Once again JC and I sit down to review our adventures and set plans for hikes and road races! This time, we inspect our intended packs for our upcoming Snow Mountain hike at the end of May (weather permitting)! Grab a beverage of your choice and add your thoughts in the comment section!

After a little teaser about my backpack, we cover my recent overnight urban trek in the Mazu Pilgrimage...There are actually more than one of these going on in Taiwan! Check out the amazing footage of the Baishatun Pilgrims run Mazu into a temple amidst the excited crowd. (The clip was forwarded by my sister-in-law. Sorry, I do not know the source to give credit!). These pilgrimages are among the largest and oldest annual treks on the planet! Next, JC details a particularly nasty danger out on the mountains paths this time of year and gives his race plans.

If you got that far, thanks for sticking with us for my hiking pants review and a side-by-side comparison of our backpacks, the Deuter Trail Pro 36 vs. JC's eight-year-old Futura 42. My Deuter Trail Pro 36 was listed as NT$4950 ($165), but I got it on sale at 20% off. It features "Aircontact" open-cell foam where the pack meets your back, flexible (meaning slightly rotating left & right) "ActiveFit" shoulder straps fitting "any body shape" which include carabiner holders, hip fins/belt with pockets, an elastic spring-steel frame, stabilizer straps, side pockets (One zip & one water bottle holder), a rain cover located on the underside, cranium top pocket with SOS-label & additional zip pocket on its underside, ice ax and pole loops, H20 bladder compartment with water hole for tube, large exterior pocket for rain gear or wet pouch, and two-way (top or bottom) zip entry to main pack.

JC's Futura 42 is holding up well after eight years of adventures. His pack is slightly larger and features a webbing to create a cooling effect for your back. There are upper straps and lower protective side pockets for the heads poles and an ice ax. The shoulder and waist straps are comfortable foam. His pack says "Atunas, Deuter designed" and the Futura line of backpacks is still sold (as of writing) by Deuter.

Both packs should do well carrying our gear on an overnight hike up Snow Mountain, Taiwan's second highest peak. As it is starting to get hot right now in Taiwan, you can still get high up in the mountains to cool off! In addition to Snow, we touch upon some of the other top mountains on this island over 3000 meters. Lastly, JC starts to get the wheels turning about a December Ultramarathon in Miaoli!

Please "like" and subscribe for more gear reviews, race reports, and adventures in Taiwan!
https://baylenvietnam.com/prod....uct/cua-hang-hanoi-b

Les Meilleurs Tentes Camping 3 Personnes
1.MSR Mutha Hubba HP vert tente igloo
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B004QZACC6/s
2.Vaude Taurus 3P Tente
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B00BY8STFU/s
3.VAUDE Tente Campo Grande pour 3-4 personnes Beige
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B009ZRLXUU/s
4.10T GLENHILL Tente 3 personnes Vert
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B004WZEH9E/s
5.Coleman Cobra Tente 3 personnes Bleu/gris
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B0047T69SC/s
6.Lichfield Arisaig Tente 3 personnes Coloris lierre/forêt
http://www.amazon.fr/exec/obid....os/ASIN/B004M17FY2/s

Ce video participe au Programme Partenaires d’Amazon Europe S.à r.l., un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers [insérez le nom du Site concerné amazon.fr.

http://www.simplyhike.co.uk/pr....oducts/Coleman/48Qua

The Coleman 48 Quart Cooler Combo is fantastic set consisting of 3 parts: a 45 litre large chest cooler, a FlipLid Cooler and also an insulated Jug. Each of the products are made from an extremely lightweight and durable material and can all compact up into the Chest Cooler. They also have an easy grab handle which makes it easier to move the products around freely.

Here is my process for making a wooden box for a coleman lamp.
I used waste pieces from my workshop and salvaged hardware, except the panel pins and glue! It is light enough to carry and robust enough to protect the lamp and mantles inside.

If you found this video helpful you might like to:
Donate: paypal.me/bootsowen
Support: https://www.patreon.com/bootsowen

https://www.amazon.co.uk/shop/bootsowen

You can buy tools and parts, or things you were going to buy anyway from Amazon through the affiliate program (links below) and I may receive a commission for the sale. :
Ecover laundry liquid: https://amzn.to/2Fl3Jqx
Calgon: https://amzn.to/33es6hL
Vacuum Cleaner: https://amzn.to/35lsAFr
or a multimeter : https://amzn.to/357iwj7
or you can buy anything else through the link. This has no effect on the price for you. The links used are affiliate links. As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases.

