Chiếc bếp ga du lịch dã ngoại nhỏ gọn, sử dụng bình bơm rời, toả nhiệt lượng cao, giúp bạn dễ dàng đun nước pha trà, cà phê, nấu ăn… Tiện lợi cho các chuyến cắm trại, picnic, vui chơi cuối tuần.

Thiết kế nhỏ gọn, có thể gấp lại, cho vào hộp kích thước chỉ 7 x 9 x 11cm, dễ dàng cất giữ, mang theo đi bất cứ đâu. Bếp sử dụng bình ga mini, có thể bơm thêm khi dùng hết. Một lần bơm có thể sử dụng cho 2 bữa ăn x 7 ngày.

Thông tin chi tiết sản phẩm:

– Chất liệu: Đồng, Thép không gỉ, Hợp kim Nhôm

– Kích thước mở rộng: 17.4 x 7cm

– Trọng lượng: 250g

– Có nút bật bếp, không cần mồi lửa. Tích hợp nút tuỳ chỉnh to nhỏ, điều chỉnh nhiệt lượngbep ga du lich da ngoai naturehike NH17L040-T-1

Bếp ga du lịch dã ngoại ngoài trời, phụ kiện không thể thiếu cho chuyến cắm trại đầy đủ, thú vị
Những chuyến cắm trại, picnic, dã ngoại sẽ bớt thú vị đi nhiều nếu không có bữa tiệc nấu ăn ngoài trời, BBQ… Tuy nhiên, đa số mọi người không tổ chức nó bởi việc chuẩn bị mất nhiều thời gian và vấn đề nhóm lửa, nấu ăn với bếp củi khá khó khăn, không phải ai cũng quen – nhất là những người sống ở thành phố.

Vì lý do đó, NatureHike đã sản xuất bộ bếp ga du lịch dã ngoại NH17L040-T

Đèn treo lều Naturehike là phụ kiện du lịch vô cùng quan trọng mà chúng ta thường hay bỏ quan trong các cuộc hành trịnh đi phượt, leo núi, cắm trại qua đêm. Với thiết kế và tác dụng 3 trong 1 mà chiếc đèn lều Naturehike đem lại chắc chắn sẽ khiến chúng ta có những trải nghiệm tuyệt vời.

➡ Shop online: https://shp.ee/tgvrumh

➡ Website: https://Campout.vn

Bếp Gas Đa Năng NatureHike NH20RJ002 (https://hoabancamp.com/sp/bep-....gas-da-nang-nh20rj00 có hai khoang nấu, một bên bếp nấu phổ thông, một bên khay nướng. Tiện lợi nấu nhiều món cùng lúc trong chuyến cắm trại.

🌐 Chi tiết sản phẩm: https://hoabancamp.com/sp/bep-....gas-da-nang-nh20rj00

—
📞 Hotline: 0968333260 - 0968333570
🏡 Nhà số 7, khu liền kề Minori, 67A Trương Định, Q. Hai Bà Trưng, Hà Nội
✈️ Giao hàng toàn quốc

