Mô tả

Designed specifically for the needs of anglers, this lightweight, durable nylon shirt dries fast, with mesh-lined cape vents at the back shoulder to keep you cool and built-in UV protection.

Ghế xếp du lịch cao cấp tựa lưng Naturehike NH17T003-Y chuyên dụng dã ngoại cắm trại
Thông tin chi tiết sản phẩm:

– Chất liệu: Sợi offord, Nhôm

– Kích thước 56 x 67 x 96cm

– Kích thước gấp gọn: 23 x 88cm

– Trọng lượng: 4kg

– Màu sắc: Đen, Xanh lá cây
xem chi tiết:

-------------------------------------
Mọi chi tiết xin liên hệ: 0987483420
CAPTASHOP 64 ĐOÀN VĂN BƠ, P9 Q4

Thông tin sản phẩm Ghế gấp dã ngoại Naturehike NH18X004-Y:
– Chất liệu: Vải ghế sợi Offord 600D, Khung hợp kim Nhôm
– Trọng lượng: 2.2kg
– Kích thước: 70 x 43 x 37cm
– Kích thước gấp gọn: 86 x 20cm
– Màu sắc: Xanh Đen, Đỏ Đen
Thông tin chi tiết sản phẩm: https://phuotbuistore.com/sanp....ham/ghe-gap-da-ngoai

Bàn gỗ xếp gọn chuyên dành cho dã ngoại, cắm trại gia đình. Sản xuất bởi thương hiệu Vietcamp - chuyên cung cấp cho thị trường trong nước và xuất khẩu.
Mời bạn tham khảo sản phẩm tại: https://vietcamp.vn
Liên hệ tư vấn: 096.274.7295 - 033.777.5792
--------------
Đặt hàng trên Shopee/Lazada/Tiki theo link:
- https://shopee.vn/vietcampjsc
- https://www.lazada.vn/shop/chu....yen-dung-cu-cam-trai
- https://tiki.vn/cua-hang/vietc....amp-chuyen-dung-cu-c
--------------
Xem hàng trực tiếp tại hệ thống cửa hàng:
- B2-R5-11, TTTM Vincom Royal City, Thanh Xuân, Hà Nội.
- T358, Tầng 3, TTTM AEONMALL Hà Đông, Hà Nội.
- Sa Maison, tầng 5, LOTTE Center Liễu Giai, Hà Đông, Hà Nội.
- Y01-21, An Phú Shop villa, Dương Nội, Hà Đông, Hà Nội.
- C57-5, khu C, đô thị Geleximco, Lê Trọng Tấn, Hà Đông, Hà Nội.
--------------
Bàn gỗ dã ngoại, bàn gỗ cắm trại, bàn gỗ xếp gọn, dụng cụ cắm trại, dụng cụ dã ngoại

Sử dụng trong các chuyến đi công tác, dã ngoại, cắm trại qua đêm. Với thiết kế dạng trụ tròn có nắp đậy, bạn sẽ không còn phải lo lắng những chiếc bàn chải của mình sẽ dính bẩn vì cọ vào đâu đó hay bị méo, lệch do nhét vào các ngăn balo mà không có túi đựng, đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Mua sản phẩm tại: https://shopee.vn/product/185028185/3152980969/


CÙNG TRẢI NGHIỆM OFFICIAL STORE - Nhà phân phối chính hãng NatureHike đầu tiên tại Việt Nam.
Địa chỉ:
HCM: 315/8B Lê Văn Sỹ, Phường 13, Quận 3
HN: Việt Đức Complex, 39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân
Website: https://Cungtrainghiem.com
Facebook: https://www.facebook.com/cungt....rainghiem.camtraigia

Bàn Xếp Cắm Trại Dã Ngoại Naturehike NH19Z003-D. Bàn chắc chắn mang phong cách vintage đem lại sự thoải mái khi sử dụng trong không gian căm trại.
xem chi tiết sản phẩm tại: https://www.nature-hike.vn/san....-pham/ban-xep-du-lic