Pete McKenna gets to grips with this small but mighty tent, which takes the popular micro-tent concept to new heights. Featuring a Quechua's new pull-cord folding pop up mechanism makes it very quick and easy to pitch.


For every new Camping & Caravanning review of tents, caravans and motorhomes, subscribe to our YouTube channel: http://bit.ly/CCReviewPlaylist

Visit our magazine website at: https://www.campingandcaravann....ingclub.co.uk/magazi

Join the Camping and Caravanning Club and get access to:
• Monthly Camping & Caravanning magazine (print, online and app)
• All of our magazine reviews, features and advice online
• More than 100 Club Sites owned and managed by the Club
• Over 1500 member exclusive Sites
• An overseas Travel Service
• And much more

Join today at: https://www.campingandcaravann....ingclub.co.uk/jointh

Follow us on Twitter: https://twitter.com/CampAndCaravan
Like us on Facebook: https://www.facebook.com/thefriendlyclub/
Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/campandcaravan/

Exactly what it says on the tin

Unboxing of Crocs Bayaband Clogs from Myntra

•Good packaging
•Good quality product
•Satisfied with the product

You can buy Crocs from the links below:
Select your sizes accordingly:
https://amzn.to/3kvLyO8
https://amzn.to/3dJY4ax
https://amzn.to/3ji9wuY
.
.
.
#crocs#bayaband#clogs#Myntra#Akzz

Xin chào mọi người. Vì mình là một fan hâm mộ thám tử lừng danh Conan, nên mình rất thích sưu tập những vật phẩm anime có chủ đề conan, đặc biệt là cặp đôi Shinichi và Ran Mogi. Hôm nay mình sẽ mở hộp hai món, túi quà và hộp quà Conan, bên trong mình đã tìm thấy rất nhiều món đáng yêu. Cám ơn vì đã xem

Link combo 2 đồng hồ tham khảo:
https://bit.ly/3naecWn

Hi xin chào mọi người. Hôm nay mình sẽ mở hộp hai chiếc đồng hồ, có khả năng chiếu cả vũ trụ lấp lánh, và bầu trời đầy sao lên trần nhà. Cám ơn vì đã xem.

Link mua sản phẩm tham khảo:
https://shp.ee/7q8b8s3

Xin chào mọi người, hôm nay mình sẽ mở hộp loa bluetooth TG-157, tuyệt đẹp khi nghe các bản nhạc vào ban đêm. Đèn chớp tắt rất huyền ảo. Cám ơn vì đã xem

Xin chào mọi người. Hôm nay mình mở hộp một trò chơi đối kháng 2 người. Bàn bóng đá mini, thi đấu xem ai nhanh, và thông mình hơn, có thể chơi được trò hockey nữa, siêu vui luôn. Cám ơn vì đã xem.

Xin chào tất cả các bạn đã trở lại Đồ Chơi Vui. Anh tên là Dưa Leo.
Hôm nay chúng ta sẽ có một đàn khủng long luôn, cả mẹ và con.
Nhớ Like và đăng ký để ủng hộ cho anh nha. cám ơn cả nhà

What was meant to be a 2 night car camp in moderate rain turned into an unmitigated disaster. Out of nowhere a red weather warning was issued after I'd setup camp. Gale force winds destroyed my camp. Hope you enjoy!

Featured: Aquaquest Safari Tarp, OneTigris Cosmitto Tent, Green Elephant poles, OneTigris Dog Bed and Down Quilt Blanket.

