàn chân. Lăn qua lại từ vòm đến gót chân
Đối với đau thường xuyên, nghỉ ngơi, băng, hoặc thực hiện các động tác thư giãn là đủ. Tuy nhiên, cơn đau không biến mất sau một vài ngày, bạn nên gặp bác sĩ.
2. Cách làm giảm đau "gót chân"
Đi bộ, chạy và nhảy có thể gây áp lực lên phần gót chân. Để giảm thiểu cơn đau, tham khảo một số cách điều trị và bài tập sau.
+ Chườm đá: Thực hiện chườm đá 3-4 lần 1 ngày trong khoảng 15 phút mỗi lần. Chườm trực tiếp lên da có thể khiến bạn khó chịu, do vậy hãy bọc trong 1 chiếc khăn rồi đặt nó lên gót chân.
+ Thay đổi hoạt động: Cũng là một giải pháp tốt nếu bạn chuyển từ hoạt động có tác động mạnh như chạy sang tập thể dục dễ dàng hơn cho gót chân như bơi lội và đi bộ.
Ngoài ra, bạn có thể tham khảo các bài tập sau để giảm cơn đau gót chân. Các động tác kéo dài này có thể ngăn ngừa viêm cân gan chân tái phát.



Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/

Review Máy Chạy Bộ Giá Rẻ Mua Trên Lazada
---
Đây là review của mình về máy chạy bộ giá rẻ mẫu M2 mua trên Lazada.

Mời mọi người xem nhé!
---
www.ducnguyendiy.wordpress.com
Thường xuyên cập nhật trên Instagram nhé: DucNguyenDIY
Follow me on my Instagram for daily updates: DucNguyen DIY
---------------------
© Bản quyền thuộc về Duc Nguyen DIY
© Copyright by Duc Nguyen DIY ☞ Do not reup

Chắc chắn sau 2 tháng giãn cách vừa rồi thì đã có nhiều anh chị em không còn tìm được tiếng nói chung với cân nặng của mình. Vì thế nên chúng mình đã quyết định mang đến cho các bạn King Smith R2 - một chiếc máy chạy bộ ngon - bổ - rẻ có ưu điểm lớn là dễ sử dụng và cực kỳ nhỏ gọn, nhét vào góc nào trong nhà cũng được. Mặc dù vẫn có một vài khuyết điểm nhưng King Smith R2 là một sự lựa chọn hợp lý trong phân khúc máy chạy bộ giá rẻ. Chi tiết hơn về King Smith R2 thì các bạn theo dõi trong video nhé!

🤘 Sở hữu ngay em máy chạy bộ này tại đâu nhé các bạn: https://mivietnam.vn/may-chay-....bo-thong-minh-kingsm

#vatvostudio #kingsmithR2
--------------------------------------------------
► Email liên hệ hợp tác: [email protected]
** My email to corporate: [email protected]
(Email chỉ để liên hệ hợp tác, không trả lời các thắc mắc tư vấn tình cảm, yêu đương và sản phẩm. Xin cám ơn.)

© Bản quyền thuộc về VT MEDIA & Vật Vờ Studio
© Copyright by VT MEDIA & Vật Vờ Studio. Please do not Reup
--------------------------------------------------

- Video còn thiếu vài nhược điểm nữa, mình đã bổ sung thêm trong bài viết (tham khảo giá ở trong bài viết nhé): https://1review.vn/may-chay-bo....-xiaomi-kingsmith-r2

Trong tình hình dịch Covid-19 hiện nay thì sức khỏe vô cùng quan trọng, và nhiều tỉnh đang giãn cách xã hội nên chúng ta không thể ra ngoài để tập luyện được. Giải pháp tốt nhất hiện nay là chúng ta sẽ tập thể dục ở nhà, bạn có thể mua những dụng cụ bổ trợ để nâng cao sức khỏe của mình. Bài viết này mình sẽ giới thiệu tới các bạn sản phẩm máy chạy bộ của Xiaomi đang làm mưa làm gió trong những ngày gần đây, được nhiều bạn mua đánh giá tốt, nhưng qua mấy tháng trải nghiệm sản phẩm này, mình thấy ngoài ưu điểm còn khá nhiều nhược điểm mà mình sẽ review chi tiết dưới đây.
Như các bạn đã biết, Xiaomi là hãng công nghệ rất nổi tiếng của Trung Quốc và các sản phẩm của họ được ưa thích trên toàn thế giới. Lúc đầu hãng này sản xuất các thiết bị điện thoại thông minh, sau này họ sản xuất các sản phẩm gia dụng (tivi Xiaomi, nồi cơm điện Xiaomi, nồi chiên không dầu Xiaomi, máy rửa bát Xiaomi…), hay nhiều sản phẩm khác đủ thể loại: bàn chải đánh răng Xiaomi, máy lọc không khí Xiaomi… Giờ đây họ cho ra máy chạy bộ Xiaomi, đây là phiên bản thứ 2: Xiaomi KingSmith R2 Pro sau phiên bản 1 “khá thành công” của họ.

#Xiaomi #KingSmithR2Pro #KingSmith

*Email: [email protected]

Vậy là sau hơn 1 tháng thi công, gia đình KemKay đã hoàn thiện chiếc xe nhà di động thứ 4 , cũng là chiếc Ford transit đầu tiên và cũng là chiếc xe đầu tiên làm xe theo yêu cầu của khách
Cùng xem xem chiếc xe lần này có gì đặc biệt nhé
------
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage:
https://www.facebook.com/KemKayTV
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram: @kemkayTV
------
Bấm ĐĂNGKÍ/SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé!!!

