Shop for hiking boots while at home so you’re ready to go when trails reopen! Miranda walks you through how to size and choose hiking footwear… and yes, there is more cat content 😉

Shop Hiking Footwear: https://www.rei.com/c/hiking-footwear

Learn about hiking boot basics: https://www.rei.com/learn/seri....es/hiking-boot-basic

Learn how to break in boots: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/breaking-i

The experts at REI explain the different types of climbing shoes. Check out REI's selection of climbing shoes at: http://bit.ly/reiclimbingshoes

Staying properly hydrated is key for performance and comfort on your runs. In this video, Katie talks you through how much water you’ll need, and shares some tips to help you stay hydrated.

To learn more about hydration for running, read our article: https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/trail-runn

And click here to shop REI’s selection of electrolyte drinks: https://www.rei.com/c/sport-drinks

----------------------------------------------------

At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits

Learn more and book REI Signature Camping at http://www.rei.com/adventures/....signature-camping.ht

The derailleur hanger connects the derailleur to the bike frame. If the hanger gets damaged or bent, you’ll need to replace it. In this video, we show you how to remove the rear derailleur and derailleur hanger, install a new hanger and reinstall the rear derailleur. Shop REI’s selection of derailleur hangers at http://www.rei.com/c/derailleur-hangers.

Video Transcript:
If your derailer takes a hit during your ride, the derailer hanger is there to absorb the impact. If the hanger gets damaged or bent, you'll need to replace it. You'll need a hex wrench, bike cleaner, and bike grease. Start by taking the rear wheel off your bike.

Loosen and remove the bolt that connects the derailer to the hanger. It's fine to let the derailer hang from the shift cable while you work. Now remove the hanger insert from the drop outs on the frame. Some hangers will have two halves to remove. Before installing the replacement hanger, clean off the drop out area.

Then lubricate both the inside and outside of the frame. Now you can install the new hanger and tighten it into place. Grease up the threads on the derailer mounting bolt and reconnect the derailer. It's best to use a torque wrench to tighten the bolt to the manufacturer's specified torque.

Now re-install the rear wheel and make sure the gears are shifting normally. To recap, remove the rear wheel. Then remove the derailer from the hanger and the hanger from the frame. Install the new hanger. Replace the derailer and the wheel and shift through the gears.

Winter is waning but that is the perfect time to try winter camping. Getting out for your first winter camping adventure can feel daunting, but it is easier than it looks. Learn about staying warm, setting up camp, and enjoying all the benefits of getting out when there is snow on the ground.

Learn more snow camping:
Winter Camping Basics
https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/winter-cam

In Defence Of Winter Camping
https://www.rei.com/blog/camp/....in-defense-of-winter

Winter Camping Checklist
https://www.rei.com/learn/expe....rt-advice/winter-sno

Watch more Trailheads:
https://www.youtube.com/watchv=IkKjc55NWcw&list=RDQM1JxyPlRCSWY

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.

Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits

SmartWool introduces its new PhD Indestructawool socks. Conrad Anker, an alpine climber, puts them to the test and visits the Tennessee factory to learn more about his favorite sock brand.

Shop SmartWool socks at https://www.rei.com/b/smartwool.

Cooler Mate used in Igloo 36qt marine cooler. Supports 8lbs of ice melt. Keeps contents elevated.
Thùng đá igloo https://baylenvietnam.com/prod....uct/thung-dung-da-ig

Hướng dẫn dựng lều cắm trại COLEMAN TOUGH WIDE DOME IV/300
Link sản phẩm: https://leutrai.com.vn/leu-col....eman-tough-open-2-ro
SĐT mua hàng: 0967.123.429 - 08.55555.128
Tham gia nhóm RỦ NHAU CẮM TRẠI: https://www.facebook.com/groups/runhaucamtrai
________________________________
Website: https://leutrai.com.vn/
SĐT: 0967.123.429 - 08.55555.128

© Bản quyền thuộc về Leutrai.com.vn, Việt Nam
© Copyright by Leutrai.com.vn ☞ Do not Reup
#leucamtrai #coleman #runhaucamtrai

