Video hàng đầu
Since the age of 7, @rustycrix has been an explorer of the Grand Canyon. Now as a boat builder and boatman, she honors the heritage of the craft and carries the stories of the places left behind. Watch her story by clicking the link in bio. #FacesOfTheCanyon #BornInTheCanyon 🎥: @bimarianfilms
Watch the video series at https://www.teva.com/faces-of-the-canyon/
When the traditional methods of coping with trauma don’t work, what options do you have left? Brandon Kuehn, an Iraq War veteran, believes the best way to face a range of trauma is to reach for literal, physical summits- and he isn’t alone. Outdoor therapy is a hugely growing field that is proving to help people like Brandon who struggle with post-traumatic stress disorder. Constant Thought is an intimate portrayal of Brandon and his attempt to walk the 2,650 miles of the Pacific Crest Trail. It also underscores how stress, of any kind, can be soothed by both using and preserving the lands Brandon fought to protect.
Learn more at:
https://www.rei.com/blog/hike/....rei-presents-constan
A Spruce Tone Films Production
https://www.sprucetonefilms.com/
Credits Directed & Produced by: Palmer Morse & Matt Mikkelsen Cinematography: Palmer Morse
Additional Cinematography: Matt Mikkelsen
Edited by: Palmer Morse & Matt Mikkelsen
Sound Mixing & Design: Cassandra Medcalf & Matt Mikkelsen
Original Music: Ben Sollee
Color Correction: Kent Pritchett Design: Allison Cuozzo
Full recipe at: https://www.rei.com/blog/camp/....backpacking-recipe-t
A hearty soup with crunchy tortilla toppings, this dehydrated tortilla soup is a great vegan option for backpacking.
Loaded with lots of different layers of flavors, this recipe will really put your dehydrator to work. We start off by dehydrating black beans, fire-roasted tomatoes, a small onion, roasted corn, jalapenos, and fresh cilantro. You can’t overdry any of these ingredients, so its best to just let it run overnight. The jalapenos will spice up the air in the beginning, so make sure the dehydrator is in a well-ventilated location. Once everything is fully dehydrated, divide all the ingredients in half and combine to create individual portions.
The experts at REI discuss the parts of the bicycle that need to regular inspection and maintenance to keep you on the road or trail and out of the shop. Check out REI's selection of cycling accessories and bikes at: http://bit.ly/reicycle
Granola Bar Recipe: Make it Your Way
Why settle for what you don’t want when you can have exactly what you do? Here’s a granola bar recipe all that’s all about choices. Because you deserve snacks that you love.
Ingredients
• 1/3 cup crispy brown rice cereal
• 1/3 cup brown rice syrup (or substitute light corn syrup)
• 1/8 tsp fine sea salt
Choose One:
• 2 cups mix-ins
• 2 cups nuts and/or seeds
• 1 and 1⁄2 cups nuts and/or seeds, 1⁄2 cup dried fruit
Directions
1. Preheat the oven to 325 degrees. Line a baking sheet with parchment paper and lightly oil the paper.
2. Sir together the cereal, syrup, salt, and mix-ins.
3. Pour mixture into pan. Use parchment paper to shape the bars into a rectangle.
4. Bake for 15-20 minutes, until lightly browned. Once cool, cut into bars.
Please visit our product page at: Thùng đá igloo https://baylenvietnam.com/prod....uct/thung-dung-da-ig
Features include:
- This large capacity durable cooler, with EVA molded bottom, is ideal for any summer outing
- Enhanced insulation
- Leak resistant, heat-sealed antimicrobial liner
- Removable, dishwasher-safe liner
- Front zippered gusseted pocket with additional slash pocket
- Pull tab and hook and loop opening allows quick access to main compartment
- Dual side pockets
- Padded, adjustable shoulder strap with Igloo bottle opener
- EVA molded bottom for increased durability
- Padded side grab handles
- Stylish diamond weave accents and contrast piping
- 36 can capacity
- PVC free
- Back panel of each bag matches primary bag color
COLEMAN NORTHSTAR 10p DARKROOM TENT - Unbiased review
After over 2 years of use, I review our Coleman Northstar 10p Darkroom tent. I run through what we like and what we think needs improvement.