Đặt mua sản phẩm tại: https://ghexepdulich.com/shop/....ban-gap-vuong-mat-ki

Cửa hàng : Bảo Linh Outdoor
Địa chỉ : 10 Ấu Triệu ( ngay sân Nhà Thờ Lớn )
Điện thoại : 0915377138

Tên sản phẩm : xe đẩy Glamping Naturehike - bản bánh to tinh gọn
Giá mua trực tiếp tại shop : 2.599.000
Giá mua trên Shopee : 2.669.000 - đường dẫn Shopee : https://shopee.vn/product/1263....23957/4490839781?smt

- Mã sản phẩm : TC03 detachable four-way folding trolley

- Khi mở : 98 # 55 # 73/107 CM
- Khi gấp gọn : 20 # 22 # 56.5 CM ( khi dỡ bánh )
- Gấp gọn khi chưa tháo bánh : 33.5 # 24 # 75.5 CM

- Chất liệu : vải Oxford 600D , lót sàn nhựa MDF , khung thép . Bánh xe tháo rời , mặt bánh xe nhựa PP , PU

- Trọng lượng : 12 kg
- Tải trọng : 140kg

Hành trình Chạy bộ 5km trong vòng 1 tháng giảm 3kg, chân thon, đùi bé và những bài học đắt giá về cuộc sống.

Các bạn tham gia thử thách cần động lực thì vào tường instagram mình, lấy động lực nhé

Theo dõi mình trên :
INSTAGAM: https://www.instagram.com/linhmuoi.kate/
INSTAGRAM THUC DON EATCLEAN : https://www.instagram.com/eatcleanlin...
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Liinhhhhh


yêu mọi người nhiueefu

#chaybo, #chay5km, #chaybogiamcan,

🏃‍♀️ CHẠY BỘ 1500 Bước Chân Tại Nhà ♥ CARDIO Đốt Mỡ Nhanh Chóng ♥ Giảm Cân An Toàn & Hiệu Quả

Hôm nay chúng ta cùng nhau tập nhanh bài chạy bộ tại nhà 1500 bước chân đốt calo mỡ thừa trong thời gian ngắn tăng cường sức khỏe tim mạch.

Bài chạy bộ 1500 bước chân, chạy bộ tại nhà này có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi. Cứ có thời gian rảnh là bạn nhấc chân lên bước đều bước, không cần biết đang ở đâu: ở bàn làm việc, ở nhà chăm con, ở trong bếp nấu ăn... Tại mọi thời điểm bạn đều có thể nhấc chân lên để vận động.

Ngoài việc tiêu hao được calo, đốt cháy mỡ hiệu quả bạn còn luyện gân cốt thêm dẻo dai và bền bỉ.

⭐️ CHÀO MỪNG bạn đến với kênh FITNESS CLUB Mẹ Khỏe Con Vui, nơi bạn có thể tìm thấy các video bài tập thể dục miễn phí với nội dung rõ ràng và chi tiết, đi thẳng vào vấn đề.

Từ các chuỗi động tác ngắn 5 phút đến các bài tập dài 30 phút cho mọi cấp độ để giúp bạn khỏe mạnh hơn, hạnh phúc và yêu đời hơn.

**************************************************
Thông tin liên hệ:
Hotline/Zalo: +1 747 210 6880
Facebook cá nhân Hảo Đinh: https://www.facebook.com/dinh.honghao
Website: https://suckhoebevame.com

✅ Subscribe ngay để tập luyện cùng Hảo Đinh mỗi ngày nhé!
Subscribe tại đây https://tinyurl.com/vj7bu7k5

**************************************************
★ This video was created by me, if you (owners) wish to remove this video, please CONTACT ME DIRECTLY before doing anything. We will respectfully remove it. Thank you.
#runathome #cardioandrun

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Chạy bộ có tăng chiều cao không? | Yêu Chạy Bộ