Thần đèn Coleman 1935 tái bản năm 2019
Coleman 1 Mantle Kerosene Lantern
Là 1 trong những mẫu được ưa chuộng nhất trên thế giới , độ đẹp của đèn được làm tỉ mỉ.
- Sử dụng nhiên liệu dầu hoả ( dầu hôi )
- Tay cầm Bail giúp đèn mang theo dễ dàng hơn
- Sản phẩm được bán ra với số lượng khá ít.. đáng sư tầm
----------
Hàng xách tay Mỹ
Made in Usa
Call 0911005555

#Coleman_Lantern

im in my living room opening up both the tents I bought and seeing how easy it is to close these tents

A lightweight and wind-stable tent that is ideal for campers who need to keep their gear weight down.

From weekends away to festivals, the Aravis offers dependable protection from both wind and rain while its handy porch allows you to keep kit organised.

www.coleman.eu

In this video, I go over Columbia's top 5 jackets. Columbia lands themselves just under premium as far as their jackets go but there are a few in my list that will be sure to not disappoint! The jackets that I cover in this video are as follows:

Watertight ii: https://amzn.to/38gPpb4
Alpine Action: https://amzn.to/39kkNac
Whirlibird IV Interchange: https://amzn.to/2PEHg9V
OutDry™ Ex Reign Jacket: https://amzn.to/2uJisXb
Titans pass 2.5L shell jacket: https://amzn.to/2VBVoEE

Or you can find any of these jackets on www.columbia.com.

There are many options out there to choose from. As always, I hope this helped you in your search and I'll see you in the next one!


And because I find all my helpful reviews and gear on Amazon, here are a few more deals you will want to know about!
Amazon Prime 50% OFF: https://amzn.to/3fgcIFw
Amazon Prime 30 DAYS FREE: https://amzn.to/2Xdqum8
TWO FREE audiobooks on Audible: https://amzn.to/3hVwFTA



Equipment I use:
Sony A7iii - https://amzn.to/359htw2
Tamron 28-75mm lens - https://amzn.to/2OjCZY8
Sony a6500 - https://amzn.to/2KtekiG
Wide-angle lens - https://amzn.to/355QJMM
Rode mic - https://amzn.to/2Ohw2qu
Backdrop - https://amzn.to/2NSjgzw
Lighting - https://amzn.to/359Ifo4
Editing program - https://amzn.to/33VeneJ

Review sản phẩm giày đi phượt, leo núi siêu rẻ #259K mà CHẤT - LH 0384998965
Link đặt hàng : https://www.sendo.vn/shop/giay....-nam-shop/giay-nam-g
#giayphuot #giayleonui #giaydulich
Liên hệ với shop : https://www.facebook.com/giayloinuocshop/

Bàn gấp gọn cắm trại dã ngoại, đi phượt, cắm trại xách tay Naturehike NH16Z016-L
Thông tin chi tiết sản phẩm:

– Chất liệu: Hợp kim Nhôm

– Kích thước: Size M (52.5 x 52.5 x 46cm); Size L (69.5 x 69.5 x 56cm)

– Kích thước khi gấp gọn: Size M (70 x 20 x 10cm; Size L (90 x 15 x 13cm)

– Trọng lượng: Size M (2.5kg); Size L (3kg)

– Màu sắc: Titan, Nâu
xem chi tiết sản phẩm: https://www.nature-hike.vn/san....-pham/ban-gap-da-ngo

#bepconmini #bepcondulich #dodungcoffee

Bếp là vật dụng không thể thiếu trong sinh hoạt hằng ngày cũng như trong các buổi cắm trại.và trong những chuyến đi lại cần những dụng cụ nhỏ gọn và nhẹ nhàng,để chuyến đi được thuận tiện hơn rất nhiều.

vì vậy hôm nay #dustinkieu sẽ trên tay nhanh một cái bếp cồn mini #bepconmini siêu nhỏ gọn nhưng không hề chậm chạp.

