콜맨 돔텐트 10분안에 치기 도전합니다.

- 콜맨BC 캐노피 돔 플러스(2010년 구매)
- 내수압: 1500mm(바닥 1500mm)
- 정원: 4~5 인용
- 크기: 270 X 270 X 180(h)cm
- 무게: 12.7kg
- 구성: 본체, 폴, 캐노피 폴, 팩, 로프, 해머, 캐리백

10분 안에 텐트 치는 것은 실패하였습니다.
15분 걸렸습니다. 다음엔 꼭 10분에 성공해야지~~

Coleman Japan TOUGH WIDE DOME IV/300 Burgundy /Hexa set

เต๊นท์ชั้นยอดจาก Coleman Japan กันฝนสนิทแต่ถ่ายเทอากาศได้ดีเยี่ยม กัน uv
กว้างขวางเกินพอสำหรับ 4 คนและสัมภาระ หรือจะนอน 5 คนก็ยังได้
เหมาะมากสำหรับครอบครัว มีระเบียงด้านหน้าสำหรับนั่งพักผ่อน
ทางเข้าปิดได้ หลังคาด้านในและ หน้าต่างเป็นมุ้งรอบด้าน
ฟลายชี๊ตเคลือบกันน้ำอย่างดี เสาเป็นอะลูมิเนียมไม่แตกหักง่าย

#chaybo #hittho #hitthokhichaybo

Ngoài việc cần biết tư thế đúng trong chạy bộ thì hít thở đúng cũng rất quan trọng mà người chạy nắm rõ. Mục tiêu của hít thở khi chạy bộ là hít thở khí O2, thở ra khí CO2, từ đó giúp tăng sức bền, tăng niềm vui cho người chạy khi tập luyện và tránh các nguy cơ chấn thương.

Bác sĩ Nguyễn Khoa Bình - Vinmec Nha Trang cho biết khi tiếp đất cùng lúc với nhịp thở ra thì chân tiếp đất sẽ chịu nhiều lực hơn so với khi hít vào. Khi người chạy bộ hít thở vào nhịp chẵn thì chỉ có một chân tiếp đất rơi vào đúng nhịp thở ra. Do đó, người tập nên chọn nhịp hít thở là nhịp lẻ. Ví dụ khi chạy nhịp chậm, người chạy nên hít vào với 3 nhịp chân và thở ra với 2 nhịp chân.

Vậy khi chạy bộ, người tập nên “hít thở bằng mũi hay miệng?”

Theo bác sĩ Nguyễn Khoa Bình, hít thở bằng mũi hay miệng tùy thuộc vào mức độ chạy và kinh nghiệm chạy của mỗi người. Nếu hít thở bằng miệng thì không khí không được làm sạch, làm ấm, đủ ấm. Tuy nhiên, khi chạy với cường độ cao, cơ thể người chạy bắt buộc sẽ phải thở bằng cả đường miệng và mũi.

Ngoài ra, người tập cũng cần lưu ý hít thở sâu bằng bụng, cơ hoành khi chạy bộ.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
Ấn “Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại đây.
https://www.youtube.com/channel/UCuqt...
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage: https://www.facebook.com/Vinmec/
Website: https://www.vinmec.com
Hệ thống bệnh viện:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c...
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

vanlife #mobihome #kinoidithoi​ #vungtau
Mọi người nhớ bấm chia sẻ và đăng ký để ủng hộ gia đình mình nha
-----------------------------
Thông tin donate
💸momo: 0917996928 Doãn Nguyễn Duy Tân
💸VCB: 0231000635988 Doãn Nguyễn Duy Tân
💸Paypal: [email protected]
► Email liên hệ: [email protected]
♥ follow và like page : Facebook:
https://www.facebook.com/doan.tan.79
https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000100568
Fanpage:
https://www.facebook.com/kinoidithoi

The Pressure | Birdybag X Hyperkids

https://baylenvietnam.com/shop/Birdybag-8

CXS+ 300 headlamp is the next generation of USB-compatible, gesture controlled headlamp.