If you'd like to contribute a drink to me or a treat for Bruce: https://www.buymeacoffee.com/abcamping

Youtube: https://www.youtube.com/c/ABOutdoorsandCamping/
Instagram: https://www.instagram.com/ab_outdoors_camping/
Facebook: https://www.facebook.com/ABOutdoorsAndCamping/
Twitter: https://twitter.com/ABOutdoorsNZ
Merch: https://my-store-11715559.creator-spring.com/

#CampingInRain #CampingInTheRain #Camping
@Steve Wallis @Ford Motor Company @ROLEX @OneTigris @Therm-a-Rest @Sony I Alpha Universe @Apple

Filmed on a Sony a6600 and iPhone 12 Pro Max
OneTigris Cosmitto Tent: https://www.onetigris.com/cosm....itto-backpacking-ten
Tops BOB Knife: https://www.topsknives.com/fie....ldcraft-by-brothers-
Flextail Gear Tiny Pump: https://amzn.to/3633qKY
GSI Non Stick Pan: https://amzn.to/3qysXoK
Sony a6600: https://amzn.to/3bmXAHa
Thermarest Pad: https://amzn.to/3tJB69A
MSR Hubba Hubba: https://amzn.to/3eHmfsf
Paracord: https://amzn.to/3oe2co9
Flextail Pad Pump: https://amzn.to/2RPCIlb
Aquaquest Tarp: https://amzn.to/3uIERh0
Wooly Mammoth Blanket: https://amzn.to/3odtFqf
Danchel Tent Stove: https://amzn.to/3bibJ8H
OneTigris Smokey Hut: https://amzn.to/3tCMyEd
Camping Chair: https://amzn.to/39IeYp5
Bivy bag: https://amzn.to/3sROrgG
Zoom h1n recorder: https://amzn.to/3wubGPl
Cooking Grill: https://amzn.to/3fAfo2R
Trangia 27 Stove: https://amzn.to/3f5B9Zw
Trangia 25 Stove: https://amzn.to/34595z3
TOPS Tahoma Knife: https://amzn.to/2T7E7nD
Hiking Poles: https://amzn.to/3yuRnD0
Mini Thermometer: https://amzn.to/3q5sZnU
Trail Cam: https://amzn.to/3xxoyER

Chapters:
00:00 Intro
01:43 Welcome to camp
08:43 Walking Bruce on the beach
10:28 Coffee Time
13:23 First disaster strikes (lots of swearing)
22:40 Brew and Cigar
31:50 Dinner time Steaks
57:17 Cigar, Brandy and Weather Warning!
1:10:56 Bedtime and tarp collapsing
1:24:33 Forced into the car
1:35:39 Morning and revealing the damage!
1:43:35 Thanks for coming!

Whether you’re headed out for a single night by yourself, or a week in the woods with your friends, bringing the right camping gear (and not forgetting something essential!) makes the experience a whole lot more fun. In this video, Miranda walks you through what she brings camping. Watch the video, then head over and check out our handy, printable camping checklist here: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/family-cam -----------------------------------------------------------------------------------------------------------
At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits

Planning a backpacking trip - especially your first trip - can be really daunting. In this video, I share my steps for planning a backpacking trip! There are some tips here for backpackers of all levels, so use this guide to plan your trips and share it with your friends!

Intro: 00:57
Step 1: Pick a Trail: 1:13
Step 2: Do Your Research: 2:43
Step 3: Pack Your Bag: 6:41
Step 4: Make a Plan and Share it: 8:22

BACKPACKING CHECKLIST: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/backpackin

Visiting a National Park? Look up conditions and regulations here: https://www.nps.gov
Find trip reports at AllTrails Trail Guide: https://www.alltrails.com/
Hiking Project Trail Maps: https://www.hikingproject.com/
Check the weather! National Weather Service: https://www.weather.gov
In WA State? Washington Trails Association: https://www.wta.org/
Need a topo map? CalTopo: https://caltopo.com/

Missed a video? Catch up on Miranda in the Wild here: https://youtube.com/playlist?l....ist=PL7tqTAgUK4Uz-_q

Follow Miranda on IG @MirandaGoesOutside: https://www.instagram.com/mirandagoes...​
Follow REI on IG: https://www.instagram.com/rei/?hl=en​​​
Like REI on Facebook: https://www.facebook.com/REI​​​
Subscribe to REI on YouTube: https://www.youtube.com/c/rei​​​

Like, Subscribe, Comment, and tune in every Sunday for more Miranda in the Wild!

It’s always hard to say goodbye to a place as beautiful as the Sky Islands. It’s also worth celebrating the 220 miles this crew (and Ford Bronco Sport) just wheeled across the desert. Sponsored by Ford.

