You don’t want to call it quits early on your first day out skiing because your sore thighs and legs are screaming for après ski just a few runs in. A preseason ski conditioning workout can help you ski better, stay out longer and have more fun. In this video, Dr. Sam shows you eight exercises you can do at home to strengthen your lower-body muscles and improve your mobility and balance to help you control your skis and support areas, such as your knees, that are more prone to skiing injuries.

In this video, we’ll show you the following exercises:
Walking Lunge with Rotation—0:42
Hip Roll—1:12
Lunge Squat—1:55
Lateral Ski Jump—2:22
Chop—3:03
Lift—3:39
Bridge with Adductor Squeeze—4:16
Hip Clock—5:04


For more information on training for skiing, check out our article: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/how-to-tra

------------------------------

At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits

Many people have a love-hate relationship with their foam roller. But rolling out your muscles can loosen knots and speed up your recovery time—which will make your next run that much better. There are a few key things to keep in mind. Watch the video and get tips and tricks, along with all the foam rolling moves you need as a trail runner.

Visit your local REI store to ask an expert your questions, purchase your foam roller or pick up everything else you need to hit the trail.

Learn more about how to use your foam roller: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/foam-rolle

►Link SP: https://dioutdoor.vn/san-pham/....ghe-xep-da-ngoai-nho
==============
► Đi Outdoor - Đồ Cắm Trại - Du Lịch - Dã Ngoại - Đồ Phượt
► Address: 16 Nguyễn Hữu Thọ - Hải Châu - TP. Đà Nẵng
► SĐT: 0979.729.140
► Email: [email protected]
► Website: https://dioutdoor.vn
► Fanpage: https://www.facebook.com/dioutdoor/
► Youtube: https://www.youtube.com/dioutdoor
Quý khách quan tâm đến sản phẩm vui lòng liên hệ Đi Outdoor để được tư vấn và hỗ trợ.

Gối hơi lót nhung NatureHike NH15A001-L (http://bit.ly/2VrYpWb) siêu gọn nhẹ, dễ dàng cất trong túi quần, áo hoặc vali, balo và sử dụng khi cần thiết. Chốt giữ hơi một chiều, thổi dễ dàng, không tốn sức, thao tác chỉ mất 10 – 20s. Quý Anh/Chị có thể sử dụng chiếc gối này để ngủ ở văn phòng, chỗ làm hoặc ngả lưng ở nhà ga, sân bay, khi đi du lịch, công tác.

Chi tiết sản phẩm: http://bit.ly/2VrYpWb

● HOA BAN CAMP™ - Nhà số 7, Khu liền kề Minori, 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
● Website: https://hoabancamp.com
● Tel: 0968.333.260

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
● Facebook: https://www.facebook.com/hoabancamp