“Chạy bộ có tăng chiều cao không?” đây là một câu hỏi gây tranh cãi mỗi khi ai đó thắc mắc. Để đi giải đáp thắc mắc này, chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu một số kiến thức về những yếu tốc tác động đến chiều cao, trả lời chính xác cho câu hỏi trên. Cùng xem đến cuối video nhé. Theo nghiên cứu của các chuyên gia y học thì chiều cao trung bình của người Việt Nam so với thế giới vẫn còn rất rất khiếm tốn với chiều cao trung bình của nam giới là 169cm, nữ giới là 157cm. Đó là lý do tại sao mà tất cả mọi người, và đặc biệt là các bạn trẻ tìm đến những giải pháp, chạy bộ là một trong số đó. Để trả lời cho câu hỏi: “Chạy bộ có tăng chiều cao không?” thì hãy cùng Yêu Chạy Bộ tìm hiểu về những yếu tổ ảnh hưởng đến chiều cao, một số kỹ thuật chạy, lời khuyên, yếu tố ảnh hưởng đến chiều cao 1.Di truyền
Rất nhiều người suy nghĩ rằng gia đình “nấm lùn” thì mình không thể cao được, và đổ tội hết cho di truyền. Sự thật khoa học đã chứng minh rằng, chiều cao của bạn chịu tác động của yếu tố di chuyền khoảng 23% thôi nhé. 2. Chế độ dinh dưỡng
Chính xác là chiều cao của bạn chịu tác động trực tiếp của chế độ dinh dưỡng, đóng góp đến 32% quyết định bạn sẽ cao bao nhiêu đấy.
3. Tập thể dục thể thao
Để trả lời cho câu hỏi “Chạy bộ có tăng chiều cao không?” thì chế độ vận động, bất kể bộ môn nào được lựa chọn, thể dục thể thao quyết định đến 20%. Trên đây là 3 yếu tố chính tác động đến tăng chiều cao của bạn. Ngoài ra còn có những yếu tố của môi trường sống, chế độ nghỉ ngơi, độ tuổi,…
Vậy chạy bộ có tăng chiều cao không?
Trả lời cho câu hỏi này còn tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Vì thể dục thể thao quyết định đến 20%, nghiên cứu khoa học cũng đã xác nhận chạy bộ có giúp bạn tăng chiều cao Chạy bộ đúng cách sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra hormone tăng trưởng (HGH) nhiều hơn. Hormone tăng trưởng này đóng vai trò thúc đẩy tế bào cơ xương và các cơ quan khác trong cơ thể phát triển, do đó HGH sản sinh càng nhiều thì càng có lợi cho phát triển chiều cao.
Ngoài ra, nếu bạn chạy bộ thường xuyên giúp cơ thể hấp thụ nhiều dưỡng khí đi nuôi cơ thể, chạy bộ khiến hệ thống tuần hoàn hoạt động liên tục để nuôi dưỡng các bộ phận trên cơ thể, giúp bạn thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ đó mà cơ thể khỏe mạnh hơn, khả năng hấp thụ được chất dinh dưỡng tốt hơn.
Nếu bạn đang trong độ tuổi trưởng thành thì nên chạy bộ thường xuyên, kết hợp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng sẽ giúp bạn phát triển chiều cao tối đa.