Featuring 5 separate light modes and hands free KineSix™ control, this fully-featured headlamp can be easily recharged for maximum convenience. Designed with light sensing technology, the CXS+ 300R headlamp automatically adapt its beam pattern to the surrounding environment and needs of the wearer.

The advanced headlamp also feature Coleman BatteryLock™ technology meaning it is ready to go whenever you are.

www.coleman.eu

Bàn xếp du lịch gấp gọn Naturehike NH18Z003-Z siêu nhẹ chưa tới 5 lạng, dễ dàng gấp gọn thu nhỏ chỉ to bằng 1 bình nước nhỏ, thích hợp để đem đi dã ngoại
Hotline/zalo tư vấn: 0865.115.558
Web: DoxeAZ.com

Thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ, chạy bộ không? Hướng dẫn cách đi bộ cho người bị thoát vị đĩa đệm
Rốt cuộc thì bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ/ chạy bộ không? Người thì bảo tốt, người thì nói phản khoa học, biết nghe ai đây. Từ xưa đến nay,vẫn có hai luồng ý kiến trái chiều về điều này. Hãy cùng theo dõi hết video này, bạn sẽ nhận được câu trả lời thỏa đáng nhất.
#yêuchạybộ #chạy360 #chạybộđúngcách

________________________________________
Bị thoát vị đĩa đệm có nên đi bộ không?
Nghe có vẻ rất đơn giản nhưng có hàng tá ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi này. Người thì nói đi bộ rất tốt, người lại cho rằng đĩa đệm đã bị thoát vị rồi, đi bộ sẽ làm tăng áp lực lên các đốt sống khiến bệnh thêm trầm trọng. Nghe lý lẽ thì ai cũng có phần đúng, vậy thực sự thì người bị có nên đi bộ không? Hãy cùng xem lý lẽ của 2 luồng ý kiến này và xem mình đồng ý với xu hướng nào nhé.
Và câu trả lời của các chuyên gia về câu hỏi bị thoát vị có nên đi bộ không là: Thoát vị đĩa đệm nên đi bộ nhưng phải đi bộ đúng cách. Đi bộ là hoạt động tự nhiên không cần học hỏi nhiều, không cần trang thiết bị đắt tiền và không cần hướng dẫn quá tỉ mỉ.

Những cơn đau nhức do bệnh gây ra khiến bệnh nhân luôn trong tình trạng mệt mỏi, đau nhức, khó chịu. Tập thể dục là biện pháp đơn giản nhất giúp cơ thể thêm khỏe mạnh, giảm thiểu cơn đau đồng thời giúp tinh thần thoải mái. Và đi bộ là một trong những bài tập đơn giản nhất mà người bệnh có thể dễ dàng tập luyện tại bất kỳ đâu. Tuy nhiên, đối với những người đĩa đệm bị thoát vị, cần có những nguyên tắc đi bộ riêng.

Nguyên tắc đi bộ khi bị thoát vị đĩa đệm
Động từ đi bộ nghe có vẻ đơn giản, nhưng đó chỉ là khi bạn còn khỏe mạnh. Đối với những người bị bệnh xương khớp thì cần hết sức lưu ý, tránh gây tổn thương thêm. Việc đi bộ nhanh hay chậm, nhiều hay ít, đường bằng phẳng hai dốc, đi giày hay dép… sẽ quyết định kết quả cuối cùng LỢI hoặc HẠI. Vậy nguyên tắc bài tập đi bộ cho bệnh nhân.


Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f
Website: http://chay360.com/

Đây chắc là vlog được mọi người mong chờ nhất vì thấy rất nhiều người hỏi. Mời mn xem xem hệ thống điện nước ngon - bổ - rẻ của nhà mình sẽ như nào nhé

------
Mọi thắc mắc , vui lòng nhắn tin cho mình theo fanpage:
https://www.facebook.com/KemKayKun
- For more clips and pics , pls check my Tiktok , Instagram: @kemkaykun
------
Bấm ĐĂNGKÍ/SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé!!!