The perfect partner on multi-stop or weekend trips, the Tasman is an aerodynamic peaked-tunnel structure tent range with a spacious bedroom and optimized head-height. The front porch of the Tasman offers a large living and storage area and features PVC windows that provide light and a view of your surroundings, while front covers provide protective shade.

The two doors increase pitching convenience and allow for easy entry and exit.

Available as Coleman® Tasman 2, 3 and 4.

Ghế xếp có tựa đầu Naturehike Portable Folding Chair NH18Y060-Z - 9514 là chiếc ghế xếp inox cao cấp, được tích hợp nhiều ưu điểm giúp mang lại trải nghiệm thoải mái khi sử dụng nhưng vẫn đảm bảo sự tiện lợi, dễ dàng khi di chuyển.

Ghế xếp có tựa đầu Naturehike Portable Folding Chair NH18Y060-Z - 9514 có thiết kế cao, che kín qua cổ, giúp người dùng có thể ngả lưng, tựa đầu rất thoải mái. Nhờ đó, bạn sẽ có khoảng thời gian nghỉ ngơi dễ chịu, đảm bảo sức khoẻ, tránh mỏi mệt.. rất phù hợp khi đi câu cá, picnic, hoạt động ngoài trời, được thể hiện rõ ở những ưu điểm như:

- Khi mở rộng, ghế có kích thước lên tới 102 x 50 x 48 cm. Tuy nhiên, khi gấp lại thì có thể cất giữ trong 1 chiếc túi siêu nhỏ gọn, chỉ 50 x 13 cm.
- Trọng lượng tổng 1,28 kg, thuận tiện cho việc xách tay, mang theo người hay vận chuyển nhiều bằng xe máy, ô tô.
- Toàn bộ phần lưng ghế là sự kết hợp giữa sợi Polyester 600D và vải lưới. Kiểu dáng lõm ở giữa và ôm dọc phần lưng và 2 bên khiến người ngồi lọt vừa vặn ở giữa, rất êm ái và chắc chắn.
- Phía 2 bên hông, cấu tạo lưới giúp không bí, ngăn ra mồ hôi và thoáng khí hơn, dễ chịu khi ngồi thời gian dài. Điều này là một ưu điểm khi ngồi câu cá, đọc sách, nghỉ ngơi – có thể lên tới nhiều giờ.
- Do sự đàn hồi của bộ khung và sợi Polyester, ghế rất êm ái và uyển chuyển theo cử động của người dùng, không gây vướng hoặc cứng khó chịu.
- Naturehike đã chọn lọc nguyên liệu đầu vào rất tốt, sử dụng toàn bộ các chi tiết khung là hợp kim nhôm. Vì lý do đó, độ bền của sản phẩm tăng lên đáng kể.
- Khung nhôm chống gỉ và sợi Polyester không thấm nước nên việc vệ sinh sau mỗi lần sử dụng cũng tốn ít thời gian, rất nhanh chóng.

===
Tại WETREK.VN, chúng tôi tin rằng “Cuộc sống gần gũi với thiên nhiên luôn đáng sống". WETREK.VN khích lệ, tương trợ và trang bị mọi người tham gia các Hoạt động Thể thao, Giải Trí Ngoài Trời theo các tiêu chí An Toàn, Trách Nhiệm, Sướng.

✅ Website: wetrek.vn
✅ Link sản phẩm: https://wetrek.vn/san-pham/ghe....-xep-co-tua-dau-natu
✅ Hotline:02873051988 | Email: [email protected]
✅ Hệ thống cửa hàng:
- Số 235 Hoàng Văn Thụ, P.8, Q.Phú Nhuận, TP.HCM
- Số 530 Đường Láng, Đống Đa, HN
✅ Thời gian mở cửa: Từ 8h30 - 21h30 tất cả các ngày trong tuần

WETREK.VN cũng là thư viện điện tử nơi bạn có thể dễ dàng tìm thấy những kiến thức về Giải Trí Ngoài Trời (WeTrekology) và những trải nghiệm hữu ích, thực tế được chia sẻ từ đông đảo các bạn, khách hàng, đối tác có cùng đam mê và Sống Cá Tính (Live Out Loud). WETREK.VN cũng là nơi gắn kết, là nơi giao lưu, học hỏi, kết bạn, nơi hội tụ của tình hữu nghị thân ái đối với tất cả thành viên (WeTrekers).