Welcome to our channel where you will find practical 4wding and camping videos.
Having a less capable 4wd vehicle will not stop us from exploring this beautiful country.
Driver skill is a major limiting factor of a vehicle's capability.
Follow us as we share our knowledge on how to maximize your vehicle's capability as well as learn about the products we use, the campsites we go to, practical camping tips and how to videos.
See you outdoors!
Instagram: https://www.instagram.com/rugged.life
Facebook: https://www.facebook.com/RuggedLife/
Song: Ikson - All Night
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/L1ztUM7VZDQ
#ruggedlife #colemandarkroomtent #colemannorthstardarkroom10p
facebook: http://alturl.com/8kd65
twitter: http://alturl.com/nkxuu
Visit www.outwithmygear.com for more reviews, pictures, and comments!
#VienChrist #Columbialầnđầutiênđimuađồhiệuáogió1,5triệu #cuộcsốngDubai
Từ trước đến giờ không biết hàng hiệu là gì, toàn được người khác cho và tặng quà thôi, hôm nay thật là giống hai lúa lần đầu tiên đi mua đồ hiệu giá 1,5 triệu của Columbia! anh chị em cô bác vào ủng hộ mình nha!
*Vien Christ
-Love cooking (Vietnamese dishes)
-Love eating (all foods)
-Love traveling (around the world)
*Please Subscribe, Like and Leave comment to watch more interesting video. Thank you so so much!
*Facebook: https://www.facebook.com/vien.ha.186
*Email: [email protected]
Cám ơn nhãn hàng Decathlon đã hỗ trợ mình hoàn thiện video này.
Khi bắt đầu bén duyên với việc đi lên các đỉnh núi ở Việt Nam, mình đã khá mất thời gian để tìm kiếm tất cả các thông tin cần thiết. Trong đó, những gì nên mang theo để tối ưu balo là điều mà mình rất băn khoăn.
Đó là lý do tại sao video ra đời, hy vọng nó sẽ hữu ích cho một ai đó cũng đang cần.
Các bạn có thể đọc thêm các bài viết về leo núi tại Blog của mình.
P/S: Đôi giầy xanh mình sử dụng để mình họa trong video là dùng để đi hiking trên đường bằng phẳng nhé các bạn.
Oanhlee.com
Shop AHA chuyên cung cấp giày leo núi chính hãng, đặc biệt luôn có giày size lớn, big size cho người chân to
👉 CÔNG DỤNG SẢN PHẨM
- Khi bạn đi câu cá hoặc làm những hoạt động cần một chỗ ngồi khô ráo, cao hơn, có điểm tựa để có thể ngồi lâu mà không bị đau mỏi, ghế dã ngoại sẽ là lựa chọn hàng đầu dành cho bạn.
- Với những thiết kế khá thông minh và tinh tế cùng chất liệu vải chắc chắn, thoáng mát, tạo cảm giác thoải mái và gọn nhẹ khi mang theo trong chuyến đi câu cá hoặc dã ngoại của mình và gia đình.