#hoabancamp #camping #fishing

Tử vong vì thiếu kiến thức khi chạy bộ - Nguy hiểm bạn cần biết ngay!
1. Những trường hợp nào sẽ gặp nguy hiểm đến tính mạng khi chạy bộ?
Theo một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, chạy bộ mỗi lần một tuần với khoảng thời gian dưới 60 phút sẽ có lợi cho sức khỏe. Theo thống kê cho biết, nếu bạn chạy bộ, nguy cơ tử vong sẽ giảm 27% khi không chạy bộ, 23% và 30% lần lượt cho ung thư và bệnh tim mạch.
Và một số người vì không sử dụng đúng phương pháp đã tử vong khi đang chạy. Nguyên nhân chủ yếu là tập luyện ở cường độ quá cao, gây sức ép lên cơ thể trong thời gian dài đặc biệt là những người thuộc các nhóm dưới đây:
- Nhóm người mắc bệnh tim và não
Đây là nhóm có tỷ lệ tử vong cao, khi vận động ở cường độ cao thì người mắc bệnh tim và não thường xảy ra những biến chứng. Do đó, nếu như bạn hay người thân mắc căn bệnh này, chỉ nên chạy bộ hay tập luyện ở mức độ vừa phải.
- Những người có thân nhân trong gia đình bị đột tử
Đây là căn bệnh theo di truyền trong gia đình. Trường hợp trong nhà đã có người thân bị đột tử, thì phần trăm tử vong trong chạy bộ là rất cao.
2. Có thể tụt đường huyết, ngất xỉu vì chạy bộ
Chạy bộ là một môn thể thao quần chúng, gần như bất kỳ đối tượng, lứa tuổi nào cũng có thể tham gia, và trên thực tế từ trước đến nay đây vẫn là một phương pháp rèn luyện thể chất được rất nhiều người dân lựa chọn.
Tuy nhiên, nói như vậy không có nghĩa là việc chạy bộ có thể thực hiện một cách tùy tiện, không có sự chuẩn bị và cân nhắc kỹ lưỡng, bởi môn thể thao ngỡ như rất “lành tính” này vẫn tiềm ẩn những rủi ro với sức khỏe.
Đặc biệt, với những đường chạy đòi hỏi nhiều về mặt thể lực, điển hình như chạy marathon (phong trào đang rất nở rộng trong thời gian gần đây), thì người chạy càng cần phải biết liệu sức, chuẩn bị kỹ lưỡng về mọi mặt, tuyệt đối không tham gia kiểu ham vui, hùa theo phong trào.
Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam.

Nhận định về vấn đề này, Tiến sĩ, Bác sĩ Võ Tường Kha, Giám đốc Bệnh viện Thể thao Việt Nam phân tích, khi chạy bộ cơ thể của con người sẽ trải qua nhiều giai đoạn khác nhau.

Các bạn hãy xem ký hơn trong video.

nguy hiểm khi chạy bộ, chạy bộ đúng cách, yêu chạy bộ, chạy bộ
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/

