Mga nangungunang video
Jason demonstrates how to fix a flat and change a tire from start to finish, with helpful tips along the way. Go riding with confidence that your next flat tire will barely slow you down.
0:24 List of the tools you’ll need
1:45 Removing the front wheel
3:24 Removing a back wheel
5:12 How to remove the tire from the rim
9:40 How to patch a tube
13:56 Putting the tire back on the rim
16:32 Getting the wheels back on the bike
Buy tire patching gear on rei.com: https://www.rei.com/search?q=tire+patch
Buy tire pumps on rei.com: https://www.rei.com/search?q=tire+pump
Nature has a rhythm – it just takes one to tune into it. Jess Kilroy – musician, climber and conservationist – travels to wilderness areas around the West creating music from the natural sounds she finds there, with the goal of sparking people's love for these wild lands.
The Creek Sessions follows Jess on a sensory journey to create music in Utah’s Indian Creek, wooing us with the splendor of the desert, and reminding us that wild places are worth protecting not simply for their landscapes, but for their soundscapes too.
Learn more at Chaco's landing page: https://www.chacos.com/US/en/creek-sessions/
Brought to you by: Chaco @chacofootwear
Produced By: Stept Studios @steptstudios
Director: Tahria Sheather @tahriasheather
Executive Producer: Lindsey Hagen @linze3
Cinematographer & Editor: Chris Naum @chris_naum
What exactly is cyclocross? Colin and Kelsey find out—not by ringing a cowbell in the crowd, but by suiting up for a race.
Watch the Full Film: https://www.youtube.com/watch?v=as-UJkGtsx8
2 Friends, 4,700 miles, 1 mission: Pick up trash! The short film, 'Leave It Better' documents Seth Orme and Abby Taylor’s bike ride across America. Their route took them from Georgia to Washington State, including a circuit of stops at National Forests, scenic areas, campgrounds, etc., hosting trash cleanups and conservation-theme clinics as they rode.
For 5 months, their goal was to explore the country, meet people, spread the word on 'Packing It Out,' and continue their message of environmental stewardship. At each destination, whether alone or with a group, Orme and Taylor cleaned up trash, totaling more than 2,100 pounds over the course of the trip.
Learn more about their bikepacking trip here:
https://www.rei.com/blog/cycle/packin...
https://gearjunkie.com/p/packing-it-o...
Credits:
Directed by Luke Kantola & Colin Arisman
A Wild Confluence Film
In Partnership with REI & GearJunkie
Music:
Juniper - Y La Bamba
Dalai Lama – Y La Bamba
Ostrich - Y La Bamba
Mama Said - Cat Clyde
Greenland - Emancipator
Wrong Number - Heavy Deeds
Hey Man - Liz Cooper
Kaleidoscope Eyes - Liz Cooper
Easy to install Coleman Party Shades DX 300&360.Ideal for outdoor like barbeque & camping activity.
#rvlife #colemanlantern #loadmotorcycle
For today's roller coaster we load the Heritage Softail for the 1st time into our Coleman Lantern 300TQ. We also show you how to clean your black tank sensor! Come along on this journey with us.
What to watch next: https://youtu.be/ZJVD3Tc4FiI
Use for this video:
iMovie
Mac
iPhone
Smooth-4 Smartphone Stabilizer Gimbal
https://www.epidemicsound.com/
Follow us:
http://www.youtube.com/c/KRDestinations
www.instagram.com/k_n_r_destinations
https://twitter.com/KRdestinations
https://www.facebook.com/kandr.destinations.7
https://vm.tiktok.com/JRnh9Le/
#หลงเต็นท์ Ep.02 มาแล้วค่าาาา ครั้งนี้เราไปกางเต็นท์ริมชายหาดแบบชิลๆชิคๆรับลมทะเล ที่หาดวนกร จ.ประจวบคีรีขันธ์ ค่าาาา จะสวยงามและดีขนาดไหนไปรับชมกันเลยจ้าาาาา
----------🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥---------
ช่องทางอื่นๆในการติดตามเราสองคน
เพื่อจะได้ไม่พลาดคลิปวีดีโอดีดีจากเรา
ฝากเพื่อนๆกดติดตามกันด้วยน๊าาาาา
🔴 Youtube : https://bit.ly/3fGByka
📸 Instagram : https://bit.ly/3hLZLYY
🔵 Facebook : https://bit.ly/38S3PRb
🔹Twitter : https://bit.ly/2KV7rtL
🌐 Website : https://thismyworld.com
--------------------------
ติดต่องาน
[email protected]
#colemantoughwidedome300 #OutdoorRangsit #หาดวนกร #หลงเต็นท์ #จุดกางเต็นท์ประจวบคีรีขันธ์ #ประจวบคีรีขันธ์ #helloworld #สวัสดีโลก
COLUMBIA ROYCE PEAK PANTS: http://amzn.to/2BEYoXC
Or read our full Columbia Royce Peak Pant review here: https://www.99boulders.com/col....umbia-royce-peak-pan
This is a great pair of pants for any outdoor activity. I myself have day hiked, backpacked, and climbed (indoors and outdoors) in them.