Nếu bạn đã hết tuổi để tăng chiều cao rồi thì, những lợi ích dưới đây của chạy bộ sẽ khiến bạn phải suy nghĩ về nó đấy Kỹ thuật chạy bộ để tăng chiều cao Để chạy bộ giúp tăng chiều cao còn phụ thuộc vào việc bạn có chạy đúng tư thế và kỹ thuật không. Dưới đây là một số nguyên tắc giúp chạy bộ đúng kỹ thuật:
1. Thời gian chạy
Thời gian lý tưởng để chạy bộ tốt nhất là buổi sáng từ 5h đến 6h sáng hoặc buổi chiều, buổi tối từ 9h – 10h đều được. Với những bạn mới bắt đầu tập luyện thì nên chạy 2 – 3 buổi/ tuần. Sau khi cơ thể thích nghi thì hãy chạy bộ đều đặn mỗi ngày trong khoảng 30 – 45 phút. Chạy bộ sẽ không giúp tăng chiều cao nếu bạn không có thời gian chạy nhất quán, chạy không theo kế hoạch. 2. Trang phục chạy
Trang phục chạy bộ để đạt hiệu quả tập luyện cao nhất rất đơn giản, chỉ cần chuẩn bị một đôi giày thoải mái êm chân vừa bảo vệ đôi chân, vừa nhẹ, vừa có sức bật tốt. Kết hợp với trang phục rộng, thấm hút mồ hôi tốt giúp bạn thoải mái.
3. Kỹ thuật chạy
Chạy bộ giúp tăng chiều cao tốt nhất là chạy nước rút. Chạy nước rút với tốc độ cao giúp sản xuất ra một lượng lớn hocmone tăng trưởng. Bạn càng chạy nhanh thì hocmone tăng trưởng càng được sản sinh ra nhiều.
Cách chạy nước rút như sau
Khởi động: 5 bài tập khởi động trước khi chạy bộ
Sau khi khởi động làm nóng cơ thể thì bạn chạy với tốc độ nhẹ nhàng, sau đó tăng tốc dần và đánh tay mạnh hơn
Để tăng cường độ chạy bộ, bạn có thể di chuyển chân nhanh hơn, nhấc gối cao hơn lên phía trước.
Lưu ý
Nếu mục đích chạy bộ để tăng chiều cao thì theo nhiều bác sĩ, chạy bộ không làm tăng chiều cao như những môn thể thao khác như: bơi lội, bóng rổ, bóng chuyền, đạp xe hay lên xà đơn… Nếu bạn đang trong độ tuổi tăng chiều cao thì hãy chọn chạy bộ là môn bổ trợ, giúp tăng cường thể lực. Tập xà hay bơi lội là những bộ môn giúp cơ xương luôn trong tình trạng giãn tạo được điều kiện lý tưởng nhất cho HGH được sảnh sinh nhiều nhất. Chế độ ăn uống giúp tăng chiều cao
Như đã nói ở trên, chế độ ăn uống, dinh dưỡng chiếm đến 32% việc phát triển chiều cao của bạn. Một chế độ ăn nhiều đạm, uống ít sữa, ăn nhiều chất béo và bột, đường nhưng lại thiếu vitamin và chất khoáng dẫn đến thiếu chiều cao. Đảm bảo rằng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng như protein, axit amin, vitamin và khoáng chất, canxi… là quan trọng. Tuy nhiên, các chất dinh dưỡng trong thực phẩm thường không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, hãy mạnh dạn cung cấp dinh dưỡng qua các thực phẩm chức năng nhé.