👉 HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG
- Tháo ghế ra khỏi túi đựng và bung khung ghế là có thể sử dụng được ngay lập tức. Sau khi sử dụng xong, hãy tóm gọn ghế lại và bỏ vào túi đính kèm
🏕 Bán & Cho Thuê Dụng Cụ Dã Ngoại - Kamp.vn
Tham khảo sản phẩm bán: https://shopee.vn/kamp.shoppe
📞0961 558 799
🌐 https://kamp.vn/
🔰 180/25 Nguyễn Hữu Cảnh. P. 22, Bình Thạnh, TP.HCM
#kampvn #kamp #thueleucamtrai #dencamtrai #đèn #gonchill #outdoors #naturehike
#ghe #xep #da #ngoai #folding #moon #gap #gon #ghe #ghephuot #ghegapgon #cauca #phuot #dangoai #dulich #ghexep #ghexepinox #ghexepthugian #ghexepcauca #ghexepmini #ghexepdangoai #ghexepdulich #ghexepinoxvaidu #ghexepinoxmini #ghexepmini #ghexepvanphong #ghexepdangoai ghế_xếp_câu_cá #cauca #camtrai #banghexep
Link: https://fanfan.vn/vi/ban-xep-d....a-ngoai-naturehike-s
-------------------------------------------------------
https://fanfan.vn là website thương mại của Công ty TNHH MTV FAN FAN. Chúng tôi là đơn vị bán lẻ, cung cấp trang thiết bị, đồ, dụng cụ Outdoor, dã ngoại, du lịch, Phượt, với sự chuyên nghiệp và thân thiện
------------------------------------------------------------------------------------
- FANFAN là cửa hàng đồ du lịch, đồ cắm trại, đồ dã ngoại, đồ đi Phượt, đồ đi biển lớn nhất, giá tốt nhất Tp.HCM
- Hiện tại chúng tôi có 2 cửa hàng ở Hồ Chí Minh, một cửa hàng tại Đà Nẵng 1 cửa hàng ở Hà Nội nằm tại:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Cô Giang, Quận 1, Tp.HCM
TEL: 02866.817.130 DĐ: 0988.999.130
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Trường Sơn, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM
Tel: 02866.731.731 DĐ: 0988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
DĐ: 024666.27744 DĐ: 0988.999.130
------------------------------------------
https://fanfan.vn
You can buy it in:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Co Giang, District 1, HoChiMinh City, VietNam
TEL: +84-2866.817.130 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Truong Son, Ward 4, District Tan Binh, HoChiMinh City, VietNam
Tel: +84-2866.731.731 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hac De,District Hai Ba Trung, Ha Noi, VietNam
DĐ: +84-24666.27744 Hotline: +84-988.999.130
Gối hơi lót nhung NatureHike NH15A001-L (http://bit.ly/2VrYpWb) siêu gọn nhẹ, dễ dàng cất trong túi quần, áo hoặc vali, balo và sử dụng khi cần thiết. Chốt giữ hơi một chiều, thổi dễ dàng, không tốn sức, thao tác chỉ mất 10 – 20s. Quý Anh/Chị có thể sử dụng chiếc gối này để ngủ ở văn phòng, chỗ làm hoặc ngả lưng ở nhà ga, sân bay, khi đi du lịch, công tác.
Chi tiết sản phẩm: http://bit.ly/2VrYpWb
● HOA BAN CAMP™ - Nhà số 7, Khu liền kề Minori, 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
● Website: https://hoabancamp.com
● Tel: 0968.333.260
KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
● Facebook: https://www.facebook.com/hoabancamp
link sản phẩm: https://fanfan.vn/vi/ban-nhom-....da-ngoai-sieu-gon-na
-------------------------------------------------------
https://fanfan.vn là website thương mại của Công ty TNHH MTV FAN FAN. Chúng tôi là đơn vị bán lẻ, cung cấp trang thiết bị, đồ, dụng cụ Outdoor, dã ngoại, du lịch, Phượt, với sự chuyên nghiệp và thân thiện
------------------------------------------------------------------------------------
- FANFAN là cửa hàng đồ du lịch, đồ cắm trại, đồ dã ngoại, đồ đi Phượt, đồ đi biển lớn nhất, giá tốt nhất Tp.HCM
- Hiện tại chúng tôi có 2 cửa hàng ở Hồ Chí Minh, một cửa hàng tại Đà Nẵng 1 cửa hàng ở Hà Nội nằm tại:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Cô Giang, Quận 1, Tp.HCM
TEL: 02866.817.130 DĐ: 0988.999.130
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Trường Sơn, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM
Tel: 02866.731.731 DĐ: 0988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
DĐ: 024666.27744 DĐ: 0988.999.130
------------------------------------------
https://fanfan.vn
You can buy it in:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Co Giang, District 1, HoChiMinh City, VietNam
TEL: +84-2866.817.130 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Truong Son, Ward 4, District Tan Binh, HoChiMinh City, VietNam
Tel: +84-2866.731.731 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hac De,District Hai Ba Trung, Ha Noi, VietNam
DĐ: +84-24666.27744 Hotline: +84-988.999.130
DIY Build the picnic table like a pro-Cách tự đóng bàn ăn ngoài trời như thợ chuyên nghiệp#42
Cám ơn các bạn xem video của mình. Trên kênh này, mình chia sẻ về các công thức nấu nướng, các kĩ năng sữa chữa, xây dựng trong nhà và những cảnh đẹp xung quanh nhà cũng như các nơi mình tham quan. Xin vui lòng đăng kí kênh, thích, cho ý kiến và chia sẻ cho nhiều người cùng xem. Cảm ơn các bạn đã ủng hộ!