✅ Thư viện WETREKOLOGY - Kinh nghiệm Outdoor: https://wetrek.vn/kinh-nghiem.htm
✅ Bài viết Cộng Đồng WETREKERS: https://m.wetrek.vn/bai-viet-thanh-vien.htm

Đèn cắm trại 3 trong 1 NatureHike NH18Q001-A dùng để chiếu sáng với mức sáng cao nhất 350Lumens, cung cấp ánh sáng cho diện tích lên tới 25m² hoặc làm pin dự phòng với dung lượng 9000mAh, làm bơm hơi cho những chiếc đệm hơi, phao… tích hợp cổng sạc đầu vào USB Type C cho thời gian sạc đầy nhanh chóng, cực kì cần thiết cho mỗi chuyến đi dã ngoại.

► Link sản phẩm: https://hoabancamp.com/sp/den-....cam-trai-da-nang-nat

● HOA BAN CAMP™ - Nhà số 7, Khu liền kề Minori, 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
● Website: https://hoabancamp.com
● Tel: 0968.333.260

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
● Facebook: https://www.facebook.com/hoabancamp

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Cách hít thở khi chạy bền đúng cách để chạy được xa nhất | Yêu Chạy Bộ
Hướng dẫn hít thở khi chạy bền đúng cách để chạy được xa nhất Trong chạy bộ, hít thở là điều vô cùng quan trọng, nó quyết định bạn có thể chạy xa được bao nhiêu và nhanh bao nhiêu. Và nếu bạn chưa biết thở sao cho đúng thì hãy xem ngay hướng dẫn hít thở khi chạy bền ngay bên dưới này nhé! Khi bạn “sở hữu” được nhịp thở đúng chuẩn thì việc chạy bộ đặc biệt là khi chạy đường dài sẽ giúp bạn nâng cao thành tích lên rất nhanh.

Bình thường thì ai cũng nghĩ là chuyện thở thì thở sao mà chẳng được đúng không nào, mặc dù nó không sai tuy nhiên để tối ưu được cho từng đối tượng thì mình cũng phải học cách thở khi chạy bộ 1 chút. Biết thêm cũng đâu có hại gì đúng không nào.
Hướng dẫn hít thở khi chạy bền đúng cách dành cho người mới bắt đầu

Nhịp thở tại sao lại quan trọng trong chạy bộ ?
Trước khi vào hướng dẫn hít thở khi chạy bền mình nói sơ qua 1 tí về chuyện thở quan trọng như thế nào trong chạy bộ nói riêng ha. Tương tự như tập Gym, nếu không biết cách hít thở thì buổi tập sẽ trở nên kém hiệu quả, cảm nhận cơ kém hơn. Thì trong chạy bộ, khi bạn chạy, lực tác động lên 2 chân sẽ bằng khoảng 2 đến 3 lần trọng lượng cơ thể và nó sẽ mạnh hơn khi bạn tiếp đất đồng thời thở ra.
Việc này là do khi bạn thở ra thì cơ hoành và cơ bụng sẽ thả lỏng và làm cơ thể được cân bằng cho nên khi bạn biết hít thở đúng cách khi chạy sẽ giúp lực tác động lên 2 chân đều hơn tránh dồn 1 lực lên chân liên tục dẫn đến chấn thương.