Đúng là mỗi nơi có đều có những sự thú vị khác nhau. Cuộc gặp gỡ đầy tình cờ lý thú của mình và ông lão người Dao ở Bình Liêu rất đặc biệt phải không. Hi vọng trong tương lai các bạn sẽ ghé nơi này để cảm nhận được hết nhé!

Ủng hộ Nếm TV bằng cách mua hàng tại shop:
☞ Link Shopee: https://shp.ee/kuc2pk4

Nếu video hay và hấp dẫn, các bạn đừng quên thích, chia sẻ, đăng ký và nhấn chuông thông báo để nhận được những video mới nhất từ Nếm TV nhé.
☞ Link Đăng Kí: https://bit.ly/2TbFD5h

Đăng ký thêm kênh "NHÀ NẾM" để xem những vlog đời thường khác của Nếm
☞ Link channel NHÀ NẾM: https://bit.ly/2SSNk03

Cảm ơn các bạn đã theo dõi video.
Hẹn gặp lại!!!!
--------------------------------------------
*Facebook Tùng Nếm:
https://www.facebook.com/tungdt.hpvn

* Fanpage Nếm:
https://www.facebook.com/nemtv.vn/

* Website Nếm:
https://nemtv.vn/

#Nếm #NemTV #BinhLieu

How-to video for 5th Generation 4Runner oil change.

Tools Needed:
3/8” Drive Ratchet (Manual or Air)
3/8” 4” Socket Extension
Torque Wrench
10mm Socket
12mm Socket
14mm Socket
64mm “Specialty” Filter Housing Wrench
Oil Catch Can (at least 7 quarts in size)
Funnel
Shop Towels / Rags
Rubber Gloves (Optional)
Floor Jack (Optional)
Jack Stands (Never Optional)
Safety Glasses

Parts Needed
7 Quarts of 0W-20 Synthetic Oil (6.6 Required)
Toyota Oil Filter Kit Part# 04152-YZZA5
Toyota Oil Drain Plug Gasket Part# 90430-12031

Wagan Tech Magnetic LED Lights Info:
http://wagan.com/wagan-tech.html

LIKE WHAT WE DO?
Join our Patreon Community for GPS data, exclusive content, direct Q&A email access, articles, and sneak peeks!
https://www.patreon.com/lifestyleoverland

PATCHES - TSHIRTS - HATS - HOODIES - STICKERS:
http://www.overlandstyle.com

MUSIC:
Custom Soundtracks - Kyle McCuiston Music http://www.kylemccuiston.com
Video Soundtracks by:
Music Bed http://www.musicbed.com

THE SOCIALS:
Lifestyle Overland Blog: http://www.LifestyleOverland.com
Instagram: https://www.instagram.com/lifestyleoverland/
Facebook: https://www.facebook.com/lifestyleoverland/

ABOUT US:
We are a small family of overlanders, actively exploring all of North America. Our mission is to inspire others who desire to venture away from civilization and experience a more adventurous side of life.

===TESTED & APPROVED GEAR===

Tents and Awnings - http://www.23zerousa.com
Fridge / Freezer - http://www.snomasterusa.com
LED Headlights and Fogs - http://www.xenondepot.com
Solar Panels - http://www.zampsolar.com
Clothing - https://prometheusdesignwerx.com/
Sunglasses - http://www.roka.com
Shower Pouches - http://www.theshowerpouch.com
Land Anchor - http://www.deadmanoffroad.com
Storage Bags - http://www.overlandtailor.com

FAQs:
How we plan trips / navigate: https://youtu.be/RVflThDx7ZA
How we air-up / air-down: https://goo.gl/Z8qXhs
How we poo and shower: https://goo.gl/vr4EeV
How we control bugs: https://goo.gl/EshCjR
How we mount devices: https://youtu.be/WZjNYsk4by8
How we monitor the 4Runner: https://youtu.be/UXzu1G9wzpQ
How do we stick patches to our roof? https://amzn.to/2E27CgR

BE PREPARED:
Primary First Aid Kit - https://amzn.to/2tgbwMj
Secondary First Aid Kit - http://www.tuffgearforlife.com
Fire Extinguisher - https://amzn.to/2JWUT2O

COMMUNICATIONS:
Mobile Ham Radio - https://amzn.to/2ykLu0e
Hand-Held Ham Radio - https://amzn.to/2LZLJjp
CB Radio - https://amzn.to/2LZb9NQ
Garmin InReach - https://amzn.to/2JTAZCv
Personal Locator Beacon - https://amzn.to/2K0kgAH

ELECTRONICS:
Samsung Tab S2 Tablet - https://amzn.to/2JQB6yt
Bluetooth OBD Reader for App Usage - https://amzn.to/2Mx0g7b

OUR COMPLETE CAMERA GEAR KIT: https://goo.gl/taCD6f

#howto #oilchange #4runner

We make a mad dash to Phoenix for some game-changing modifications before striking out north... to the Arctic Ocean!

LIKE WHAT WE DO? SUPPORT US ON PATREON!
https://www.patreon.com/lifestyleoverland

PATCHES - STICKERS - HATS - TSHIRTS
http://OverlandStyle.com

SEE OUR GEAR ON AMAZON
http://www.amazon.com/shop/lifestyleoverland

DISCOUNT CODES
https://www.patreon.com/posts/34248955

MUSIC
Custom Soundtracks by:
http://www.kylemccuiston.com
Episode Music from :
http://www.musicbed.com

#camping #overlanding #4runner