My video review of the Columbia Royce Peak Pant covers the pros and cons of the pants:
Pros
-- Durable: I have worn the pants for over 6 months and have had no durability issues with them yet. Even with all I've put them through, save for a few loose threads, they have not worn out at all
-- Versatile: I'll wear these bad boys to the climbing gym, to work, and to bars. From far away or from your peripherals you'd never know the pants were meant for outdoor use.
-- Comfortable: These pants fit true to size and aren't uncomfortably slim or overly baggy.
Cons
-- Snap button: the darn snap button will sometimes unsnap when I sit down quickly. It's a minor annoyance, and the only real con I could find
These are my favorite pants and I highly recommend them. They retail for $60 so they're not too expensive compared with other climbing pants. The Columbia Royce Peak Pant is a great choice of outdoor pants if you're looking to ditch the blue jeans and get something a little more comfortable.
SUBSCRIBE FOR MORE GEAR VIDEOS! ► http://bit.ly/SubscribeTo99Boulders
Áo khoác nữ hiệu Columbia Women's Whirlibird™ Interchange Jacket tích hợp 3 công nghệ trong 1: Omni-Heat Reflective sinh nhiệt, Omni-Tech chống nước và lưu thông khí, Omni-Shield bảo vệ khỏi chất bẩn.
Designed specifically for the needs of anglers, this lightweight, durable nylon shirt dries fast, with mesh-lined cape vents at the back shoulder to keep you cool and built-in UV protection.
Buy now at:
http://www.altrec.com/columbia..../womens-tamiami-ii-s
Watch our Columbia Women's Tamiami II Short Sleeve Shirt Video and learn more about recommended features. Altrec.com offers free shipping on most orders and a 100% satisfaction guarantee!
-------------------------------------
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0987483420
CAPTASHOP 64 ĐOÀN VĂN BƠ, P9 Q4
ghế gỗ xếp gọn cắm trại Naturehike nh20jj007
đem lại cảm giác thoải mái khi sử dụng, ghế xếp gỗ có thể tháo rời từng bộ phận để tiện dụng khi mang đi dã ngoại cắm trại.
xem chi tiết: https://www.nature-hike.vn/san....-pham/ghe-xep-da-ngo
Bàn gỗ xếp gọn chuyên dành cho dã ngoại, cắm trại gia đình. Sản xuất bởi thương hiệu Vietcamp - chuyên cung cấp cho thị trường trong nước và xuất khẩu.
Mời bạn tham khảo sản phẩm tại: https://vietcamp.vn
Liên hệ tư vấn: 096.274.7295 - 033.777.5792
--------------
Đặt hàng trên Shopee/Lazada/Tiki theo link:
- https://shopee.vn/vietcampjsc
- https://www.lazada.vn/shop/chu....yen-dung-cu-cam-trai
- https://tiki.vn/cua-hang/vietc....amp-chuyen-dung-cu-c
--------------
Xem hàng trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:
- B2-R5-11, TTTM Vincom Royal City, Thanh Xuân, Hà Nội.
- T358, Tầng 3, TTTM AEONMALL Hà Đông, Hà Nội.
- Sa Maison, tầng 5, LOTTE Center Liễu Giai, Hà Đông, Hà Nội.
- Y01-21, An Phú Shop villa, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.
- C57-5, khu C, đô thị Geleximco, Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội.