#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Chạy Bộ Ảnh Hướng Và Thay Đổi Tới Cơ Thể Như Thế Nào?
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và hiệu quả nhất để rèn luyện thể lực. Nhiều người chạy để rèn luyện sức khỏe, chạy để thi đấu lấy thành tích, chạy để giảm cân, chạy để sống ảo hay chỉ đơn giản chạy vì thích chạy. Hầu hết chúng ta đều có thể chạy một cách nhẹ nhàng chậm rãi, tăng dần cường độ và chạy xa hơn theo thời gian.
ngay bây giờ chúng ta cùng đi vào video cụ thể nói về những ảnh hưởng của việc chạy bộ đến cơ thể chúng ta ở dưới này nhé !
Vậy việc chạy thường xuyên mang lại lợi ích gì cho cơ thể?
Một phát hiện từ một nghiên cứu của Mayo Clinic cho thấy chạy bộ thường xuyên giúp tăng tuổi thọ con người, cụ thể “chạy khoảng 10km mỗi tuần có thể gia tăng 3-6 năm tuổi thọ”.
Chạy bộ giúp đốt calo nhiều hơn so với các hoạt động thể chất khác. Chạy nhanh đốt nhiều calo hơn chạy chậm. Quá trình đốt calo giúp chúng ta giảm cân và có được vóc dáng mơ ước.
Chạy cường độ cao ở ngưỡng kỵ khí được cho là có tác dụng kích thích hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được tiết ra từ tuyến yên góp phần tăng cường hệ cơ và giúp chúng ta cải thiện thành tích. Với việc chạy bộ thường xuyên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, chúng ta sẽ có thể đạt tới ngưỡng sức mạnh và tốc độ tương đương với tác dụng mà steroid tạo ra.
Chạy bộ kích thích cơ thể tiết ra các hóa chất tạo cảm giác “thư thái” (endorphins). Chỉ cần chạy khoảng 30 phút chúng ta cũng có thể cải thiện được tâm trạng, giảm thiểu lo lắng và áp lực.
Chạy bộ giúp chúng ta luôn năng động, giảm áp lực và nâng cao khả năng chống chọi với các tác động của quá trình lão hóa.
Chạy bộ thường xuyên có giúp chúng ta chống lại bệnh tật hay không?
Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe của các cơ quan trọng yếu như tim, phổi qua việc cải thiện quá trình tuần hoàn.
Chạy bộ giúp giảm huyết áp.
Chạy bộ thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Chạy bộ thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy của các tế bào của cơ thể đối với insulin, chống lại quá trình kháng insulin và do đó giúp giảm nguy cơ bị đái tháo đường type 2.
Chạy bộ mang lại lợi ích cụ thể gì cho phụ nữ?
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện rằng nếu chạy thường xuyên, phụ nữ sản sinh ra hormone estrogen ít hơn so với những người ít vận động, qua đó giúp bảo vệ phụ nữ trước các nguy cơ ung thư cổ tử cung, ung thư vú và ung thư ruột già và giảm nguy cơ mắc bệnh khoảng 50%.