Bình thường ae thấy tôi hay chửi chó cơ mà chỉ là nói vui thôi chứ ngoài những lúc không nhịn được thì mới đánh thôi chứ cả nhà vẫn yêu cháu nó lắm :D
Mời cả nhà cùng xem tài năng của cháu ạ

Du Thuyền 15.000 Tỷ của Bill Gates và 9 Siêu Du Thuyền Đắt Đỏ Nhất Của Các Tỷ Phú Thế Giới

Đăng ký kênh: http://bit.ly/thegioihomnay

Chào các bạn, trong giới siêu giàu ngoài sở hữu những dòng siêu xe, và biệt thự hoành tráng, còn có những chiếc du thuyền sang trọng đắt nhất hành tinh có kinh phí từ vài trăm triệu đến cả tỷ đô, chúng được ví von như những ốc đảo trên biển cả. Những chiếc siêu du thuyền của các tỷ phú không chỉ là phương tiện để di chuyển mà còn là những dinh thự nằm giữa lòng đại dương bởi chúng có đầy đủ các tính năng và hoàn chỉnh đến từng chi tiết. Các bạn có thắc mắc những siêu du thuyền này sẽ trông như thế nào không? Để mãn nhản về mức độ giàu có của các tỷ phú trong cuộc chạy đua về du thuyền, trong video hôm nay, chúng tôi mời các bạn cùng chiêm ngưỡng 9 du thuyền xa xỉ nhất của tỷ phú thế giới khiến bạn phải choáng ngợp. để xem chúng hào nhoáng đến mức độ nào nhé.

9. Al Said 300 triệu dollar 6.9 nghìn tỷ
8. Sailing Yacht A- 480 triệu dollar ~ 11 Nghìn Tỷ
7. Serena – 500 triệu dollar mỹ 11.5 Nghìn Tỷ
6. Aqua – 645 triệu dollar gần 15 Nghìn Tỷ
5. Rising Sun 590 triệu dollar ~ 13.5 nghìn tỷ
4. Dilbar – 600 triệu dollar ~ 13.8 Nghìn Tỷ
3. Azzam – 610 triệu ~ 14 Nghìn Tỷ
2. Eclipse – 1.9 Tỷ Dollar ~ 43.7 Nghìn Tỷ
1. The History Supreme – 4.8 tỷ ~ 105.8 nghìn tỷ

Contact us:
Facebook: https://www.facebook.com/diep.trang2
Email: [email protected]

#TheGioiHomNay #TGHN

I have a lot of other ideas and interesting things that are useful for camping, so watch a lot of videos! Absolutely! Please! Really.

I made a camp table with a folding container BOX. The cost was $ 6 including paint.

It is convenient to carry and can store a lot of tools, so it is useful in various situations such

as camping, touring, and picnics. It is
recommended because it can be stored inside

and can be used as a table immediately.

We use Japanese 100-yen uniform DAISO products. Please try it.


#campingtable#idea#DIY

How you rack quickdraws on your harness has mostly to do with personal preference—some climbers like the gates facing in, while others prefer the gates facing out. Is one way better than the other? In this video, Miranda discusses the different ways of racking quickdraws and why you might choose one way over the other.
To shop for quickdraws, click here: https://www.rei.com/c/quickdraws
To learn more about quickdraws, read our article: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/quickdraws

-----------------------------------------------------

At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits

A Stopper Knot (technically a Double Overhand) is useful as a backup knot for other knots. It’s also one half of a Double Fisherman’s Knot. Learn how to tie a Stopper Knot in this video.

To learn more about knots, see our videos on
How to Tie a Double Fisherman’s Knot
https://www.youtube.com/watch?v=YHUv-oOMwRA
How to Tie a Figure 8 Knot.
https://www.youtube.com/watch?v=GFlwrvggas0

Shop REI’s selection of climbing gear. https://www.rei.com/learn/expert-advice/climbing

Multipurpose and strong, this weather resistant TWIST+ 300 Lithium Ion Rechargeable Lantern doubles as a charging unit. USB compatible and with a bright 300 lumen output, stay out of the dark and connected for longer.