--------------
Bàn gỗ dã ngoại, bàn gỗ cắm trại, bàn gỗ xếp gọn, dụng cụ cắm trại, dụng cụ dã ngoại
-------------------------------------------------------
https://fanfan.vn là website thương mại của Công ty TNHH MTV FAN FAN. Chúng tôi là đơn vị bán lẻ, cung cấp trang thiết bị, đồ, dụng cụ Outdoor, dã ngoại, du lịch, Phượt, với sự chuyên nghiệp và thân thiện
Xem thêm sản phẩm tại: https://fanfan.vn/ban-nhom-van-go-xep-gon-naturehike-nh20jj028-size-s-prd13973
------------------------------------------------------------------------------------
- FANFAN là cửa hàng đồ du lịch, đồ cắm trại, đồ dã ngoại, đồ đi Phượt, đồ đi biển lớn nhất, giá tốt nhất Tp.HCM
- Hiện tại chúng tôi có 2 cửa hàng ở Hồ Chí Minh, một cửa hàng tại Đà Nẵng 1 cửa hàng ở Hà Nội nằm tại:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Cô Giang, Quận 1, Tp.HCM
TEL: 02866.817.130 DĐ: 0988.999.130
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Trường Sơn, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM
Tel: 02866.731.731 DĐ: 0988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hắc Đế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
DĐ: 024666.27744 DĐ: 0988.999.130
------------------------------------------
https://fanfan.vn
You can buy it in:
+ FANFAN QUẬN 1: 61/4 Co Giang, District 1, HoChiMinh City, VietNam
TEL: +84-2866.817.130 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN TÂN SƠN NHẤT: 33/1 Truong Son, Ward 4, District Tan Binh, HoChiMinh City, VietNam
Tel: +84-2866.731.731 Hotline: +84-988.999.130
+ FANFAN ĐÀ NẴNG
119 Nguyễn Văn Thoại, P.An Hải Đông, Quận Sơn Trà, Đà Nẵng
Tel: 0898.999.130
+ FANFAN HÀ NỘI - 73B Mai Hac De,District Hai Ba Trung, Ha Noi, VietNam
DĐ: +84-24666.27744 Hotline: +84-988.999.130
Video so sánh trực quan các loại bàn dã ngoại Vietcamp để quý khách chọn được chiếc bàn phù hợp nhất!
Bộ sản phẩm trong video bao gồm:
- Bàn dã ngoại phong cách Hàn Quốc T55.
- Bàn gỗ mặt cuộn gọn T120 và T90.
- Bàn phụ trợ mini (side-table) phong cách Hàn Quốc T70L và T70S.
Bạn có thể mua sản phẩm cắm trại tại trang shopee chính hãng: https://shp.ee/qqeautf
------------------------------------------
Mời bạn tham khảo sản phẩm tại: https://vietcamp.vn
Liên hệ tư vấn: 096.274.7295 - 033.777.5792
--------------
Đặt hàng trên Shopee/Lazada/Tiki theo link:
- https://shopee.vn/vietcampjsc
- https://www.lazada.vn/shop/chu....yen-dung-cu-cam-trai
- https://tiki.vn/cua-hang/vietc....amp-chuyen-dung-cu-c
--------------
Xem hàng trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:
- B2-R5-11, TTTM Vincom Royal City, Thanh Xuân, Hà Nội.
- T358, Tầng 3, TTTM AEON MALL Hà Đông, Hà Nội.
- Sa Maison, tầng 5, LOTTE Center Liễu Giai, Hà Đông, Hà Nội.
- Y01-21, An Phú Shop villa, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.
- C57-5, khu C, đô thị Geleximco, Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội.
Cửa hàng : Bảo Linh Outdoor
Địa chỉ : 10 Ấu Triệu ( ngay sân Nhà Thờ Lớn )
Điện thoại : 0915377138
Tên sản phẩm : xe đẩy Glamping Naturehike - bản bánh to tinh gọn
Giá mua trực tiếp tại shop : 2.599.000
Giá mua trên Shopee : 2.669.000 - đường dẫn Shopee : https://shopee.vn/product/1263....23957/4490839781?smt
- Mã sản phẩm : TC03 detachable four-way folding trolley
- Khi mở : 98 # 55 # 73/107 CM
- Khi gấp gọn : 20 # 22 # 56.5 CM ( khi dỡ bánh )
- Gấp gọn khi chưa tháo bánh : 33.5 # 24 # 75.5 CM
- Chất liệu : vải Oxford 600D , lót sàn nhựa MDF , khung thép . Bánh xe tháo rời , mặt bánh xe nhựa PP , PU
- Trọng lượng : 12 kg
- Tải trọng : 140kg
#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
12 Bước để Chạy bộ không mệt - Bạn đã biết chưa? | Yêu Chạy Bộ
Như chúng ta đều biết, chạy bộ là một kỹ năng quan trọng mà bất kỳ ai cũng nên sở hữu. Đó là cách tuyệt vời để giảm cân, và giữ cho tim của bạn được khỏe mạnh. Chạy cũng rất tốt trong một vài trường hợp khẩn cấp: bạn không bao giờ biết khi nào bạn phải chạy để thoát khỏi một con thú hoang hay nhân viên tiếp thị tận nhà. Nhược điểm của việc chạy bộ đó là rất khó để giữ được nhịp độ chạy! Đôi lúc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi như thể cơ thể của bạn chỉ muốn rã rời, và chúi mặt xuống mặt đất. Video này sẽ cải thiện kỹ năng chạy bộ của bạn nói chung và nếu bạn là một người chạy bộ giỏi, bạn sẽ biết làm thế nào để chạy nhanh hơn! Phần 1: Trước khi chạy
1. Giữ sức khỏe tốt. Bổ sung thật nhiều canxi và vitamin từ thực phẩm mà bạn có thể ăn. Bạn phải khỏe mạnh và có vóc dáng cân đối để chạy. Hạn chế ăn thực phẩm ít chất dinh dưỡng; chỉ dùng sữa đã tách kem hoặc chứa 2% kem; uống nhiều nước; ăn nhiều trái cây và rau quả. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giữ được cả sức khỏe và vóc dáng.