#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Nâng cao thành tích chạy bộ đơn giản với 23 Quy tắc vàng cần nhớ khi chạy bộ
Chạy bộ là một bộ môn thể thao rất dễ dàng mà bất cứ ai cũng có thể tham gia. Đây là môn thể thao giúp bạn giữ sức khỏe, tăng sức bền, cải thiện trí nhớ, tim mạch, giúp bạn, giúp giảm cân. Ngoài ra nó cũng giúp bạn giải tỏa stress và cải thiện năng lực sáng tạo. Tuy nhiên, có rất nhiều điều mà một người mới bắt đầu làm quen với chạy bộ chưa hề biết. Dưới đây chính là danh sách 23 quy tắc vàng nên biết cho một người khi bắt đầu chạy bộ để có một buổi chạy bộ an toàn và hiệu quả, đồng thời có thể nâng cao thành tích và cải thiện hiệu suất chạy bộ cho mỗi runner
Quy tắc 1: Luyện tập như đang trong cuộc đua
Đây là nguyên tắc trọng yếu của việc luyện tập cho bất kỳ hoạt động nào: Tập luyện với tinh thần như đang trong cuộc đua, chạy với tốc độ mà bạn (dự kiến) sẽ chạy trong cuộc đua.
Tiến sĩ Ann Snyder, giám đốc phòng thí nghiệm hoạt động của con người tại Đại học Wisconsin-Milwaukee, nói: “Người chạy bộ sẽ có kết quả tốt nhất bằng cách chạy theo tốc độ mục tiêu và chạy trong môi trường dự kiến ​​của cuộc đua”.
Tất nhiên là nếu bạn luyện tập ở tốc độ đó với cự li đó thường xuyên thì sẽ dính chấn thương. Do đó bạn hãy luyện với pace đó nhưng cự li ngắn hơn và tăng, giảm theo plan cụ thể. Trong các app chạy bộ hiện tại có phần “make your plan” là ứng dụng này thiết kế plan cho bạn luôn, hoặc bạn tự thiết kế rồi cứ theo lịch mà tập thôi.
Một số ứng dụng dùng cho chạy bộ: Strava, runtastic, runkeeper, Nike+Running, Zombies, Run!, Endomondo…
Quy tắc 2: Chỉ tăng cự li hoặc cường độ luyện tập 10% mỗi tuần
Nguyên nhân là có rất nhiều người vì quá nôn nóng nên tăng cường độ, cự li luyện tập quá nhanh dẫn đến chân bị chấn thương. Có người phải nghỉ chạy đến 3 tháng mới chạy lại được.
Tóm lại, nên nhớ, cứ từ từ mà tiến, đánh chắc, thắng chắc. Mỗi tuần chỉ tăng cự li 10% thôi nhé. Như vậy chân bạn, cổ chân, xương chân cũng từ từ làm quen với việc phải hoạt động nhiều hơn. Đây cũng là thời gian cho chân bạn “tích lũy” nền tảng để về sau cải thiện thành tích một cách vượt bậc.
Quy tắc 3: Chỉ chạy sau khi ăn khoảng 2 tiếng đồng hồ
Theo nghiên cứu thì 2 tiếng đồng hồ là thời gian cần thiết cho việc tiêu hóa thức ăn. Theo chuyên gia dinh dưỡng thể thao Colorado và vận động viên Cindy Dallow, “Nếu bạn không đợi đủ lâu, thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách, do đó sẽ làm tăng nguy cơ bị chuột rút, nặng bụng, shock hông và thậm chí nôn mửa.
Như vậy, với một bữa ăn chính, nhiều calo, chất đạm, chất béo thì cần 2 – 3 giờ sau mới được chạy. Bạn có thể chạy sau 1 tiếng rưỡi nếu ăn một bữa nhẹ. Nếu dùng snack hoặc thanh năng lượng thì ăn trước khi chạy khoảng 15 phút là được.
Quy tắc 4: Quy tắc 10 phút
Bắt đầu buổi chạy, 10 phút đầu tiên hãy chạy chậm và đi bộ để khởi động làm nóng cơ thể. “Sự nóng lên” giúp cơ thể bạn tập thể dục bằng cách tăng dần lưu lượng máu và tăng nhiệt độ cơ bắp. Đặc biệt cũng không thể thiếu colldown. Cooldown có thể thậm chí còn quan trọng hơn. Ngừng đột ngột có thể gây chuột rút, buồn nôn, chóng mặt, hoặc ngất”. Điều này còn có nghĩa là lúc sắp hoàn thành bài tập thì bạn nên chạy chậm dần đều.
Quy tắc 5: Nghỉ 2 ngày liên tục nếu cảm thấy chân bị đau
Nếu sau khi luyện tập, bạn cảm thấy chân bạn bị đau trong 2 ngày liền thì hãy tạm dừng luyện tập 2 ngày tiếp theo để quan sát. Nếu bị đau 2 ngày liên tiếp như vậy có nghĩa là có thể có dấu hiệu chấn thương. Đừng lo, nếu bạn nghỉ không chạy 5 ngày thì thể lực của bạn chưa giảm sút đâu.
Trong trường hợp bạn đã nghỉ chạy 5 ngày mà vẫn đau thì cần đi khám bác sĩ.
Quy tắc 6: Không ăn hoặc uống bất cứ món gì mới lạ trước khi luyện tập hoặc trước race
Bình thường bạn ăn một thứ gì mới thì không sao, nhưng trước khi vào buổi tập hoặc trước race, điều này là hoàn toàn cấm kị. Đường tiêu hóa của bạn đã quen với một hỗn hợp chất dinh dưỡng nhất định. Khi race, bạn nạp một thứ gì đó lạ lẫm với hệ tiêu hóa của bạn vào bụng sẽ gặp nguy cơ khó tiêu. Nguyên nhân là ngay trước race, chất kích thích (sự hưng phấn) sẽ tăng cao gây ức chế việc tiêu hóa hoặc có một số phản ứng phụ.
Tóm lại, nếu định ăn gì đó để… ĂN MỪNG, tốt hơn hết là không ăn gì cả.

Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ Kiên trì chạy bộ liên tục 50 ngày tôi "ngộ ra" 28 bài học đắt giá từ chạy bộ: https://youtu.be/R4Gck2VJ3Do
+ Chạy nhanh hơn mục tiêu - Tưởng tốt mà hại không ngờ! https://youtu.be/Ub_uNOvyr9M
+ Những lỗi khiến người chạy khó cải thiện thành tích: https://youtu.be/gxcL5VohsIA
+ Tốc độ đi bộ nào phù hợp với việc tập thể dục và giảm cân: https://youtu.be/s4RMjfWiCc4

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Để sớm chinh phục cuộc đua vóc dáng tại nhà, máy chạy bộ KS-2050 đa năng sẽ là bí quyết giúp bạn giảm khó khăn, thêm động lực chăm chỉ luyện tập mỗi ngày!

Thời gian luyện tập của bạn sẽ thú vị và hiệu quả hơn cùng các công cụ bổ trợ gồm: đai massage, thanh gập bụng, đĩa xoay eo và tạ tay. Không chỉ tập cardio, bạn còn có thể tập các nhóm cơ khác trên người để cơ thể phát triển toàn diện.

#kingsport #maychaybo #ghemassage
-------------------------------------------------------------------------
TẬP ĐOÀN THỂ THAO KINGSPORT
Website: https://www.kingsport.vn/
Xem Chi Nhánh Gần Nhất: https://kingsport.vn/he-thong-....showroom-toan-quoc.h
Đăng kí Kênh Youtube: https://goo.gl/C6PdHA
Tổng Đài miễn Cước: 18006862

⁣Màu xanh lá cây cho trẻ em - Tìm hiểu màu sắc - Bài hát màu sắc

⁣[Cà phê và đi dạo] Cà phê pha bằng nước suối nóng

⁣Đóng một chiếc kệ cafe

⁣This course will teach you AWS basics right through to advanced cloud computing concepts. Ideal for beginners - absolutely no cloud computing experience is required!

There are lots of hands-on exercises using an AWS free tier account to give you practical experience with Amazon Web Services.

Visual slides and animations will help you gain a deep understanding of Cloud Computing.

This is the perfect course for Beginners to the Cloud who want to learn the fundamentals of AWS - putting you in the perfect position to launch your AWS Certification journey and career in cloud computing.

👍 Download the course code and files here: https://digitalcloud.training/aws-bas...​
👍 Access your free Guide to AWS Certifications (ebook) here: https://digitalcloud.training/aws-fre...​

🎥 Course developed by Neal Davis - Founder of Digital Cloud Training
🔗 Check out the Digital Cloud Training YouTube channel: https://www.youtube.com/c/digitalclou...​

⭐ Course Contents ⭐

(00:00:00​) Course Introduction

Section 1 - AWS Basics
(00:00:53​) Introduction
(00:01:19​) Amazon Web Services Overview
(00:04:26​) AWS Global Infrastructure
(00:07:35​) AWS Pricing
(00:15:37​) Setup your AWS Free Tier Account
(00:21:19​) Create a Billing Alarm
(00:27:34​) IAM Overview
(00:32:47​) Create IAM User and Group
(00:37:38​) Amazon Virtual Private Cloud (VPC)
(00:48:36​) Security Groups and Network ACLs
(00:58:40​) AWS Public and Private Services
(01:00:51​) Install the AWS Command Line Interface

Section 2 - Amazon Elastic Compute Cloud (EC2)
(01:02:08​) Introduction
(01:02:36​) Amazon EC2 Overview
(01:08:00​) Launching an Amazon EC2 Instance
(01:16:42​) Connecting to Amazon EC2 Instances
(01:27:48​) Create a Website Using User Data
(01:33:52​) Using Access Keys with EC2
(01:34:50​) Using IAM Roles with EC2
(01:39:05​) Scale Elastically with Amazon EC2 Auto Scaling
(01:47:47​) Create a Target Tracking Scaling Policy
(01:55:43​) Add Load Balancing with Amazon ELB

Section 3 - AWS Storage Services
(02:09:52​) Introduction
(02:10:28​) AWS Storage Services Overview
(02:12:40​) Create an Attach EBS Volume
(02:20:47​) Instance Store Volumes
(02:23:34​) EBS Snapshots and AMIs
(02:31:38​) Create Amazon EFS File System
(02:40:26​) Amazon S3 Create Bucket and Make Public
(02:47:32​) Working with S3 Objects from the AWS CLI

Section 4 - AWS Databases
(02:52:49​) Introduction
(02:53:28​) Amazon RDS Overview
(02:59:52​) Create Amazon RDS Multi-AZ
(03:10:35​) Add an Amazon RDS Read Replica
(03:16:18​) Install WordPress on EC2 with RDS Database
(03:23:56​) Amazon DynamoDB