Máy chạy bộ Kingsport KS-2042 gây ấn tượng với người nhìn bởi vẻ ngoài cứng cáp mạnh mẽ, được thiết kế chuyên dụng dành cho những gia đình đông thành viên, những người có nhu cầu tập luyện cường độ cao và các câu lạc bộ Gym, yoga.

Máy chạy bộ KS-2042 với khung sườn cứng cáp sẽ đáp ứng tối ưu nhu cầu tập luyện cường độ cao của mọi người.

#kingsport #maychaybo #ghemassage
-------------------------------------------------------------------------
TẬP ĐOÀN THỂ THAO KINGSPORT
Website: https://www.kingsport.vn/
Xem Chi Nhánh Gần Nhất: https://kingsport.vn/he-thong-....showroom-toan-quoc.h
Đăng kí Kênh Youtube: https://goo.gl/C6PdHA
Tổng Đài miễn Cước: 18006862

Một thiết bị tập luyện trong nhà như máy chạy bộ Elip Galaxy Pro với nhiều cải tiến có thể xem là lựa chọn hoàn hảo, vừa an toàn lại tiện lợi vì tránh được các tác nhân môi trường không thuận lợi như khói bụi, ánh nắng mặt trời, mưa nắng thất thường....
👉Xem thêm máy chạy bộ điện :https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Trong video trên đây, MC Vân Trang và Trung Nghĩa sẽ review đánh giá đến chúng ta máy chạy bộ đơn năng tại nhà Elip Galaxy Pro của tập đoàn thể thao Elipsport.
👉Xem thêm chi tiết máy chạy bộ ELIP Galaxy Pro : https://elipsport.vn/may-chay-....bo-don-nang-elip-gal

Máy chạy bộ Elip Galaxy Pro:
-Trang bị 4 đệm lò xo, 2 đệm khí, 2 phuộc nhún giảm xóc trải đều dưới thảm chạy giúp cho việc luyện tập trên máy gần như không tạo tiếng động.
- Màu đen khỏe khoắn
- Kích thước máy: 1610*720*1300 mm
- Trọng lượng: 53 kg
- Được chế tạo từ thép cao cấp, chống rỉ cực tốt, tải trọng đến 100 kg.
- Động cơ máy ổn định với công suất 2.5HP mang đến những bài tập chạy bộ với tốc độ tối đa 16km/h.
- Nâng dốc bằng tay 5%, giúp các bạn có thể nâng cao bài tập hơn.

👉Xem thêm các dòng xe đạp tập: https://elipsport.vn/xe-dap-tap-the-duc/
👉Xem thêm ghế massage: https://elipsport.vn/ghe-massage/

-------------------------------------------------------------------------
❤ Nếu bạn quan tâm đến các vấn đề về SỨC KHỎE hãy đăng ký kênh để nhận được các video bổ ích từ chúng tôi:
👉 http://bit.ly/2XFEBhX
-------------------------------------------------------------------------
✥ Showroom gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he
📱 Tổng đài tư vấn miễn phí: 1800 6854
✥ Fanpage: https://www.facebook.com/elipsport.vn/
🌏 Website: https://elipsport.vn
🚚 Giao hàng 24h + lắp ráp miễn phí toàn quốc
#maychaybo #maychaybodanang #maytaptheducdanang
-------------------------------------------------------------------------
Xem các video liên quan:
-------------------------------------------------------------------------

Top 5 máy chạy bộ được ưa chuộng nhất năm 2021 - Máy tập chạy bộ gia đình tốt nhất
https://youtu.be/lWajT8li_7g

TOP 5 máy chạy bộ DƯỚI 10 TRIỆU đáng mua nhất
https://youtu.be/25EgaLqhz38

Máy chạy bộ giá rẻ có nên mua hay không? Mua máy chạy bộ cần kiểm tra những gì?
https://youtu.be/E99HnPYGZVE

REVIEW Máy Chạy Bộ Điện Đa Năng ELIP Mercury | Giá Rẻ Nhiều Tính Năng Thông Minh
https://youtu.be/jBgC8jkM1A0

Review máy chạy bộ tại nhà Elip 1552 Pro
https://youtu.be/EaKhP1atKMI

Máy Chạy Bộ Đa Năng IE04 | Sản Phẩm Máy Chạy Bộ Cho Gia Đình Giá Siêu Ưu Đãi
https://youtu.be/bxaD0zMYzeg

TOP 5 máy chạy bộ điện GIÁ RẺ đáng mua nhất || Elipsport.vn
https://youtu.be/3CeFNABZcbM

Cách Tra Dầu máy chạy bộ, hướng dẫn vệ sinh, bảo dưỡng máy chạy bộ tại nhà || Elipsport.vn
https://youtu.be/PLpPMDMwq4M

So sánh máy chạy bộ ĐƠN NĂNG và ĐA NĂNG | Elipsport.vn
https://youtu.be/O4lEu731j0c

Review máy chạy bộ đa năng Elip Oscar || Thép cao cấp - độ bền trên 20 năm
https://youtu.be/w2hyaSDDksg

Review máy chạy bộ cao cấp Elip Bolt || Phân khúc máy tập chạy bộ cao cấp hạng thương gia
https://youtu.be/8hNFbHOhWlk