With our patent-pending BatteryLock™ technology to prevent battery drain, the TWIST+ 300 lantern is the ultimate sturdy and reliable campsite lighting companion. Charger and USB cable included.

www.coleman.eu

Columbia Lapine Packable Backpack 。旅行に必須。折りたたみのできるサブバック。長野 ◆着用メガネ「うさぎ」

2017年4月1日より6月15日までエベレストに行ってきます！ただのメガネ屋、山の経験もまったくない３児のパパが家庭や、色々なものを壊さずエレベレスト登頂まで、毎日の山に関係なく、何の変哲もないことまで、裏も表もメガネ屋なので、ほぼ毎日無駄にメガネをかけ変えながら365日分投稿します（upはまとめて）。登山自体も勿論ですが、一番難しいのは、家庭と仕事と登山の同時進行、いかにしてエベレストの麓に立てる状況を作れるかだと感じる今日この頃です。
1/1000 毎日動画開始日 14/9/8

現時点ではヨーロッパ最高峰エルブルース5,642m , 南米最高峰アコンカグア6,962mのみ登頂済み。

今までの自己紹介は→http://w-kawara.jp/others/makoto/

現実の人生、全力で「ぱるぷんて」を唱え続けるをモットーにしてます。インド哲学→鑑定士→ホテル→無重力体験→宇宙旅行会社設立→雑誌編集、キャラクター作成→日本車輸出→WEB制作→メガネ屋 ＆ 香港でアトリエ & インドネシアです。　
※「ぱるぷんて」 何が起こるか全く分からない『ドラゴンクエスト』シリーズに登場する呪文(魔法)のひとつ

今夢中になっていることは世界の７つの大陸の頂点に登る７サミット登頂。現時点ではヨーロッパ最高峰、南米最高峰のみ登頂済み。2017年4月1日より6月15日までエベレストに登頂予定です。自分は登山家ではないので、だめそうっ! もう挫けそう!! となったら、すぐ手のひらを返して、ヘリでも馬でも戦車でも、酸素でもバンバン使っていき、とにかく山頂を目指していきたいと思ってます。そんな、いざというときに手のひら返せるように、必死にお金を稼ぎたいと思います。

この動画では、ただのメガネ屋、山の経験もまったくない３児のパパが家庭や、色々なものを壊さずエレベレスト登頂まで、毎日の山に関係なく、何の変哲もないことまで、裏も表もひたすら毎日UPします。登頂するまで、メガネ屋なので、毎日、毎日 無駄にメガネをかけ変えUPします。登山自体も勿論ですが、一番難しいのは、家庭と仕事と登山の同時進行、いかにしてエベレストの麓に立てる状況を作れるか、そこの点、登山以上に本当に日々苦戦しています。 1/1000 毎日動画開始日 14/9/8

◆エベレストの挑戦は、三浦豪太さんよりご紹介いただきました世界的山岳ガイド倉岡裕之さんの元でご指導いただき、以下の日取りで決行予定です。


◾️今後の予定

2015年7月ロシアの7サミット エルブルース 5.642m（済み）

2015年末。7サミット アルゼンチンのアコンカグア 6.962ｍ（済み）

2016年9月 ネパール（チベット自治区） チョ・オユー　8,201m 。

2017年4月1日より6月15日アイランドピークを通って、エベレスト8.848m。

なお、私はまったく山の素人ですので、日本でもトレーニングをしますが、山経験ある方は参加基本的にはOKです。また日々の生活は、山にこもっていないとダメというものでもなく、毎日はジョギング、トライアスロンなどで体力維持、無駄な筋肉をつけないような有酸素系の運動、2週に一回は山へ行く、そういったことで、OKとのことです。