Section 5 - Automation on AWS
(03:34:34​) Introduction
(03:35:34​) How to Deploy Infrastructure Using AWS CloudFormation
(03:37:36​) Create Simple Stacks with AWS CloudFormation
(03:47:52​) Create Complex Stack with AWS CloudFormation

(03:56:45​) Deploy an Application Using AWS Elastic Beanstalk

Section 6 - DevOps on AWS
(04:02:00​) Introduction
(04:02:43​) Continuous Integration and Continuous Delivery (CI/CD)
(04:05:55​) AWS CodePipeline with AWS Elastic Beanstalk
(04:15:26​) Create AWS CodeStar Project

Section 7 - DNS Services and Content Delivery
(04:25:47​) Introduction
(04:26:23​) Amazon Route 53 Overview and Routing Policies
(04:30:22​) Register Domain Using Route 53
(04:35:44​) Create Amazon CloudFront Distribution with S3 Static Website
(04:44:30​) Add an SSL/TLS Certificate and Route 53 Alias Record

Section 8 - Docker Containers and Serverless Computing
(04:53:35​) Introduction
(04:54:34​) Docker Containers on Amazon ECS
(05:06:06​) Serverless with AWS Lambda

Section 9 - Application Integration and Loose Coupling
(05:13:12​) Introduction
(05:14:01​) Amazon SNS and Amazon SQS
(05:16:32​) AWS Lambda to Amazon SQS Event Source Mapping
(05:22:49​) Serverless Application - Amazon SQS, SNS, and Lambda

🔗 Digital Cloud Training: https://digitalcloud.training/​
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nealkdavis/​
🔗 Twitter: https://twitter.com/nealkdavis​
🔗 Instagram: https://www.instagram.com/digitalclou...​

👍 AWS Cloud Practitioner - https://digitalcloud.training/amazon-...​
👍 AWS Solutions Architect Associate - https://digitalcloud.training/amazon-...​

vanlife #mobihome #kinoidithoi​ #danang #nguhanhson
Mọi người nhớ bấm chia sẻ và đăng ký để ủng hộ gia đình mình nha
-----------------------------
để trân trọng những video mà gia đình Kin đã làm hãy donate để ủng hộ
Thông tin donate
💸momo: 0917996928 Doãn Nguyễn Duy Tân
💸VCB: 0231000635988 Doãn Nguyễn Duy Tân
💸Paypal: [email protected]
► Email liên hệ: [email protected]
♥ follow và like page :
Facebook:
https://www.facebook.com/doan.tan.79
https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000100568
Fanpage:
https://www.facebook.com/kinoidithoi

Tạm quên Mộc Châu đi, quên Tà Xùa nữa.
Chiềng Khoi mới là nơi hứa hẹn gây sốt cho các bạn mê du lịch trong năm nay tại Sơn La.
Dòng nước xanh ngọc bích mát lạnh, yên bình quanh năm không chỉ nuôi dưỡng tâm hồn người dân tộc Thái nơi đây mà sẽ còn cho các bạn một kỉ niệm khó quên. Nhất là các bạn thích cắm trại. Còn chờ gì mà không đi " nếm " thử đi ;)

Đảo Bạch Long Vĩ là đảo xa nhất VỊNH BẮC BỘ.
Hải sản ở đây nức tiếng khắp cả nước đó mọi người.
Nhớ xem hết video các bạn nhé!

Ủng hộ Nếm TV bằng cách mua hàng tại shop:
☞ Link Shopee: https://shp.ee/kuc2pk4

Nếu video hay và hấp dẫn, các bạn đừng quên thích, chia sẻ, đăng ký và nhấn chuông thông báo để nhận được những video mới nhất từ Nếm TV nhé.
☞Link Đăng Kí: https://goo.gl/VMdG4p

Đăng ký thêm kênh "NHÀ NẾM" để xem những vlog đời thường khác của Nếm
Link channel NHÀ NẾM ☞https://bit.ly/2SSNk03

Cảm ơn các bạn đã theo dõi video.
Hẹn gặp lại!!!!
--------------------------------------------
*Facebook Tùng Nếm:
https://www.facebook.com/tungdt.hpvn