Bệnh loãng xương thường được gọi là “Bệnh của phụ nữ” vì xuất hiện phổ biến ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Loãng xương có thể dẫn tới nứt gãy xương. Vì chạy bộ thường xuyên giúp tăng mật độ xương, tăng cường hệ cơ và gối nên nguy cơ gãy xương sẽ giảm. Chạy bộ cũng giúp bảo vệ khớp và giảm tình trạng sưng viêm.
Cùng với việc kích thích quá trình tuần hoàn máu, da chúng ta cũng trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.
Chạy bộ giúp giảm cân như thế nào?
Cân nặng của chúng ta được quyết định bởi hai yếu tố: năng lượng vào và năng lượng ra.
Chạy bộ là cách chúng ta đốt năng lượng. Nếu chúng ta có chế độ dinh dưỡng cân bằng, chạy bộ sẽ giúp chúng ta tạo ra tình trạng thiếu calo và nhờ đó giúp giảm cân.
Nhưng nếu chế độ dinh dưỡng của chúng ta không tốt, chạy nhiều cỡ nào cũng không giúp chúng ta giảm cân hoặc có được cơ thể cân đối. Các môn tập luyện ở ngưỡng hiếu khí như chạy bộ sẽ giúp chúng ta kiểm soát được khẩu vị và qua đó giúp duy trì chế độ ăn cân bằng.
Chạy bộ có giúp thay đổi diện mạo không?
Diện mạo của chúng ta chủ yếu phụ thuộc vào cấu trúc của cơ thể. Cụ thể, cấu trúc cơ thể là tỷ trọng xương, cơ nạc (lean muscle), các cơ quan nội tạng và nước trong cơ thể. Hai yếu tố quyết định chính là di truyền và chế độ dinh dưỡng.
Chạy bộ thường xuyên giúp chúng ta tăng khối cơ nạc và giảm mỡ dưới da. Đây là lợi ích quan trọng.
Để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải dự trữ lượng mỡ hợp lý trong cơ thể. Vì mỡ giúp cung cấp năng lượng và cân bằng lượng hormone nên mỡ cũng là thành tố đóng vai trò quan trọng. Vậy nên, chúng ta cần đảm bảo cân bằng tỷ lệ cơ/mỡ.
Chạy bộ giúp chúng ta đạt tới sự cân bằng này. Chạy bộ thường xuyên giúp cơ khối tăng trong khi giảm mỡ dưới da và do đó giúp cải thiện diện mạo.

Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chạy bộ giúp 9x "đánh bay" 23kg thần kì! https://youtu.be/cygINaxL0L8
+ Đi bộ Hay Chạy bộ: Cách nào giảm cân tốt hơn? https://youtu.be/zd6x2DgN7jI
+ 8 Lợi ích không ngờ của việc bộ buổi sáng 30 phút mỗi ngày | Yêu Chạy Bộ: https://youtu.be/snuvR7cTuiY
+ 7 cách để giúp việc chạy bộ thú vị hơn - Động lực chạy bộ mỗi ngày: https://youtu.be/p2egrkfqPkU

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Tại sao bạn nên chạy bộ bằng chân trần? 10 lợi ích bất ngờ của chạy bộ chân trần mà bạn không biết
Chạy bộ bằng chân không là điều mà tuổi thơ của chúng ta rất hay thường làm đúng không, nhưng hiện nay thì việc chạy bộ bằng chân không với người lớn không còn được nhìn thấy thường xuyên nhưng nếu bạn biết 10 lý do nên chạy bộ chân đất này thì có lẽ bạn sẽ muốn bỏ đôi giày ra mà chạy chân không ngay cho xem. Hãy cùng đến với video sau đây của Chạy 360 nhé
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách

Chạy bộ bằng chân không (Barefoot) là một phong trào có từ năm 1960 để ủng hộ việc đi chân đất nhiều hơn trong các hoạt động hằng ngày. Và phong trào này rất được yêu thích tại các nước bạn.
Đó cũng là năm mà VĐV viên Abebe Bikila của Ethiopia thắng cuộc đua Olympic tại Rome bằng chân đất khi phát hiện ra rằng, nhà tại trợ cho cuộc thi là Adidas đã hết giày có kích cỡ bằng đôi chân của mình và nhận được đôi giày nhở hơn nhiều so với kích cơ chân của mình.
Chính vì vậy, anh đã quyết định chạy bằng chân đất (tất nhiên là anh đã được đào tạo cách chạy chân đất trước kì thế vận hội.
Không chỉ riêng Abebe Bikila nhiều VĐV khác cũng từng thi đâu bằng chân đất như là Bruce Tulloh, Shivnath Singh, Zola Budd đặc biệt là Tegla Loroupe – người đã có cuộc chạy đua xuyên quốc giá chỉ với…đôi chân trần.
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy, việc đi chân đất thật sự có nhiều lợi ích hơn việc bạn đi giày rất nhiều mà bạn có thể tìm thấy dễ dàng trên mạng.
Dưới đây là 10 lợi ích khi chạy bộ bằng chân không mà bạn sẽ muốn biết

Tạo sự kết nối với thiên nhiên
Khi bạn chạy với giày chạy bộ thì bạn chỉ có thể cảm nhận được không khí mát mẻ, thả mình vào trong cảnh trời khi đang chạy, nhưng khi chạy với chân đất, bạn sẽ có thêm 1 trải nghiệm mới tuyệt vời khi kết nối với mặt đất nữa.
Nhẹ nhàng hơn
Chạy bộ với đôi giày nhất là những đôi giày kém chất lượng mang lại cảm giác nặng nề trong từng bước chạy và gặp các vấn đề khó chịu khi mang. Với chân đất, bạn có thể chạy một cách nhẹ nhàng và thoải mái đặc biệt là không phải chịu đựng những khó chịu khi mang giày.
Đặt bàn chân chính xác
Thường khi chạy bộ với giày thể thao, chúng ta có xu hướng đặt gót chân xuống trước gây nhiều áp lực lên bàn chân.
Khi chạy bộ với giày, lực bạn tác động lên gấp 3 lần lực chạy với chân không và các nhà nghiên cứu gọi đó giống như là “ai đó đánh bạn bằng gót chân vậy”
Cách chạy đúng là đặt mũi chân hoặc lòng bàn chân trước và chạy bộ bằng chân không giúp bạn làm việc đó dễ dàng hơn.
Tôi đã thử chạy bộ bằng chân không để thử nghiệm trước và nhận thấy điều đó là sự thật, tuy nhiên có 1 điểm nhỏ là khi chạy xong thì tôi bị 2 vết trầy ở 2 góc mũi chân, điều đó có thấy tôi đã chạy sai cách và phân phối lực không đều, nó sẽ giúp tôi biết để điều chỉnh lại ở lần chạy tới, điều mà bạn sẽ khó mà biết được khi chạy bộ với giày.
Có tư thế chạy chuẩn hơn
Khi bạn chạy bộ bằng chân không, cơ thể bạn lập tức cảm nhận được sự bất thường trong tư thế chạy và nó sẽ giúp bạn điều chỉnh lại tư thế chạy cho phù hợp và từ đó bạn có tư thế chạy đúng chuẩn hơn.
Chánh niệm hơn
Mỗi bước chân bạn chạy, bạn sẽ đều cảm nhận được bạn có thể cảm nhận được cả mặt đất qua lòng bàn chân. Trong quá trình chạy bộ, bạn nhận thấy sự hiện diện của chính mình, tư thế của bạn, môi trường xung quanh bạn…
Giảm căng thẳng lên khớp gối, khớp chân
Các nghiên cứu cho thấy, chạy bộ bằng chân không giúp hạn chế áp lực lên các khớp ở chân ngay cả khi so sánh với các đôi giày xịn của Nike, Addidas. Với giày chạy bộ, chúng ta có xu hướng chuyển lực xuống mắt cá chân khiến bạn dễ bọ bong gân khi chạy hơn.
Bằng cách chạy với chân đất, bạn sẽ có tư thế chạy tốt hơn, bước chân nhẹ hơn và điều này giúp các khớp gối, mắt cá chân khỏe hơn.
Giúp đôi chân khỏe hơn
Tất cả các loại giày sẽ làm cho đôi chân của bạn mềm yếu hơn. Và thực tế là nhiều người mang giầy không vừa kích cỡ khiến cho các ngón chân dễ bị biến dạng. Nó giống như phong tục bó chân của người Trung Quốc nhưng ở mức nhẹ hơn.
Đi chân đất sẽ giúp các cơ bắp ở bàn chân khỏe hơn theo cách mà chúng nên như vậy.
Cảm giác được giải phóng
Khi chạy bộ bằng chân đất, bạn sẽ cảm thấy không phải bị ràng buộc vào đôi giầy, đôi vớ nữa. Bạn có thể cảm thấy gót chân, bàn chân và các ngón chân của mình trên mặt đất, được các ngọn gió mát lạnh luồn qua các ngón chân, 1 cảm giác rất tuyệt vời.
Nó khiến bạn vui
Bạn còn nhớ những lúc bạn còn nhỏ và chạy loanh quanh xóm làng với đôi chân trần của mình hay không. Cảm giác khi đó thế nào ?. Chạy chân đất mang lại cho bạn 1 vé về tuổi thơ và nó giúp bạn thấy vui hơn, giúp bạn chạy được xa hơn.


Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/

Đặt hàng Cà Phê Sâm : http://dangki.caphesam.vn
Follow me :
► FACEBOOK UYÊN PU : https://www.facebook.com/uyenpu1510
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► TIKTOK : https://www.tiktok.com/@uyencare
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/

► CỘNG ĐỒNG TƯ VẤN GIẢM CÂN KHOA HỌC : https://www.facebook.com/groups/486000589212575
► GROUP Chia sẻ thực đơn GIẢM CÂN : https://www.facebook.com/groups/446087900173082
♥ Liên hệ : [email protected]

Chạy bộ như nào để giảm bụng bia, mỡ bụng hiệu quả?
Chạy bộ giảm mỡ bụng cũng là phương pháp giảm mỡ bụng có từ khá lâu nhưng cách thức tiêu hao mỡ thừa là hoàn toàn dựa theo cách thức tự nhiên. Sau đây, Chạy 360 sẽ giới thiệu cho bạn cách chạy bộ để giảm bụng bia, mỡ bụng hiệu quả nhất và các mẹo chạy bộ để giảm bụng bia nhanh nhất. Hãy cùng theo dõi video sau đây của Chạy 360 nhé.
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách

Phương pháp đơn giản áp dụng chung cho người chạy bộ
Các bài tập chạy bộ giảm mỡ bụng chỉ là bài tập chạy bộ không có yêu cầu cao về kỹ thuật, vì thế ngay cả trẻ nhỏ đến người cao tuổi trong gia đình đều có thể áp dụng phương pháp giảm cân này. Nếu mỗi lần chạy bộ đúng cách bạn có thể giải phóng 600-800 calories ra khỏi cơ thể.
Đây cũng là phương pháp giảm béo bụng nhanh mà không gây ra chảy xệ, nhăn nheo vùng bụng mà còn mang đến cho bạn một vòng eo thon gọn, săn chắc. Bởi vì khi bạn chạy một phần lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa thành các sợ cơ, lớp da bên ngoài sẽ co dãn đàn hồi tốt hơn nhờ thế mà với những người giảm béo bụng bằng phương pháp này luôn có một vòng eo con kiến, vô cùng hút mắt người nhìn.
Vậy chạy bộ như nào để đạt hiệu quả cao nhất cho việc giảm bụng bia, mỡ bụng,giảm béo? Hãy cùng tìm hiểu phương pháp chung đơn giản ngay sau đây nhé!
Chú ý: Đây là một trong những phương pháp áp dụng thông qua kinh nghiệm thực thế được thí nghiệm trên nhiều người và đạt hiệu quả cao nhất.
Yêu cầu: Bạn phải kiên trì luyện tập liên tục trong vòng 3 tuần. ( đây là một yêu cầu bắt buộc)
Mỗi buổi tập chạy bạn nên chạy theo thứ tự sau:
Chạy chậm khởi động 5 phút cho cơ thể quen dần.
Sau đó bạn nên chạy 15s-60s chạy hết tốc lực và chạy chậm duy trì 1 -2 phút. Lập lại chu kỳ từ 5 -15 lần. (đây là một cách thức giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong vùng bụng và cơ thể bạn)
Chạy chậm duy trì 5-10 phút tùy hứng của bạn
Các buổi tập sau bạn có thể tăng thời gian khi cơ thể bạn thích ứng và quen dần
Chạy bộ giảm bụng bia, mỡ bụng hiệu quả và an toàn
Bài tập chạy bộ tuy đơn giản nhưng từ lâu nhân dân ta đã biết áp dụng phương pháp này vào để cải thiện và bảo vệ sức khỏe của cơ thể. Chạy thể dục là một phương thức vận động tự nhiên như một bản năng của con người giúp rèn luyện cơ xương toàn thân làm tăng cường sự dẻo dai trong cơ thể. Công dụng tuyệt vời nếu bạn chăm chỉ tập luyện chạy bộ mỗi ngày đó chính là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, rèn luyện và thúc đẩy các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động tốt hơn nhờ thế mà hệ miễn dịch cũng được tăng cao có thể tránh được tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài.
Chạy bộ giảm mỡ cũng theo cơ chế chạy thể dục tăng cường sức khỏe nhưng cường độ nâng cao hơn để tạo ra đủ lực để chuyển hóa mỡ thừa thành năng lượng để cơ thể sử dụng. Khi bạn chạy bộ ngoài năng lượng được lấy từ nguồn thức ăn cung cấp cho cơ thể mà còn có thể đốt cháy mỡ thừa thông qua phản ứng hóa học để sinh ra nhiệt và CO2 vì thế mà chạy bộ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Điều đó giả thích lý do vì sao khi chạy bộ bạn cần phải thở nhanh, mồ hôi toát ra ngoài nhiều và thèm ăn hơn.
Khi chạy bộ giảm mỡ bụng nếu bạn có một chế độ ăn uống khoa học cùng với chế độ tập luyện khoa học để đảm bảo năng lượng tiêu hao nhiều hơn năng lượng hấp thụ thì quá trình giảm béo bụng của bạn sẽ nhanh hơn. Cơ chế giảm cân này đều hoàn toàn theo nguyên lý vận động tự nhiên của con người vì thế đảm bảo an toàn tuyệt đối với sức khỏe của cơ thể, ngoài ra còn giúp bảo vệ cơ thể một cách toàn diện, vì thế chạy thể dục giảm cân hoàn toàn vô hại với sức khỏe con người.


Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

🤘Tải xuống Ebook "Giỏi tiếng Anh không phải tất cả" của Dang HNN mình ( highly recommend): http://bit.ly/ebookdanghnn1
------------------------
ツ Kết nối với Dang HNN:
► Facebook cá nhân : https://www.facebook.com/danghnn3
► Kênh học tiếng Anh thứ 2 Dang HNN : http://bit.ly/dkdanghnn2
-----------------------------------------
★ MỘT SỐ ĐIỀU KHÁC MUỐN CHIA SẺ VỚI CÁC BẠN ★
► Học Tiếng Anh Dang HNN | https://goo.gl/SDFe4R
► Sách hay nên đọc - Review Sách Dang HNN | https://goo.gl/2Chqsh
► Những bài học từ cuộc sống Dang HNN | https://goo.gl/8g3Eax
► Những kĩ năng cần thiết cuộc sống Dang HNN | https://goo.gl/KJQX5f
------------------------------------------
ツ NẾU BẠN QUAN TÂM ツ
► My website : http://www.danghnn.net
► Kênh Youtube : https://www.youtube.com/danghnn3
► Like Fanpage | Dang HNN: https://fb.com/hnndang
------------------------------------------