REVIEW Máy chạy bộ điện đa năng ELIP Tabata | Chất lượng cao
https://youtu.be/fScKANl3HNU

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Một tuần chạy bao nhiêu là đủ? | Yêu Chạy Bộ

1 TUẦN CHẠY BAO NHIÊU LÀ ĐỦ?
Tập chạy bộ là một trong những bộ môn thể dục đơn giản và gần gũi nhất với cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Chạy bộ đúng cách không chỉ giúp rèn luyện, nâng cao sức khỏe mà còn giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi do ảnh hưởng của công việc, học tập hàng ngày. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu về chạy bộ thì chạy bộ quá nhiều sẽ không tốt và còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của người tập. Vậy bạn đã biết mỗi 1 tuần nên chạy bộ mấy lần là tốt nhất cho sức khỏe của mình chưa? Hãy tham khảo câu trả lời được Yêu Chạy Bộ đưa ra ngay sau đây bạn nhé.
Mỗi tuần chạy bộ mấy lần?
Theo lời khuyên từ các chuyên gia chạy bộ thì nếu bạn xem chạy bộ như một thói quen tập thể dục hàng ngày, bạn nên cố gắng chạy bộ từ 3 đến 4 lần/1 tuần để có thể gặt hái những ích lợi từ việc chạy bộ. Nhưng đối với ai là vận động viên, người đặt cho mình mục tiêu hiệu suất thì đòi hỏi phải chạy nhiều hơn và chạy từ 5 đến 6 buổi một tuần. Với đối tượng này thì họ chỉ dành cho mình một hoặc hai ngày nghỉ một tuần.
Với những bạn mới bắt đầu tập chạy bộ thì nên bắt đầu chạy từ 2 đến 4 lần/tuần và khoảng từ 30 đến 40 phút mỗi lần chạy. Có thể tập vào thứ 2, 4, 6 và nghỉ trong các buổi thứ 3, 5, 7, chủ nhật. Trong mỗi lần chạy thì sẽ có sự kết hợp giữa đi bộ và chạy bộ làm sao cho phù hợp nhất chứ không phải là chạy luôn 30 phút khi mới bắt đầu tập. Lịch chạy bộ này sẽ giúp thân thể bạn thích nghi với sở thích mới của mình và giúp giảm tránh chấn thương cho cơ thể. Sau một vài tuần, khi người bạn đã quen dần với bài tập này thì bạn có thể tăng thêm thời gian từ 5 đến 10 phút mỗi lần chạy. Đây là cách tốt nhất cho người chạy mới để có thể đạt được độ bền và giúp tăng hiệu quả của việc tập luyện. Vì sao không nên chạy bộ hàng ngày?
Hầu hết các giáo án, lịch tập chạy bộ đều yêu cầu bạn phải nghỉ ngơi đầy đủ giữa các buổi tập và không phải tự nhiên lại có điều này. Xen kẽ các ngày nghỉ giữa các buổi chạy không chỉ giúp bạn hồi phục thể lực, mà còn góp phần giúp tránh nguy cơ chấn thương do tập luyện quá tải và điều này rất dễ xảy ra ở các bạn mới bắt đầu nhưng chạy quá nhiều.
Cơ thể và đôi chân cũng như động cơ của một chiếc xe. Muốn hoạt động bền bỉ và lâu dài thì nó phải được nghỉ ngơi, chăm sóc và bảo dưỡng thường xuyên. Bạn muốn chạy nhanh trong vài tháng rồi dính chấn thương nghỉ sớm hay là muốn chạy chậm bền bỉ lâu dài vài chục năm? Chính vì vậy, nếu ai đang có suy nghĩ ngày nào cũng chạy bộ thì cần phải xem xét lại lịch tập chạy bộ của mình (kể cả sử dụng máy chạy bộ để tập luyện tại nhà).
Lịch tập chạy bộ cho người mới.
Yêu Chạy Bộ xin chia sẻ với bạn kế hoạch chạy bộ tháng đầu tiên 4 buổi/tuần và 1 lần 30 phút cho người mới tập chạy bộ. Cùng tham khảo để áp dụng tập chạy bộ cho mình bạn nhé. Tuần chạy bộ thứ nhất:
- Buổi thứ 1: Đi bộ 10 phút đầu, 10 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 1 phút và đi bộ 1 phút, 10 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 2: Đi bộ 10 phút đầu, 15 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 1 phút và đi bộ 1 phút, 5 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 3: Đi bộ 10 phút đầu, 15 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 2 phút và đi bộ 1 phút, 5 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 4: Đi bộ 5 phút đầu, 21 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 2 phút và đi bộ 1 phút, 5 phút cuối đi bộ. Tuần chạy bộ thứ 2:
- Buổi thứ 1: Đi bộ 5 phút đầu, 20 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 3 phút và đi bộ 1 phút, 5 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 2: Đi bộ 5 phút đầu, 21 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 5 phút và đi bộ 2 phút, 4 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 3: Đi bộ 4 phút đầu, 24 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 5 phút và đi bộ 1 phút, 2 phút cuối đi bộ. - Buổi thứ 4: Đi bộ 5 phút đầu, 22 phút tiếp theo tập theo kiểu chạy bộ 8 phút và đi bộ 3 phút, 3 phút cuối đi bộ. Tuần chạy bộ thứ 3:
- Buổi thứ 1: Đi bộ 5 phút đầu, chạy 10 phút, đi bộ 5 phút, chạy 5 phút và cuối cùng đi bộ 5 phút. - Buổi thứ 2: Đi bộ 5 phút đầu, chạy 12 phút, đi bộ 3 phút, chạy 5 phút và cuối cùng đi bộ 5 phút.- Buổi thứ 3: Đi bộ 10 phút đầu, chạy 15 phút và cuối cùng đi bộ 5 phút. - Buổi thứ 4: Đi bộ 6 phút đầu, chạy 18 phút và cuối cùng đi bộ 6 phút.
Tuần chạy bộ thứ 4:
- Buổi thứ 1: Đi bộ 5 phút, chạy bộ 20 phút và đi bộ 5 phút cuối.
- Buổi thứ 2: Đi bộ 5 phút, chạy bộ 22 phút và đi bộ 3 phút cuối. - Buổi thứ 3: Đi bộ 3 phút, chạy bộ 25 phút và đi bộ 2 phút cuối.
Lưu ý khi chạy bộ cho người mới tập.Đối với người mới chạy bộ thì bạn cần lưu ý những vấn đề sau để chạy bộ được tốt hơn. - Cần chuẩn bị cho mình quần áo, giày chạy bộ phù hợp.- Nên mang theo đồng hồ bấm giờ để đảm bảo chạy bộ đúng lịch tập. - Cần phải khởi động kĩ cơ thể trước khi bắt đầu các bài tập chạy bộ.- Cần phải bổ sung nước đúng cách cả trước, trong và sau khi chạy bộ. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Sức khỏe là yếu tố quan trọng để bạn hoạt động với hiệu quả cao. Máy chạy bộ tân tiến và hiện đại BK - 8000 pro của KINGSPORT sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe chỉ với các bài tập đơn giản tại nhà nhưng đem lại lợi ích lâu dài để bạn luôn tràn đầy hứng khởi và bền bỉ trong mọi hoạt động. Đây là một trong số ít máy tầm giá trung bình và vẫn có chế độ nâng dốc tự động.



#kingsport #maychaybo #ghemassage
-------------------------------------------------------------------------
TẬP ĐOÀN THỂ THAO KINGSPORT
Website: https://www.kingsport.vn/
Xem Chi Nhánh Gần Nhất: https://kingsport.vn/he-thong-....showroom-toan-quoc.h
Đăng kí Kênh Youtube: https://goo.gl/C6PdHA
Tổng Đài miễn Cước: 18006862