* Fanpage Nếm:
https://www.facebook.com/nemtv.vn/

* Website Nếm:
https://nemtv.vn/

#Nếm #NemTV #BachLongVi

CÁC MẸO VẶT CUỘC SỐNG SẼ GIÚP ĐƠN GIẢN HÓA CUỘC SỐNG CỦA BẠN

Có các mẹo và tạo ra những thứ hay ho cho ngôi nhà của bạn mà không phải tốn hàng đống tiền! Bạn sẽ ngạc nhiên khi nhận ra các dây chun cao su là thứ có siêu nhiều công dụng mà bạn có thể sử dụng ở bất kỳ đâu. Các dây chun cao su thật hoàn hảo để giải quyết các vấn đề khó chịu, đồng thời, những mẹo vặt cuộc sống này sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên đơn giản hơn. Hãy tìm ngay các dây chun cao su trong nhà và theo dõi video của chúng tôi nào!
Tìm hiểu thêm bộ ý tưởng thay đổi cuộc sống dưới đây nhé:
- Quần jean quá dài? Sử dụng chun cao su để sửa nào.
- Giữ chặt vung nồi bằng cách sử dụng hai dây chun cao su nếu bạn cần luộc thứ gì đó
- Những ai có quần jean mà khóa quần luôn tuột xuống, thay vì thay khó, chỉ cần dùng một dây chun cao su nhỏ và gắn vào cúc quần
- Bạn có thể tạo ra một khay đựng điện thoại trên ô tô không hề tốn kém. Buộc một dây chun cao su tại chỗ thông gió để giữ cố định điện thoại của bạn.
- Tìm ra hướng dẫn trang trí bình hoa tuyệt hảo
- Không mở được lọ? Buộc dây chun quanh nắp để dễ mở hơn.
- Gắn tấm nam châm lên chổi để tìm các vật kim loại nhỏ như đinh ghim trên sàn nhà
- Sắp xếp các vật dụng nhỏ trong ngăn kéo. Gắn một miếng nam châm nhỏ vào đáy chiếc đĩa nhỏ mà bạn yêu thích
- Bạn có thể sử dụng thanh kẹp bìa và nam châm để sắp xếp các dây nôi
Một bộ sưu tập các ý tưởng về những công dụng bất ngờ của các sản phẩm IKEA. Những ý tưởng tuyệt vời này sẽ giúp bạn sắp xếp căn nhà mình và tái sử dụng đồ dùng của IKEA mà bạn đang muốn bỏ đi. Bạn có thể sử dụng Spontan - vật thường dùng để làm khay đựng báo để đựng giày và tiết kiệm không gian.

DẤU THỜI GIAN:
00:09 Những công dụng đáng kinh ngạc của dây chun
00:24 Cách làm ngắn quần jean
02:19 Cách trang trí bình hoa
04:15 Các mẹo với nam châm
07:12 Các mẹo với đồ IKEA
------------------------------------------
Kênh tiếng Việt chính thức của 5-Minute Crafts

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Các mẹo và thủ thuật nổi bật cho những tình huống khẩn cấp

Hôm nay, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thủ thuật thú vị và bất ngờ để giúp bạn tiết kiệm thời gian với một số giải pháp tự làm cho các vấn đề hàng ngày.
Hãy dùng túi trà và sơn phủ để sửa lớp móng tay bị gãy. Ngoài ra, bạn có thể dùng túi trà xanh để đánh bay những nốt mụn đáng ghét nữa đó.
Bạn có thể dùng mascara để che đi những vết hói trên tóc. Chỉ cần lấy mascara màu nâu của bạn và chải lên tóc là được.
Để che đi những nốt mụn đỏ ngay trước khi trang điểm, hãy trộn một ít kem che khuyết điểm với phấn mắt màu xanh lá cây và thoa hỗn hợp lên trán. Sau đó thoa kem nền lên trên đó.
Để quần tất không bị rách trong khi mặc, bạn chỉ cần cho vào ngăn đá vài phút là được.
Bạn có thể sử dụng tăm bông để đeo kính áp tròng của mình.
Nếu môi quá khô, bạn có thể lấy một ít giấy ăn, nhúng vào sữa rồi thoa lên môi. Sau đó, để nó khô và lột bỏ lớp giấy nè.

Dấu thời gian:
0:07 - Công dụng tuyệt vời của trà và túi trà
1:56 - Mẹo hay cho quần tất của bạn
4:12 - Mặt nạ tự làm
7:03 - Điều trị bỏng da
8:04 - Cách tạo nhíp chân mày bằng đồng xu
12:27 - Giảm kích ứng da

Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.

Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.