Hành trình thay đổi cuộc sống nhờ chạy bộ của chàng runner nghèo: Từ chạy bộ đến ông chủ cửa hàng
Bốn năm qua, Nông Văn Chuyền là cái tên quen thuộc với cộng đồng chạy bộ Việt Nam bởi những chông gai mà anh đã vượt qua để có thể sống, để chạy về phía trước. Sau đây là câu chuyện về hành trình thay đổi cuộc sống nhờ chạy bộ của chàng thanh niên phố núi: Từ chạy bộ đến ông chủ cửa hàng. Hãy cùng theo dõi video sau đây của Chạy 360 nhé.
#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách

Khởi nghiệp bằng bốc vác, matxa, phụ hồ...
Nông Văn Chuyền được biết đến như là một runner cộm cán trong làng chạy bộ Việt Nam với những thành tích nổi bật như:
Từng về nhất rất nhiều cuộc thi chạy bộ lớn ở các cự ly 10km, 21km
* Vô địch cự ly 10km ở Long Biên marathon 2016, Hạ Long marathon 2017 - 2018 - 2019, Ciputra marathon 2017.
* Vô địch cự ly 21km Long Biên marathon 2017, VTM Mộc Châu 2019.

Thế nhưng ít ai biết, chàng trai sinh năm 1995 ấy sinh ra trong một gia đình nghèo khó. Tốt nghiệp THPT, Chuyền rời quê hương Lạng Sơn vào miền Nam tìm cơ hội lập nghiệp. Cầm 1 triệu đồng trong tay, điểm đến đầu tiên của anh là Đà Lạt và nghề đầu tiên mà Chuyền kiếm sống là phụ hồ, sau đó là chạy bàn ở quán ăn.
Sau một thời gian, anh chuyển từ Đà Lạt vào TP.HCM, công việc tiếp theo là bốc vác để có miếng cơm sống qua ngày. Chuyền nhớ lại: "Thời điểm đó là năm 2013, tiền công bốc vác của tôi mỗi ngày được 100.000 đồng, chỉ đủ để tồn tại.
Có thời điểm tôi nhớ là mình hết sạch tiền, không còn một ngàn trong túi, nhưng may là một người họ hàng cho vay 1 triệu đồng. Tôi đi học matxa và gặp may khi bà chủ cho nợ tiền học, đến khi làm được nghề rồi mới phải trả 5 triệu đồng học phí.
Thời gian ở TP.HCM rảnh là tôi đi chạy bộ, chạy cho khỏe và chạy để quên đi khó khăn chồng chất mà mình phải đối mặt. Tôi nhớ mình đến với chạy đường dài từ năm 2013. Lúc đó, bất chấp mọi khó khăn và để thỏa mãn đam mê cá nhân, tôi đã bỏ ra hơn nửa tháng lương mua BIB (đóng lệ phí tham dự giải) tham gia một giải chạy bộ phong trào, còn giày thì mua trả góp".
Năm 2015, do mẹ bị suy thận phải điều trị tại Hà Nội nên Chuyền quay về Bắc chăm sóc mẹ. Tháng 11-2015, mẹ anh qua đời khi mới 38 tuổi, còn Chuyền thì tròn 20. Sau đó, Chuyền lấy vợ, sang Trung Quốc làm thuê, xuống Bắc Ninh làm công nhân, đi buôn bán... việc gì có thể kiếm ra tiền anh cũng làm và tiếp tục chạy bộ. Chạy bộ không chỉ để khỏe, nó là đam mê và là "tôn giáo" của anh.


Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Kênh YOUTUBE chính thức của On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
-----------------
Subscribe #OnSports để đón xem tin tức thể thao Việt Nam & Thế Giới hằng ngày
► Subscribe OnSports: http://bit.ly/youtubeonsports
► Fanpage: https://www.facebook.com/Onsportchannel
► Website: www.onsports.vn
► Email: [email protected]
-----------------
© Bản quyền thuộc về On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
© Copyright by On Sports ☞ Do not Reup

#3 Nhạc Tập Thể Dục, Nhạc Đi Bộ, Chạy Bộ, Tập Trên Máy Cực Phiêu ♫ Nâng Cao Sức Khỏe | AA Music

AA Music là kênh tổng hợp nhạc hay nhằm giúp các bạn có những giây phút thư giãn thoải mái nhất. Nếu thấy video hay bạn hãy like, đăng ký theo dõi kênh và chia sẻ vdeo bạn nhé. Xin cảm ơn.