2. Luyện tập xen kẽ. Cũng như chạy bộ, hãy thử những cách khác để giữ vóc dáng, như đi bộ, bơi lội và đạp xe đạp. Bạn sẽ trở nên khỏe mạnh và gia tăng sức bền qua việc tập thể dục mỗi ngày.
Tham gia vào các môn thể thao như bóng đá, cầu lông hay bóng rổ. Bất cứ điều gì liên quan đến những bài tập thể dục nhịp điệu sẽ có ích.
3. Khởi động. Trước khi bạn bắt đầu bất kì bài tập thể dục hay chạy bộ nào, luôn luôn khởi động. Điều đó sẽ báo cho não bộ của bạn biết bạn sắp thực hiện những bài tập thể dục nghiêm túc, và làm căng cơ của bạn để chúng có thể đạt được hiệu quả cao nhất. Một bài khởi động với động tác căng cơ, kéo căng chân chuẩn bị chạy là hiệu quả nhất.
Phần 2: Trong khi chạy
1. Thở đúng cách. Hít vào sâu nhất có thể bằng mũi và thở ra có kiểm soát bằng miệng.
Sử dụng hơi thở của bạn để giữ nhịp độ chạy của bản thân. Ví dụ: hít vào hai hơi ngắn và thở ra hai hơi ngắn. Hãy thử giữ nhịp độ của bản thân bằng cách dừng lại để thư giãn. 2. Uống đủ nước. Cơ thể bạn cần nước để duy trì sự sống, và lượng nước bạn nên uống mỗi ngày là khoảng 8 ly. Trước khi bạn bắt đầu chạy bộ, uống ít nhất một ly trong số đó, và nếu có một chai đựng nước, đổ đầy nó và mang theo bên mình để có thể uống trên đường chạy. 3. Đừng chỉ chạy hết sức để về đích. Khi bạn mới bắt đầu chạy, hãy chạy chậm. Tìm nhịp độ chạy của bạn, và tăng dần cho đến khi đạt được nhịp tim mà bạn muốn. Khi bạn làm vậy, bạn có thể chạy 400 mét dễ dàng mà không cảm thấy mệt. Khi bạn cảm thấy hụt hơi, giảm tốc độ để chạy chậm lại lần nữa, cho tới khi cơ thể của bạn cảm thấy ổn hơn. Hãy uống một hơi dài nước mát để thoải mái, và không ngừng lại cho tới khi bạn đến được đích. Khi bạn có thể chạy chậm mà không cảm thấy mệt, tăng thêm một chút tốc độ. Nhưng đừng chạy quá nhanh. 4. Hãy tiếp tục chạy. Khi bạn cảm thấy mệt, đừng để điều đó làm bạn dừng lại. Tuy nhiên, nếu một lúc nào đó bạn cảm thấy kiệt sức, lập tức chạy chậm lại và chuyển sang đi bộ tốc độ nhanh. Nếu cảm thấy đau nhức, bạn biết rằng mình đã tập luyện quá sức.
Tập trung vào việc cải thiện sức bền; việc này sẽ giúp bạn chạy được xa hơn.
Phần 3: Tìm động lực
1. Chạy theo nhạc. Nhạc làm bạn muốn nhảy, đúng không? Nhịp điệu sẽ kích thích bạn chạy, vì vậy sử dụng nó làm lợi thế của bạn. Tìm những nhịp điệu và giai điệu cho bạn thêm năng lượng, cài chúng vào điện thoại của bạn, cắm tai nghe vào, và bắt đầu chạy. Nghe những bài nhạc có nhịp điệu đều đặn để giữ bạn chạy ở một tốc độ ổn định.
Hãy tưởng tượng bạn đang ở trong một bộ phim, chạy để cứu thế giới; chỉnh bài nhạc của bạn để phù hợp với cảm giác đó và bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và có thêm nhiều niềm vui hơn nữa!
2. Duy trì sự tập trung và động lực. Tự nói với bản thân mình rằng bạn có thể làm được điều đó và sẽ hoàn thành được điều đó đến cùng. Nghĩ về kết quả cuối cùng mà bạn đạt được, hãy tưởng tượng đến những người mà bạn sẽ làm họ tự hào khi bạn hoàn thành mục tiêu của bạn. Tách quãng đường chạy. Nếu bạn đang chạy một đoạn 10 km, tách nó thành hai đoạn 5 km, khi bạn đã hoàn thành được đoạn đầu, hãy nghĩ rằng “Mình chỉ phải chạy thêm một lần nữa”.
Nhớ đến những lần chạy tốt, hãy nhớ lại bạn đã cảm thấy như thế nào khi bạn hoàn thành được chúng; dùng ký ức đó để thúc đẩy bạn chạy đến đích. Đếm ngược số km. Bạn vừa chạy được 1km? Vậy là có ít hơn 1km để phải chạy. 3. Rủ một người bạn chạy cùng. Có thêm một người bạn đồng hành có thể là động lực tuyệt vời và đầy cảm hứng. Bạn có thể khích lệ lẫn nhau và so sánh các kết quả ghi chú sau mỗi lần chạy.
Phần 4: Sau khi chạy
1. Thả lỏng. Khi bạn chạy chậm lại, dành 10 - 15 phút cuối làm thời gian giảm tốc độ, hãy dần dần giảm tốc độ rồi đi bộ. Khi thời gian chạy bộ kết thúc, làm một số bài tập thả lỏng giãn cơ và thể dục. Điều đó sẽ giúp cơ thể của bạn không bị mệt.
2. Nghỉ ngơi. Đừng chạy mỗi ngày hoặc bạn sẽ làm hao mòn chính mình, cả về thể chất, và tinh thần. Hãy có một ngày nghỉ để thư giãn, hoặc tập luyện cơ bụng.
🏃♀️ CHẠY BỘ 1500 Bước Chân Tại Nhà ♥ CARDIO Đốt Mỡ Nhanh Chóng ♥ Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả
Hôm nay chúng ta cùng nhau tập nhanh bài chạy bộ tại nhà 1500 bước chân đốt calo mỡ thừa trong thời gian ngắn tăng cường sức khỏe tim mạch.
Bài chạy bộ 1500 bước chân, chạy bộ tại nhà này có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Cứ có thời gian rảnh là bạn nhấc chân lên bước đều bước, không cần biết đang ở đâu: ở bàn làm việc, ở nhà chăm con, ở trong bếp nấu ăn... Tại mọi thời điểm bạn đều có thể nhấc chân lên để vận động.
Ngoài việc tiêu hao được calo, đốt cháy mỡ hiệu quả bạn còn luyện gân cốt thêm dẻo dai và bền bỉ.
⭐️ CHÀO MỪNG bạn đến với kênh FITNESS CLUB Mẹ Khỏe Con Vui, nơi bạn có thể tìm thấy các video bài tập thể dục miễn phí với nội dung rõ ràng và chi tiết, đi thẳng vào vấn đề.
Từ các chuỗi động tác ngắn 5 phút đến các bài tập dài 30 phút cho mọi cấp độ để giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc và yêu đời hơn.
**************************************************
Thông tin liên hệ:
Hotline/Zalo: +1 747 210 6880
Facebook cá nhân Hảo Đinh: https://www.facebook.com/dinh.honghao
Website: https://suckhoebevame.com
✅ Subscribe ngay để tập luyện cùng Hảo Đinh mỗi ngày nhé!
Subscribe tại đây https://tinyurl.com/vj7bu7k5
**************************************************
★ This video was created by me, if you (owners) wish to remove this video, please CONTACT ME DIRECTLY before doing anything. We will respectfully remove it. Thank you.
#runathome #cardioandrun