------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m


Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

CÔNG THỨC CHẾ BIẾN TRỨNG DỄ DÀNG CHO BỮA BRUNCH HOÀN HẢO

Nếu bạn đã quá mệt với bữa sáng tầm thường và nhàm chán rồi, thì bạn sẽ yêu những ý tưởng chúng tôi chia sẻ tại đây và bữa sáng sẽ trở nên cực đỉnh. Ngoài ra, những ý tưởng nấu ăn mà chúng tôi chia sẻ sẽ khiến cuộc sống dễ thở hơn nhiều. Trứng là một nguyên liệu tuyệt hảo vì chúng được sử dụng trong vô vàn những món ăn.

Hãy bắt đầu với công thức siêu ngon này – cơm bọc trứng và thịt xông khói. Đây là một món ăn hoàn hảo cho bữa sáng hoặc bữa tối, và gia đình bạn sẽ mê món này đó. Đầu tiên, chuẩn bị cơm và nhồi trứng vào trong lớp cơm bằng túi bóng. Sau đó, bọc cơm bằng vài dải thịt xông khói và chiên thôi.

Chúng tôi mê đắm quả bơ và hé lộ ở đây một món ăn hoàn hảo cho bữa sáng. Quả bơ nướng trứng là lựa chọn tuyệt nhất cho những ai thích các món ăn lành mạnh. Cắt quả bơ và đặt hai nửa quả vào trong khay nướng. Tách lòng đỏ trứng thật cẩn thận bằng chai nhựa và nhẹ nhàng đặt 1 lòng đỏ trứng vào mỗi nửa quả bơ. Nêm gia vị mỗi nửa quả bơ với ớt cựa gà, thịt hun khói sấy, giăm bông, rau mùi tây hoặc phô mai và nướng trong 30 phút. Tận hưởng bữa sáng nào!

Bạn có thể chế biến trứng ngay cả sau khi chúng hết hạn nếu bạn thực hiện khâu bảo quản cẩn thận. Đó là lý do vì sao cách bảo quản tuyệt nhất chính là đông lạnh trứng trong khay đá

Ý tưởng nấu điểm tâm tiếp theo sẽ là lựa chọn tốt nhất nếu bạn không có thời gian vào buổi sáng. Bạn cũng có thể làm món sandwich trứng để ăn tiệc, vì đây là một món khai vị ngon tuyệt. Lấy một chiếc túi nhựa và trộn trứng, mù tạt cùng với gia vị với nhau. Cắt một lỗ nhỏ trên túi nhựa để phun hỗn hợp trứng lên bánh mì. Nếu bạn đang cố gắng giảm cân, thì chúng tôi có một ý tưởng bữa sáng không chất béo cho bạn nè. Trộn tất cả những nguyên liệu làm trứng ốp la trong túi nhựa rồi đun sôi.

TIMESTAMPS:

00:09 Quả bơ nướng

02:01 Trứng ốp la phồng xốp

04:54 Trứng nướng thịt xông khói

06:32 Sandwich trứng

14:13 Mì trứng

------------------------------------------
Kênh tiếng Việt chính thức của 5-Minute Crafts

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Ý TƯỞNG THIẾT KẾ NHÀ CỬA ĐỘC ĐÁO

Nếu căn phòng của bạn trông nhàm chán hoặc bạn muốn thay đổi một cái gì đó, bạn có thể trang trí lại những bức tường nhàm chán hoặc làm mới đồ nội thất hoặc vật dụng trang trí. Mua đồ nội thất mới hoặc các vật dụng trang trí cho căn phòng của bạn có thể rất tốn kém và các mặt hàng từ các cửa hàng có thể trông khủng khiếp. Không cần phải lo lắng vì bạn có thể tiết kiệm rất nhiều tiền và làm những đồ thủ công đẹp mà bạn có thể làm bằng tay. Ngay cả những người mới bắt đầu làm thủ công cũng sẽ yêu thích các dự án này vì chúng rất dễ dàng và không cần phải mất nhiều thời gian và tiền bạc cho nguồn cung cấp. Kiểm tra cách tái sử dụng quần jean cũ và biến chúng thành chậu trồng cây. Vâng, nó không phải là một trò đùa. Một ý tưởng tuyệt vời hơn là làm một bàn trà với hồ cá. Chiếc bàn này trông tuyệt vời và sẽ là món đồ trang trí tuyệt vời nhất! Bên cạnh đó, bạn sẽ không cần phải bỏ ra một số tiền lớn để thực hiện nó. Tìm hiểu một hướng dẫn dễ dàng!
Xem video cho đến khi kết thúc để tìm thấy những chiêu trò tuyệt vời giúp giảm bớt cuộc sống của bạn: cách mở chai bằng đũa, cách biến hộp thiếc thành vỉ nướng BBQ, phải làm gì nếu nó quá nóng ở nhà và hơn thế nữa. Ngoài ra, chúng tôi chia sẻ một hướng dẫn dễ dàng về cách làm vòng hoa Giáng sinh tuyệt đẹp từ phao bơi xốp và nón thông. Nếu bạn có nhiều áo phông mà bạn không cần nữa, hãy cắt chúng và làm kẻ sọc ấm cúng và đầy màu sắc. Thu thập các hộp trứng để làm đồ nội thất bằng tay của bạn. Chúng tôi chia sẻ ý tưởng tuyệt vời và sáng tạo - ottoman làm từ thùng trứng. Tìm một hướng dẫn trong video của chúng tôi!

DẤU THỜI GIAN:
00:09 Cách điên rồ để tái sử dụng quần jean cũ của bạn
00:45 Ý tưởng hồ cá đáng kinh ngạc
06:38 Ottoman làm từ thùng trứng
08:55 Cách sắp xếp quần áo của bạn
------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

123 GO! Challenge Vietnamese: https://bit.ly/35f0N6r



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

MÓN QUÀ GIÁNG SINH VÀO PHÚT CUỐI

Bạn có biết tại sao tôi yêu Giáng sinh rất nhiều? Không khí lễ hội, trang trí ma thuật và đồ trang trí

và hầu hết tất cả các món quà! Đó là thời điểm khi giấc mơ thành hiện thực Hơn nữa, tôi có một truyền thống đặc biệt tôi thích thực hành hàng năm với gia đình - chúng tôi nấu những món ăn Giáng sinh ngon tuyệt! Có một cái gì đó về Giáng sinh làm cho mọi thứ trở nên kỳ diệu hơn, thậm chí là món tráng miệng. Bạn có thể tạo ra các loại món tráng miệng khác nhau! Chỉ có bầu trời là giới hạn cho trí tưởng tượng của bạn! Bạn có thể tự ăn hoặc gói chúng và tặng bạn bè như một món quà DIY dễ thương!

Dưới đây là toàn bộ bộ sưu tập các dự án Giáng sinh kỳ diệu sẽ làm cho ngôi nhà của bạn trở nên lễ hội nhất có thể:

- Người tuyết Marshmallow cho ca cao nóng của bạn. Làm một người tuyết đáng yêu từ kẹo dẻo và que Pretzel.

- Cây Giáng sinh dễ dàng. Cắt hình tam giác từ một chiếc bánh và thêm trang trí tối giản nhưng dễ thương từ men trắng, rắc một ngôi sao nhỏ rắc lên trên cùng.

-Christmas Oreo Pops. Chúng rất dễ làm nhưng trông đáng yêu

- Lễ hội tuần lộc đối xử. Nó một công thức đơn giản điên rồ. Bạn sẽ cần bánh snack, kem, và bánh quy! Ngay cả 3 tuổi cũng có thể làm những chú tuần lộc dễ thương này

Sau khi xem video này, bạn sẽ nấu món tráng miệng nhanh hơn nhiều, chỉ cần luyện tập hàng ngày và tận hưởng quá trình.

Kỷ niệm Giáng sinh với bánh cupcake trang trí hoa. Trang trí này thực sự dễ thương và nhanh chóng để làm. Cắt mỗi chiếc khăn theo chiều ngang thành 5 lát, sắp xếp 5 lát trên mỗi chiếc bánh cupcake theo hình bông hoa. Đặt bông hoa lên một chiếc bánh cupcake và rắc đường màu.

Công thức tiếp theo là bánh mì nướng marshmallow rất dễ dàng để đặt những lát bánh mì trên khay nướng, đặt sô cô la lên bánh mì sau đó phủ lên kẹo dẻo và nướng trong 40 phút! Voila!

Tìm hiểu làm thế nào để làm chai Coca-Cola sô cô la của riêng bạn. Đổ đầy đồ ngọt và làm bạn bè ngạc nhiên khi bạn mở nó ra. Đổ sô cô la tan chảy vào chai, từ từ xoay chai cho đến khi sô cô la đã phủ hoàn toàn bên trong, làm lạnh trong một giờ. Tháo chai nhựa, đặt kẹo bên trong và gắn lại nhãn bạn đã gỡ bỏ trước đó! Trẻ em sẽ hoàn toàn ngưỡng mộ sự ngọt ngào này và cũng vậy, nó thật là một món đồ tốt cho các bữa tiệc!

DẤU THỜI GIAN:

00:09 chiêu đãi Giáng sinh

00:45 Người tuyết Marshmallow

02:27 Chim cánh cụt sô cô la

06:09 Hoa Marshmallow

09:00 Chuối xuất hiện

15:02 Bánh sừng bò sô cô la
------------------------------------------
5-Minute Crafts Kênh chính thức của Việt Nam

Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

MẸO VẶT BẾP NÚC CHỈ NHỮNG ĐẦU BẾP KINH NGHIỆM NHẤT MỚI BIẾT

Đôi khi, chúng ta chưa khai thác hết các cách dùng của trái cây để biết chúng ngon như thế nào. Có lẽ là do chúng ta chỉ mới dùng những cách ăn nhàm chán thông thường. Chà, trong video này tôi sẽ cho bạn một số công thức nấu ăn ngon, đơn giản và tốt cho sức khỏe với trái cây nhé.
Tôi sẽ chỉ cho bạn một cách để nấu một nồi thịt ngon ngọt. Đơn giản lắm, bạn chỉ cần cắt dưa hấu làm đôi và lấy phần thịt bỏ đi. Tiếp đó lấp đầy bằng thịt, hành tây, ớt chuông và nêm gia vị vào đó. Và nấu nó trong lò nướng hoặc trong trên bếp, sau đó thì hãy thưởng thức thôi nào.
Bạn có thể làm một cái gì đó tương tự với đào và bột yến mạch. Đây là một công thức dành cho bữa sáng tuyệt vời và thật dễ dàng đó. Lấy một ít yến mạch, trộn chúng với bột mì, đường nâu và bơ không muối. Chuyển chúng trong vỏ đào và sau đó phủ xung quanh bằng bột. Quét lớp trứng sữa và nướng trong lò trong vài phút nhé.
Bạn có thể thêm một vài quả dâu tây và quả kiwi thông qua một vài xiên và đặt chúng vào một cái chảo chứa đầy caramel tan chảy hoặc kẹo mềm.
Tôi cũng sẽ chỉ cho bạn cách sử dụng máy cắt trứng để trang trí bánh của bạn và làm cho chúng thú vị hơn. Bạn chỉ cần cắt nhiều quả theo chiều ngang và sau đó đặt chúng thành một vòng tròn trên bánh của bạn. - Sẽ ngon lắm đây!

Dấu thời gian:
0:07 - Mẹo vặt với dưa hấu tuyệt vời
3:18 - Viên bột bánh quả đào ngon tuyệt
4:28 - Thủ thuật trang trí bánh mát mắt cho lính mới
5:58 - Nước chanh dễ làm mát mẻ
7:08 - Kem bổ dưỡng
8:19 - Cách dùng với thanh long

#nấuăn #lànhmạnh #tráicây
------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

123 GO! Challenge Vietnamese: https://bit.ly/35f0N6r



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

Đồ thủ công đất sét polyme đầy sáng tạo bạn sẽ muốn thử ngay.

Tạo ra những tác phẩm điêu khắc nhỏ đầy màu sắc là một trong những cách tốt nhất để thể hiện bản thân. Bạn có thể tạo cả bộ sưu tập đồ trang sức thủ công từ đầu và sẽ thấy tự hào khi đeo mọi món đồ trong bộ sưu tập đó. Bằng cách này, bạn sẽ không phải chi nhiều tiền cho đồ trang sức và phụ kiện nữa. Hãy nhớ rằng, đất sét polyme có giá khá phải chăng.
Chọn màu sắc bạn thích, tạo hình dạng, sau đó nướng trong lò. Nếu muốn bền hơn và tránh trầy xước, bạn cũng có thể phủ thêm một lớp sơn bóng bên trên để bảo vệ chúng.
Bạn cũng có thể sử dụng đất sét để tạo vỏ nhiều màu sắc cho USB của mình và đầu cắm hình củ cà rốt để bảo vệ giắc cắm tai nghe của điện thoại khỏi bụi và các hạt vụn.
Xem hết video để học cách tạo kéo mini bằng kẹp giấy và cách làm phụ kiện tóc hoa đẹp.

Dấu thời gian:
0:09 - Chìa khóa làm kem bằng đất sét polyme
2:40 - Tự làm burger mini cho bàn phím
4:44 - Ngô đất sét Polyme dễ thương
5:25 - Kéo chức năng mini
7:36 - Dao cắt giấy mini
11:12 - Trang sức đất sét Polyme tuyệt đẹp

Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.

Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.

------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m


Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com