Chúng ta nên áp dụng nhịp thở như thế nào ?
Khi bạn hỏi câu này thường sẽ được trả lời là hãy thở đều! Vậy thở đều là thở làm sao? Đó chính là thở theo nhịp có rất nhiều nhịp thở khác nhau tùy vào từng người trong đó nhịp thở phổ biến là 3:2. Tức là 3 nhịp hít vào và 2 nhịp thở ra theo bước chân chạy và bạn sẽ mất 5 bước chân là 1 lần thở ra hít vào.
Nhịp thở này thì bạn sẽ cần phải thực hành nhiềuđể có thể làm quen hoặc nếu bạn từng có tham khảo Thiền Hành của Thích Nhất Hạnh thấy nó cũng không quá khó để thực hiện đâu.
Nếu bạn cảm thấy việc hít thở theo nhịp bước chạy khó quá thì bạn có thể tự nhẩm trong đầu theo nhịp (ví dụ bạn đếm từ 1 đến 3 thì hít vào, đếm 1 đến 2 rồi thở ra chẳng hạn). Việc hít thở sẽ có hiệu quả khi mà bạn có thể nạp vào cơ thể nhiều Oxy nhất và thải ra tối đa lượng CO2 trong cơ thể để chuẩn bị cho lần nạp Oxy tiếp theo. Nên sử dụng nhịp thở như nào?
Bạn có thể tham khảo nhịp thở như sauKhởi động: 3:2 (3 nhịp hít vào, 2 nhịp thở ra) Khi chạy nhanh: 2:1 (2 nhịp hít vào, 1 nhịp thở ra)
Khi chạy nước rút: 2:1:1:1 (2 vào, 1 ra, 1, vào, 1 ra)

Các mẹo hít thở khi chạy bộ
Nếu bạn mới bắt đầu tập chạy bộ thì việc đầu tiên là kiên nhẫn. Vì khi tập luyện 1 thời gian, thể lực tăng lên thì lúc này bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được nhịp thở của mình. Bạn đừng cho rằng người ta phổi to thì mới hít được nhiều, thực tế là phổi bạn cần thời gian thích nghi và bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể chúng ta cũng cần có thời gian để thích nghi cả.
Hãy bắt đầu chạy chậm để học cách kiểm soát cơ thể. Đây là phương án tối ưu nhất nếu bạn muốn học cách hít thở khi chạy bền vì nếu bạn chạy quá nhanh thì bạn sẽ thở gấp, mà khi bị thở gấp thì chỉ lo mà thở thôi chứ còn nghĩ gì đến chuyện nhịp với chả điệu nữa đúng không nào. Hãy sử dụng tốc độ mà bạn vẫn có thể thoải mái nói chuyện khi chạy là được. Nếu đang chạy mà thấy nhịp thở không còn đều nữa, hãy chạy chậm lại nhưng đừng chậm hơn mức Pace 7.3 nhé (7.3 phút/km). Nếu bạn không duy trì được tốc độ này thì hãy tạm nghỉ hoặc chuyển qua đi bộ. Bạn không cần phải khăng khăng theo 1 quan điểm hít thở nào, hãy thở theo cách mà bạn cảm thấy nó tốt với bạn nhất vì khi để thở dốc càng nhanh thì bạn càng tiêu hao nhiều năng lượng. Kết hợp thở cả bằng mũi và miệng (hít bằng mũi và thở bằng miệng), hít thở cả mũi và miệng sẽ giúp bạn hấp thụ nhiều Oxy hơn.

Khi tập chạy bộ, bạn có thể tăng lượng khí vào bằng cách hít nhanh hơn hoặc hít sâu hơn hoặc kết hợp cả 2. Tất nhiên, bạn vẫn nên tìm theo cách hít thở bạn thấy ổn với mình nhất. Khi bạn cảm thấy hụt hơi đó không phải do bạn quá đuối mà đó là dấu hiệu bạn đang nạp vào cơ thể không đủ Oxy vì lúc này lượng CO2 trong phổi đang tăng cao mà lượng O2 thì thấp quá, do vậy hãy hít thở sâu hơn để đưa Oxy vào và thải Co2 ra nhanh hơn. Do vậy lúc này hãy nạp năng lượng lại cho cơ thể bằng các thanh thức ăn hoặc gel năng lượng nhé bạn. Khi trời lạnh, hãy chú ý giữ ấm vì khi hít thở trong trời lạnh có thể gây kích ứng phổi do hơi lạnh tràn vào phổi quá nhiều.
Những người chạy lâu năm luôn điều hòa nhịp thở với nhịp chạy nó giúp họ tiết kiệm năng lượng hiệu quả hơn cũng như tối ưu cho hô hấp. Tùy tốc độ chạy mà nhịp thở sẽ khác nhau nhưng bạn nên chú ý để nó xảy ra tự nhiên vì cố gượng ép theo 1 kiểu bạn không quen thì bạn sẽ nhanh mệt hơn đấy.