アイアンマンなど長めのレースを完走できる方（タイム関係なし）それよりハートが強い方や極地マラソンなど不思議なレースを完走できる方（こちらもタイム関係なし）ハートの強い方、そういった方であれば、山の素人でも基本をしっかりマスターすれば、十分可能だとのこと。興味のある方、いつでもご連絡お待ちしております。
◆HP　letsgo-everest.com

Việc chuẩn bị một đôi giày leo núi và giày trekking, giày hiking là vô cùng quan trọng. Làm sao để chọn được một đôi giày tốt và phù hợp cho chuyến dã ngoại, hành trình chinh phục đỉnh núi của chúng ta? Những tiêu chí chọn giày giày leo núi, giày trekking nam, giày trekking nữ nào cần phải xem xét qua? Chọn giày được xem là khâu chuẩn bị quan trọng trước mỗi chuyến đi, chọn được đôi giày phù hợp với địa hình trong chuyến đi sắp tới giúp bạn có một chuyến đi suôn sẻ và thành công.
HAQA thành lập bởi những người đam mê leo núi. Với mong muốn sử dụng những sản phẩm tốt nhất phục vụ cho đam mê của các bạn cùng chung sở thích, chúng tôi làm ra những sản phẩm giày leo núi, túi ngủ, lều cắm trại, balo leo núi, đồ sinh tồn, trang phục dã ngoại, trang phục leo núi, mũ bảo hiểm, đồ bảo hộ ... được thiết kế, may đo tỉ mỉ với chất lượng cao đáp ứng nhu cầu của thị trường, giúp các bạn an tâm trên mọi cung đường chinh phục thử thách.

Mọi thông tin xin vui lòng liên hệ: 097.896.8736.

2 dòng ghế cắm trại cho người béo - ngoại cỡ
Ghế NH19JJ008 size XL :
ưu: rộng rãi, độ ngả lưng lớn
Nhược : nặng, cồng kềnh
Ghế Nh20JJ022 :
ưu: rộng rãi, nhẹ
nhược: không ngả được hết đầu , độ ngả lưng vừa
xem chi tiết tại: https://armyhaus.com/
#ghecamtrai #ghenaturehike #ghecamtraichonguoibeo

Bàn dã ngoại xách tay ngoài trời gấp gọn Naturehike size lớn được thiết kế dạng bàn gấp gọn thông minh hình chữ nhật, với các cạnh vuông. Phần chân bàn xếp du lịch gồm các thanh trụ được nối chắc chắn, giúp bàn dễ dàng cố định ở những nơi có địa hình không bằng phẳng. Vì là mẫu bàn xếp đa năng nên việc gấp chúng lại nhỏ gọn sau khi dùng trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.
Bàn được thiết kế chuyên dùng cho hoạt động câu cá, dã ngoại, cắm trại, du lịch... Sản phẩm có bao đựng tiện lợi, bạn có thể mang theo rất nhẹ nhàng mà không tốn công sức hay chiếm diện tích, vô cùng tiện lợi
Phía cạnh bàn có một túi lưới nhỏ, giúp bạn có thể để các vật dụng nhỏ như điện thoại, ví tiền… trong khi ngồi nghỉ ngơi, thư giãn.

Mua sản phẩm tại: http://bit.ly/Ban-Gap-Naturehike


CÙNG TRẢI NGHIỆM OFFICIAL STORE - Nhà phân phối chính hãng NatureHike đầu tiên tại Việt Nam.
Địa chỉ:
HCM: 315/8B Lê Văn Sỹ, Phường 13, Quận 3
HN: Việt Đức Complex, 39 Lê Văn Lương, Nhân Chính, Thanh Xuân
Website: https://Cungtrainghiem.com
Facebook: https://www.facebook.com/cungt....rainghiem.camtraigia

Mọi người nhớ bấm chia sẻ và đăng ký để ủng hộ gia đình mình nha
-----------------------------
Facebook:
https://www.facebook.com/doan.tan.79
https://www.facebook.com/profi....le.php?id=1000100568