Thank you for watching my video. In my channel you will find our family cooking recipes, our home improvement projects and our family travels and activities. Please subscribe to my channel, like, comment and share. Thank you for your support!
私のビデオを見てくれてありがとうございます。ここでは私の家族の料理レシピや家の周りの改善プロジェクトや奇麗な風景と場所をご紹介致します。私のチャンネルをサブスクライブして、いいね👍して、コメントや多くの人とシェアして下さい。どうも有難うございます。
Chạy bộ kết hợp đi bộ để hiệu quả nhân đôi - Bạn đã thử chưa
Cố chạy đến khi bạn buộc phải đi bộ thực sự là một sai lầm. Đối với nhiều vận động viên marathon, và hầu hết các vận động viên chạy bộ đường dài, đi bộ là một phần thiết yếu để có một cuộc đua thành công. Chúng ta sẽ nghiên cứu vấn đề này ở 4 khía cạnh – những lợi ích của việc đi bộ, các phương pháp chạy bộ kết hợp đi bộ, cách luyện tập cụ thể, và những chỉ dẫn về việc khi nào nên đi bộ. Hãy cùng đến video sau đây của Chạy 360 để xem những hướng dẫn chi tiết để kết hợp giữa chạy bộ và đi bộ nhé
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách
Mọi người thường tránh đi bộ vì sẽ mất thời gian. Tuy nhiên, một đoạn đi bộ ngắn kết hợp trong quãng đường chạy bộ sẽ chỉ giảm tốc độ trung bình toàn chặng một chút. Nếu buộc phải đi bộ vào những km cuối trong chặng đua chỉ vì quá mệt, thì sẽ còn tốn nhiều thời gian hơn, hơn nữa cơ thể bạn sẽ phải chịu đựng đau đớn, mệt mỏi nhiều hơn.
Nếu bạn đi bộ 2 phút với tốc độ 12 phút/km (tương đương tốc độ 5 km/giờ), bạn sẽ đi được khoảng 160m. Nếu bạn đang chạy tốc độ 4:20, sẽ mất 42 giây thay vì 120 giây. Vì vậy, cái giá phải trả là 78 giây, không phải là lượng lớn thời gian. Với lợi ích của việc các cơ bắp được hồi phục trong 2 phút đó, thì thời gian nghỉ giải lao sẽ đáng giá.
Các phương pháp chạy bộ kết hợp đi bộ
Có ba phương pháp chính mà các chân chạy thường dùng cho chạy bộ kết hợp đi bộ.
Tăng dần thời gian đi bộ
Phương pháp này bắt đầu với phần lớn thời gian dành để chạy, sau đó di chuyển sang phương thức chạy bộ kết hợp đi bộ, với phần đi bộ tăng lên khi cuộc đua đến hồi căng thẳng và người chạy bắt đầu thấy mệt mỏi. Mặc dù phương pháp này có thể giúp ta tránh việc “buộc phải đi bộ”, nó có xu hướng khiến ta đi bộ quá ít vào ban đầu, và đến cuối thì lại đi bộ quá nhiều. Vậy nên tôi không khuyến cáo phương pháp này là cách tối ưu.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/
Sao Việt mặc áo mưa chạy bộ giảm cân - Nên hay không nên?
Dẫu đã có được cân nặng đáng mơ ước, Khánh Thi - Nữ hoàng Dancesport vẫn không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân. Người đẹp mới đây thậm chí còn bật mí chuyện mặc áo mưa chạy bộ để tăng cường hiệu quả đốt mỡ. Vậy phương pháp này hiệu quả thế nào? Và có nên hay không áp dụng phương pháp này để chạy bộ giảm cân. Hãy cùng theo dõi video sau đây của Chạy 360 nhé
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Được mệnh danh là Nữ hoàng dance sport Việt, Khánh Thi vốn đã sở hữu thân hình khá cân đối, săn chắc. Khi mang thai hai em bé, vóc dáng Khánh Thi thay đổi rõ rệt. Người đẹp sinh năm 1981 chia sẻ: "Trước đây, tôi rất tự hào về thân hình của mình. Không phải là cô gái có chiều cao ấn tượng như người mẫu nhưng vóc dáng của tôi cũng khá cân đối. Mức cân nặng thường dao động trong khoảng 45-47 kg.
Cả hai lần mang thai tôi đều bị tăng cân lên đến 58-60 kg. Đây không phải mức cân nặng lớn đối với nhiều phụ nữ có con nhưng là vũ công, tôi cảm thấy cơ thể mình nặng nề và không dám soi gương mỗi lúc thử đồ".
Hiểu được tầm quan trọng của vóc dáng, ngoại hình đối với hình ảnh cũng như tên tuổi của bản thân, người đẹp sinh năm 1981 đã không ngừng nỗ lực trong việc giảm cân, cải thiện vóc dáng. Cách đây không lâu, Khánh Thi từng thu hút sự chú ý khi công khai lên mạng xã hội cân nặng hiện tại, sau quá trình giảm cân đầy gian nan. Theo đó, Nữ hoàng dance sport Việt bật mí cô giờ đây chỉ nặng 47,1 kg, con số lý tưởng đối với không ít bà mẹ hai con.
Tuy nhiên, dường như cân nặng mục tiêu của Khánh Thi còn thấp hơn nữa. Bởi vậy mà sau khi đã sở hữu số cân 47,1 kg, cô vẫn tiếp tục dành không ít thời gian cho việc tập luyện thể thao. Mới đây, Khánh Thi còn làm fans không khỏi thích thú khi chia sẻ đoạn clip mặc áo mưa kín mít để chạy bộ kèm dòng trạng thái: “Đường còn dài để trở lại đẹp như mơ. Áo mưa hồng mới chịu. Chạy xông hơi mà”.
Có thể thấy, Khánh Thi đã khẳng định rằng con đường lấy lại vóc dáng đẹp như mơ của cô nàng còn rất dài. Bởi vậy mà thay vì tập các bài tập đốt mỡ thông thường, người đẹp còn mặc thêm cả áo mưa khi tập luyện để tăng cường hơn nữa hiệu quả đốt mỡ trong cơ thể.
Ngoài Khánh Thi, Thủy Tiên, Việt Trinh cũng từng áp dụng cách thức giảm cân độc đáo này hậu sinh con.
Vợ Công Vinh cho biết vì nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể nên mặc áo mưa khi chạy bộ sẽ giúp cơ thể đổ nhiều mồ hôi, từ đó tăng tốc độ đào thải mỡ thừa.
Sau khi sinh con đầu lòng, Việt Trinh nặng 72 kg. Khi có ý định quay trở lại làng giải trí, "người đẹp Tây Đô" mặc áo mưa, chạy bộ 90-120 phút xung quanh nhà mỗi ngày. Sau vài tháng, cô giảm xuống còn 68 kg.
Dành cho những ai chưa biết, áo mưa bên cạnh tác dụng che chắn khi ra ngoài vào trời mưa còn được sử dụng như một trợ thủ đắc lực giúp đem tới hiệu quả giảm cân. Bởi chất liệu áo mưa vốn khá dày dặn, lại không thấm hút nước, từ đó cơ thể sẽ dễ dàng tăng nhiệt và tiết ra nhiều mồ hôi hơn khi vận động. Cũng hiểu được điều đó nên không ít cô gái đã áp dụng phương pháp mặc áo mưa tập thể dục để giảm cân.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/
Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm
Rốt cuộc thì bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ/ chạy bộ không? Người thì bảo tốt, người thì nói phản khoa học, biết nghe ai đây. Từ xưa đến nay,vẫn có hai luồng ý kiến trái chiều về điều này. Hãy cùng theo dõi hết video này, bạn sẽ nhận được câu trả lời thỏa đáng nhất.
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách
________________________________________
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng. Nghe lý lẽ thì ai cũng có phần đúng, vậy thực sự thì người bị có nên đi bộ không? Hãy cùng xem lý lẽ của 2 luồng ý kiến này và xem mình đồng ý với xu hướng nào nhé.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.
Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu. Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.
Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Động từ đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy nguyên tắc bài tập đi bộ cho bệnh nhân.
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/