Mời các bạn tham gia vào cộng đồng AA Music tại:
Fanpage: www.facebook.com/aagiaitri
Tiktok: https://www.tiktok.com/@aamusicvn?
Website: www.aagiaitri.com

Bản quyền video thuộc về AA Music, vui lòng không tải và đăng lại video.
Mọi sự hợp tác và bản quyền vui lòng liên hệ email: [email protected]
Website: www.aagroupvietnam.com
Edit: AA Music

Track: Clarx, Debris, 3rd Prototype, Castion, EMDI - Evolution (feat. Harley Bird) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/36fq-2a7EkY
Free Download / Stream: https://ncs.io/Evolution

Track: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/ZTwCDpFJEZ4
Free Download / Stream: https://ncs.io/ANewAdventure

Track: Diviners, IZECOLD, Tim Beeren - This Time (ft. CRVN & Molly Ann) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/yeLyk4dhg3A
Free Download / Stream: https://ncs.io/ThisTime

Track: JPB - High (feat. Aleesia) [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/lj62iuaKAhU
Free Download / Stream: https://ncs.io/High2

Track: Jim Yosef, Electro-Light, Anna Yvette, Deaf Kev & Tobu - Destiny [NCS10 Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/-mMmOKHzuWc
Free Download / Stream: https://ncs.io/Destiny

Track: Alex Skrindo, Severin & Like Lions - Heart [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/Ueg-SUFGb4M
Free Download / Stream: https://ncs.io/Heart

Track: Clarx - Done (feat. Halvorsen) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream: https://ncs.io/Done

Track: Highlnd - How To Love (ft. Rachel Lorin) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xNng4XZ1-dE
Free Download / Stream: https://ncs.io/HowToLove

Track: T & Sugah - Bring Me The Light (feat. Mara Necia) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/nGFmH4w3V8I
Free Download / Stream: https://ncs.io/BringMeTheLight

Track: Time To Talk Ft. Roses - Bittersweet [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/RdAPevFwfmE
Free Download / Stream: https://ncs.io/Bittersweet

© Copyright by AA Music ☛ Do not Reup

#aamusic #nhachay

Let's learn about human blood with this video.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/learningjunction

Thanks for watching

This video explains How it Works and How to deal with this.

For more videos go to:
https://www.youtube.com/user/l....earningjunction/vide

Let's Learn about Nervous System with this video.


⁣Để biết thêm video, hãy truy cập:
⁣https://baylenvietnam.com/clip/@learningjunction
cảm ơn đã xem

⁣Làm thế nào để tạo bản đồ | Địa lý cho trẻ em | Thực hiện bởi Red Cat Reading

Sau 10 ngày thi công thì hôm nay gia đình mình đã hoàn thiện xong chiếc xe nhà di động thứ 2 . Mời cả nhà xem xem chiếc xe lần này có j cải tiến hơn so với chiếc xe đầu tiên nhé
------
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage:
https://www.facebook.com/KemKayKun
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram: @kemkaykun
------
Bấm ĐĂNGKÍ/SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé!!!

Sau mỗi chuyến cắm trại, các con sẽ được học việc tạo thói quen mới đó là việc thu dọn rác thải
Cùng bảo vệ môi trường với gia đình KemKay nhé

Bấm ĐĂNGKÍ / SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé !

Chinh phục Mã Pì Lèng và sông Nho Quế cùng Kem | Khám phá Hà Giang | KemKay
#kemkay #hagiang #khampha
Dịch bệnh nên chỉ có thể xem lại những chuyến đi
Mời cả nhà cùng xem hành trình khám phá 1 trong tứ đại đỉnh đèo của gia đình KemKay nha
------
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage :
https://www.facebook.com/KemKayKun
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram : @kemkaykun

Bấm ĐĂNGKÍ / SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé !