I migliori video
Bộ bàn ăn bếp ga cắm trại dã ngoại camping gập gọn chuyên dụng cho gia đình
Đây là dụng cụ nấu ăn chuyên dụng cho những chuyến đi chơi xa, đi chơi gia đình, với 2 bếp gas với công suất cao, cùng thùng chứa có bánh xe kéo giúp việc mang đồ đi được thuận tiện
xem thêm các sản phẩm khác tại: https://armyhaus.com/tong-hop/dung-cu-nau-an
Đèn treo lều Naturehike là phụ kiện du lịch vô cùng quan trọng mà chúng ta thường hay bỏ quan trong các cuộc hành trịnh đi phượt, leo núi, cắm trại qua đêm. Với thiết kế và tác dụng 3 trong 1 mà chiếc đèn lều Naturehike đem lại chắc chắn sẽ khiến chúng ta có những trải nghiệm tuyệt vời.
➡ Shop online: https://shp.ee/tgvrumh
➡ Website: https://Campout.vn
Game Cực Hay tuyển người Viết Nội Dung: https://www.shorturl.at/uzFIQ
Chơi game, chạy bộ RA TIỀN? | LÀM GIÀU KHÔNG KHÓ? | Play2Earn & Move2Earn
------------------------------------------------------
Script: Lucy
Voice: Ming Ming
Editor: Kyanu Reeves
------------------------------------------------------
Fanpage: https://www.facebook.com/gamecuchayvn/
Group: https://www.facebook.com/groups/gamecuchay/
Discord: https://discord.gg/fu7hrh9z4X
#gamecuchay #bocphot
Chạy bộ đúng cách - Phần 1: Cách đáp chân | Học viện Đăng Quang Marathon
***
Khi tham gia vào các khóa học chạy hay mua giày, quần áo, đồ tập, dụng cụ tập bổ trợ của Học viện Đăng Quang Marathon và Đăng Quang Sports, bạn sẽ được tư vấn về mọi vấn đề liên quan đến học chạy từ chỉnh dáng chạy chuẩn căn bản, dinh dưỡng, tập luyện, cách chọn giải để thi đấu, chuẩn bị trước race...
****
👉Tìm hiểu các khoá học chạy bộ từ cơ bản đến giáo án Elite tại WWW.HOCCHAYBO.VN hoặc Hotline/Zalo 0916 582 783
👉Liên hệ Hotline/Zalo 0916 582 783 để được huấn luyện chạy bộ online và offline bài bản
👉Tư vấn & cung cấp giày chạy, dụng cụ tập bổ trợ tại WWW.DANGQUANGMARATHON.COM
hoặc Hotline/Zalo 0916 582 783
👉 Học chạy bộ online dễ hiểu, dễ tập theo tại Kênh Youtube HỌC VIỆN ĐĂNG QUANG MARATHON
👉 Follow FB/coachLeQuang (https://www.facebook.com/CoachLequang) để được chia sẻ những kiến thức chạy bộ căn bản đến các bài tập thực tế
👉 Theo dõi Tiktok Đăng Quang Marathon để được truyền cảm hứng sống và tình yêu thể thao
👉 Tham gia Group FB Hội những người chạy Marathon (https://www.facebook.com/group....s/HoiNhungNguoiChayM do Coach Lê Quang sáng lập để được chia sẻ, học hỏi về chạy bộ và được chỉnh dáng chạy, hướng dẫn chạy bộ miễn phí tại các tỉnh, thành bạn đang sinh sống khi Team Coach Học viện Đăng Quang Marathon tổ chức
#chaybodungcach #kythuatchaybo #huongdanchaybodungcach #hocchaybo #running #runcoach #marathon #marathontraining #runningform #chinhdangchaybo
#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
9 Bước chạy bộ chuẩn như chuyên gia - Bạn đã biết chưa? | Yêu Chạy Bộ
Như thế nào là chạy bộ đúng cách? Bạn bắt đầu chạy bộ nhưng chưa biết chạy như thế nào mới có hiệu quả? Hay bạn đã chạy bộ được một thời gian nhưng không có tác dụng gì? Làm gì cũng cần có kỹ thuật, chiến lược và kế hoạch nhất định. Và dĩ nhiên chạy bộ cũng không ngoại lệ rồi. Đừng bỏ qua bài viết dưới đây, nếu không bạn sẽ tuột mất những thông tin bổ ích đấy!
Tại sao cần chạy bộ đúng cách?
Có nhiều người chạy bộ nhiều khiến bắp chân to ra. Lại có nhiều người chạy bộ mãi mà dáng vẫn không đẹp. Rồi có bạn khi chạy bộ gặp chấn thương. Bạn có gặp phải trường hợp nào mà tôi vừa liệt kê ra không? Hy vọng là không, bởi vì như thế chứng tỏ việc chạy bộ không mang đến hiệu quả cho người tập luyện.
Bạn có từng tự nghĩ “Tại sao người ta ca ngợi môn chạy bộ như thế? Tại sao nhiều người dáng đẹp lên nhờ chạy bộ? Mà mình chạy chẳng thấy tác dụng gì? Liệu chạy bộ có thực sự hiệu quả ?” Dĩ nhiên chạy bộ mang lại nhiều giá trị hơn cả những lời đồn. Nhưng lý do nó không có tác dụng với bạn chắc chắn là bởi bạn tập luyện không đúng cách. Tại sao chạy bộ có tác dụng ở người này mà không có hoặc ít tác dụng ở người kia? Đơn giản vì người này chạy bộ đúng cách còn người kia thì không. Chính vì vậy mà chạy bộ đúng cách rất quan trọng nếu như bạn không muốn rơi vào trường hợp “xôi hỏng bỏng không”. Hãy cùng khám phá tiếp bài viết để giúp cho việc chạy bộ của bạn đạt hiệu quả cao nhất nhé!
Sự chuẩn bị cho chạy bộ đúng cách
Trước khi bắt đầu ra ngoài chạy bộ thì bạn nên có những sự chuẩn bị và kế hoạch nhất định. Không thể nào thích chạy lúc nào thì chạy, chạy ở bất cứ đâu, mang đôi giày nào để chạy cũng được. Như thế sẽ khiến cho việc chạy bộ không bài bản, mất hết hiệu quả. Vậy rốt cục cần chuẩn bị những gì cho việc chạy bộ đúng cách? Tất cả các thông tin đã có ngay ở dưới đây!
Đầu tiên, để chạy bộ đúng cách, bạn cần chọn thời điểm chạy phù hợp.
Người ta thường chọn chạy vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối trong ngày. Theo kinh nghiệm của những người chạy bộ lâu năm thì buổi sáng là thời điểm chạy tốt nhất. Tuy nhiên không phải ai cũng rảnh vào buổi sáng để chạy bộ. Nên việc chọn thời điểm chạy còn phụ thuộc vào thời gian của từng người. Bạn không nên chạy quá sớm vào buổi sáng, vì thời tiết lúc đó khá lạnh. Có thể khiến cơ thể bị cảm lạnh hoặc trúng gió. Hơn nữa, đó cũng chưa phải là lúc cơ thể bạn sẵn sàng cho các hoạt động thể dục thể thao. Cũng đừng nên chạy quá muộn vào buổi tối, vì như vậy sẽ khiến bạn khó ngủ vào đêm. Đừng bao giờ vừa ăn xong đã chạy ngay. Như vậy có thể khiến bạn bị đau bao tử đó. Nếu bạn chạy trước bữa ăn thì nên đợi sau 30 phút hẵng bắt đầu bữa cơm.
Thứ hai, để chạy bộ đúng cách, bạn cần chọn địa hình chạy.
Bạn có thể chọn bất cứ nơi nào mà bạn muốn, tùy thuộc vào mục đích chạy của bạn. Nơi có không khí trong lành, không gian thoáng đãng có lẽ là một nơi tuyệt vời dành cho việc tập luyện của bạn. Hãy chọn một nơi mà bạn cảm thấy thuận tiện nhất. Thậm chí chẳng cần ra đường, bạn có thể chạy bộ ngay tại nhà. Nếu như chỉ chạy bộ thông thường và không phải là một người luyện tập chuyên nghiệp thì bạn nên tránh những địa hình dốc, cứng. Vì bạn có thể bị đau chân hoặc chấn thương nếu bạn chưa thực sự có nhiều kỹ năng.
Thứ ba, để chạy bộ đúng cách, bạn cần lựa chọn giày chạy bộ phù hợp.
Đây là khâu khá quan trọng. Bởi giày chạy bộ có thể bảo vệ bàn chân của bạn, giúp bạn tránh khỏi những vật gây thương tổn. Đặc biệt là tránh những chấn thương không đáng có. Nếu xác định tập luyện lâu dài thì nên chọn giày tốt. Thực tế thì có khá nhiều loại giày, giày tập tennis sẽ khác giày chơi bóng rổ, và giày chạy bộ cũng khác giày đá bóng. Vì vậy nên chọn một đôi chuyên dụng cho chạy bộ. Chọn sản phẩm vừa vặn, thoải mái và êm ái.
Thứ tư, để chạy bộ đúng cách, cần lựa chọn trang phục phù hợp.
Hãy lựa chọn phục trang phù hợp với thời tiết. Thoáng mát, thoải mái, thấm hút mồ hôi, tiện lợi cho vận động là ưu tiên số 1. Không nên chọn trang phục gò bó, bí bách. Khi chạy, nhiệt lượng cơ thể toả ra lớn, nếu bạn mặc đồ bó chật không thấm hút mồ hôi sẽ gây khó chịu, bức bách. Vì vậy nên đặt sự thoải mái thoáng mát lên hàng đầu khi lựa chọn trang phục chạy bộ. Đồ bằng vải cotton có thể là một gợi ý tốt cho bạn.
Thứ năm, để chạy bộ đúng cách, cần chuẩn bị nước uống.
Chạy bộ vốn dĩ giải phóng khá nhiều năng lượng. Vì vậy, mồ hôi ra khá nhiều có thể dẫn đến mất nước. Cơ thể bạn cần được tiếp đủ nước trong quá trình vận động. Hãy chuẩn bị một chai nước khoáng bên cạnh để bổ sung khi khát. Tuyệt đối không sử dụng nước ngọt khi chạy bộ. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
🤘Tải xuống Ebook "Giỏi tiếng Anh không phải tất cả" của Dang HNN mình ( highly recommend): http://bit.ly/ebookdanghnn1
------------------------
ツ Kết nối với Dang HNN:
► Facebook cá nhân : https://www.facebook.com/danghnn3
► Kênh học tiếng Anh thứ 2 Dang HNN : http://bit.ly/dkdanghnn2
-----------------------------------------
★ MỘT SỐ ĐIỀU KHÁC MUỐN CHIA SẺ VỚI CÁC BẠN ★
► Học Tiếng Anh Dang HNN | https://goo.gl/SDFe4R
► Sách hay nên đọc - Review Sách Dang HNN | https://goo.gl/2Chqsh
► Những bài học từ cuộc sống Dang HNN | https://goo.gl/8g3Eax
► Những kĩ năng cần thiết cuộc sống Dang HNN | https://goo.gl/KJQX5f
------------------------------------------
ツ NẾU BẠN QUAN TÂM ツ
► My website : http://www.danghnn.net
► Kênh Youtube : https://www.youtube.com/danghnn3
► Like Fanpage | Dang HNN: https://fb.com/hnndang
------------------------------------------
Máy chạy bộ Kingsport KS-2042 gây ấn tượng với người nhìn bởi vẻ ngoài cứng cáp mạnh mẽ, được thiết kế chuyên dụng dành cho những gia đình đông thành viên, những người có nhu cầu tập luyện cường độ cao và các câu lạc bộ Gym, yoga.
Máy chạy bộ KS-2042 với khung sườn cứng cáp sẽ đáp ứng tối ưu nhu cầu tập luyện cường độ cao của mọi người.
#kingsport #maychaybo #ghemassage
-------------------------------------------------------------------------
TẬP ĐOÀN THỂ THAO KINGSPORT
Website: https://www.kingsport.vn/
Xem Chi Nhánh Gần Nhất: https://kingsport.vn/he-thong-....showroom-toan-quoc.h
Đăng kí Kênh Youtube: https://goo.gl/C6PdHA
Tổng Đài miễn Cước: 18006862
Chạy bộ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe và nổi danh là bộ môn thể thao đơn giản và hiệu quả.
Nhiều runer mới khi đến với chạy bộ thường có suy nghĩ rằng việc duy trì việc chạy bộ mỗi ngày đều đặn hàng ngày sẽ giúp đạt mục tiêu sức khỏe hơn và có thành tích tốt khi đi race.
Trái lại, sau 1 thời gian, thì họ nhận thây các nhóm cơ và cơ thể của họ phải có gian nghỉ ngơi để phục hồi và tự phát triển.
Vậy, hãy xây dựng một mình 1 nền tảng thể lực vững chắc bằng cách:
1. Có kế hoạch tập rõ ràng
2. Kết hợp bài tập thể lực
3. Có ngày nghĩ giữ những ngày chạy
4. Kết hợp chơi các môn thể thao khác
Chạy bộ liên tục mỗi ngày sẽ không giúp bạn chạy nhanh hơn, đôi khi nó còn phản tác dụng, gây căng thẳng, không hưng phấn.
---------------------------------------
Iron Girl Thanh Bùi là kênh chia sẻ những kinh nghiệm chạy bộ đúng cách, thể thao, du lịch, hình ảnh trải nghiệm mộc mạc về những địa danh Việt Nam của Iron Girl Thanh Bùi!
Hãy Subcribre Youtube Iron Girl Thanh Bùi để cùng theo dõi nhé!
-------------------------------------------------------------------------------
Youtube: https://www.thanhthanhbui.com/youtube
Facebook: https://www.facebook.com/thanhbui622
Fanpage: https://www.facebook.com/irongirlvn/
Website: http://www.thanhthanhbui.com | Iron Girl Thanh Bùi
-------------------------------
Danh sách phát:
1. Hướng dẫn chạy bộ đúng cách: https://bit.ly/2K1joKk
2. Runner Hỏi - Chuyên gia trả lời: https://bit.ly/3b6hzrx
3. Dinh Dưỡng Cho Runer: https://bit.ly/2VtqwEW
#9 Hướng dẫn xử lý lỗi E03 trên máy chạy bộ Kingsport KS2036
Chạy bộ trên biển rất tốt cho cơ thể - Bạn đã biết và thử chưa?
Bãi biển có vẻ như là một nơi hấp dẫn để chạy bộ mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, liệu việc chạy trên cát có thực sự tốt cho cơ thể của bạn? Cùng theo dõi video sau đây của Chạy 360 để tìm câu trả lời cho câu hỏi này nhé!
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách
Chạy bộ trên biển rất tốt cho cơ thể - Bạn đã biết và thử chưa?
"Chạy bộ trên bãi biển chắc chắn là một hoạt động bổ ích", và "khác hẳn với việc chạy trên vỉa hè hay những con đường có bề mặt tương đối bằng phẳng", Vasileff chia sẻ.
Đối với những người mới bắt đầu hoạt động này, cát có thể là một thách thức bởi bề mặt không bằng phẳng và liên tục dịch chuyển dưới chân. "Khi bạn đẩy người về trước, một phần lực đẩy sẽ mất tác dụng do sự dịch chuyển của cát", Vasileff nói. "Vì thế, thật khó để mà phăng phăng tiến về phía trước như khi chạy trên đường phố hay vỉa hè."
Bên cạnh đó, sự không bằng phẳng này cũng mang lại một số lợi ích, như giúp cơ thể được tập luyện thêm, bắt bạn phải vận động cả những cơ bắp thường ít được sử dụng khi chạy trên bề mặt chắc chắn. Chẳng hạn, mắt cá chân, cơ trọng tâm, cơ lưng dưới và các cơ xung quanh vùng hông có khả năng sẽ chịu nhiều đau nhức và mệt mỏi hơn so với bình thường sau khi chạy trên bãi biển, bởi "vì bề mặt cát liên tục dịch chuyển theo mỗi bước chạy".
Hơn nữa, nếu chạy đường dài trên những bãi cát dốc về phía mặt biển, bạn cũng có thể nhận thấy một bên cơ thể - bao gồm mắt cá chân, chân hoặc đầu gối - bị đau nhức vì phải gánh thêm áp lực do độ nghiêng gây ra.
Một số người thích chạy chân trần trên bãi biển. Tuy nhiên, nếu chưa quen với việc này, Vasileff khuyên bạn nên bắt đầu một cách từ từ và không được chạy ngay đường dài. Bởi vì việc chạy bằng chân trần đòi hỏi phải sử dụng nhiều cơ khác nhau hơn là chạy có giày. Do đó, nhiệm vụ tăng cường sức mạnh cho các cơ này và giúp đôi chân thích nghi khi chạy là cực kỳ quan trọng.
Các các sĩ còn khuyến cáo thêm, do cát có tính ma sát, cho nên "bạn rất dễ bị phồng rộp chân nếu chạy bằng chân trần" và "nếu như bạn đã muốn vậy, thì tốt thôi, nhưng hãy cứ từ từ làm quen trước đã."
Và mặc dù mang đến rất nhiều thách thức, song chạy trên cát có lẽ vẫn là một lựa chọn thông minh cho các vận động viên. Bởi vì cát có "khả năng hấp thụ chấn động tốt", cho nên có thể giúp làm giảm những tác động tiêu cực lên cơ thể trong suốt thời gian tập luyện cường độ cao, theo một nghiên cứu công bố trên Tạp chí Khoa học Thể thao (năm 2013). Nhờ đó, hoạt động tập luyện trên cát có tiềm năng giúp làm "giảm nguy cơ chấn thương cơ bắp và gây ra ít đau nhức hơn", các nhà khoa học đã viết như vậy trong bài đánh giá.
Cũng theo một nghiên cứu khác, công bố trên Tạp chí Khoa học thể thao Châu u (năm 2017), các nhà khoa học đã phát hiện thấy rằng cơ thể phụ nữ sản sinh ra ít myoglobin (một loại protein có thể là dấu hiệu của tình trạng viêm cơ) trong máu ít hơn sau khi chạy trên cát, so với việc chạy trên cỏ. Kết quả trên cho thấy việc vận động trên các bề mặt mềm mại, chẳng hạn như cát, có thể làm giảm nguy cơ chấn thương cơ bắp.
Xem thêm các video chạy bộ tại đây:
- Động lực chạy bộ mỗi ngày cho bạn: https://www.youtube.com/watch?v=snuvR...
- Kiến thức chạy bộ và đi bộ giảm cân hiệu quả: https://www.youtube.com/watch?v=uzw5D...
- Hướng dẫn chạy bộ cho người mới: https://www.youtube.com/watch?v=Wjsgs...
- Cách cải thiện thành tích chạy bộ cho người mới: https://www.youtube.com/watch?v=gxcL5...
________________________________________________
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/
Nếu chỉ là đi bộ, đi làm, đi chơi hàng ngày, bạn có thể dùng cả 2 loại giày chạy bộ và giày tập luyện đa năng. Nhưng nếu bạn muốn nâng cao ở 1 trong 2 môn thể thao trên, tốt nhất bạn hãy chọn cho mình đôi giày phục vụ đúng mục đích chính.
================================================
Giày thể thao, giày chạy bộ, giày tập luyện đa năng: https://thethaovip.com.vn/
Giày đá bóng giày đá banh chính hãng: https://thegioibongda.net/
Giày đá bóng cũ chính hãng: https://sangiay.com/
Cộng đồng Ra Sân Bạn Mang Gì: https://www.facebook.com/groups/rsbmg/
================================================
#rsbmg #Rasanbanmanggi #giaydabong #giaydabanh #giaybongda #giaychaybo #giaythethao #giaytapluyen #giayrunning #sneaker
Let's learn about Seven Continents of the world.
For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/l....earningjunction/vide
Stay tuned for more videos.
Learn about Skeletal System
For more videos go to:
Thanks for watching.
Video: What is an Ice Age? | Major Ice Ages & Timeline | Earth Science for Kids
#IceAge #IceAgeVideo #iceageforkids #iceagevideoeducational #learningjunction
Planet Earth has experienced several periods of cooling and warming episodes throughout it's history. The Ice Age is a period in the Earth’s history that began approx 70,000 years ago.
It was the time when most of the Earth’s surface was buried under thick sheets of ice.
The Earth has experienced five major ice ages:
Huronian
Cryogenian
Andean-Saharan
Karoo
Quaternary
Let's Learn about The Ice Age with this video.
For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction
Thanks for watching
We will learn about Solar Eclipse in this video.
For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/l....earningjunction/vide
Stay tuned for more videos.
Road Safety video
Để biết thêm video, hãy truy cập:
https://baylenvietnam.com/clip/@learningjunction
cảm ơn đã xem
Let's learn about layers of soil with this video.
For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction
Thanks for watching
Nhân dịp gia đình nhà Kin ra Hanoi chơi , nhà mình đã có buổi cắm trại vô cùng thú vị . Mời cả nhà cùng xem những cảnh quay behind the scene của gia đình Kin ơi đi thôi khi làm vlog youtube nhé :)
------
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage:
https://www.facebook.com/KemKayKun
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram: @kemkaykun
------
Bấm ĐĂNGKÍ/SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé!!!