mọi người xem video thấy hay thì hãy ủng hộ mình nhé,bằng cách like và đăng ký cho mình.

thân chào,và chúc cả nhà ngày mới nhiều sức khoẻ.
_mọi liên hệ các bạn vui lòng gửi về:
FB : https://www.facebook.com/Dustintv89
gmail: [email protected]

Đèn cắm trại 3 trong 1 NatureHike NH18Q001-A dùng để chiếu sáng với mức sáng cao nhất 350Lumens, cung cấp ánh sáng cho diện tích lên tới 25m² hoặc làm pin dự phòng với dung lượng 9000mAh, làm bơm hơi cho những chiếc đệm hơi, phao… tích hợp cổng sạc đầu vào USB Type C cho thời gian sạc đầy nhanh chóng, cực kì cần thiết cho mỗi chuyến đi dã ngoại.

► Link sản phẩm: https://hoabancamp.com/sp/den-....cam-trai-da-nang-nat

● HOA BAN CAMP™ - Nhà số 7, Khu liền kề Minori, 67A Trương Định, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội
● Website: https://hoabancamp.com
● Tel: 0968.333.260

KẾT NỐI VỚI CHÚNG TÔI
● Facebook: https://www.facebook.com/hoabancamp

#chay360 #chạybộ #chạybộđúngcách
Chạy Bộ Ảnh Hướng Và Thay Đổi Tới Cơ Thể Như Thế Nào?
Chạy bộ là môn thể thao phổ biến và hiệu quả nhất để rèn luyện thể lực. Nhiều người chạy để rèn luyện sức khỏe, chạy để thi đấu lấy thành tích, chạy để giảm cân, chạy để sống ảo hay chỉ đơn giản chạy vì thích chạy. Hầu hết chúng ta đều có thể chạy một cách nhẹ nhàng chậm rãi, tăng dần cường độ và chạy xa hơn theo thời gian.
ngay bây giờ chúng ta cùng đi vào video cụ thể nói về những ảnh hưởng của việc chạy bộ đến cơ thể chúng ta ở dưới này nhé !
Vậy việc chạy thường xuyên mang lại lợi ích gì cho cơ thể?
Một phát hiện từ một nghiên cứu của Mayo Clinic cho thấy chạy bộ thường xuyên giúp tăng tuổi thọ con người, cụ thể “chạy khoảng 10km mỗi tuần có thể gia tăng 3-6 năm tuổi thọ”.
Chạy bộ giúp đốt calo nhiều hơn so với các hoạt động thể chất khác. Chạy nhanh đốt nhiều calo hơn chạy chậm. Quá trình đốt calo giúp chúng ta giảm cân và có được vóc dáng mơ ước.
Chạy cường độ cao ở ngưỡng kỵ khí được cho là có tác dụng kích thích hormone tăng trưởng. Hormone tăng trưởng được tiết ra từ tuyến yên góp phần tăng cường hệ cơ và giúp chúng ta cải thiện thành tích. Với việc chạy bộ thường xuyên kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, chúng ta sẽ có thể đạt tới ngưỡng sức mạnh và tốc độ tương đương với tác dụng mà steroid tạo ra.
Chạy bộ kích thích cơ thể tiết ra các hóa chất tạo cảm giác “thư thái” (endorphins). Chỉ cần chạy khoảng 30 phút chúng ta cũng có thể cải thiện được tâm trạng, giảm thiểu lo lắng và áp lực.
Chạy bộ giúp chúng ta luôn năng động, giảm áp lực và nâng cao khả năng chống chọi với các tác động của quá trình lão hóa.
Chạy bộ thường xuyên có giúp chúng ta chống lại bệnh tật hay không?
Chạy bộ giúp cải thiện sức khỏe của các cơ quan trọng yếu như tim, phổi qua việc cải thiện quá trình tuần hoàn.
Chạy bộ giúp giảm huyết áp.
Chạy bộ thường xuyên giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ.
Chạy bộ thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy của các tế bào của cơ thể đối với insulin, chống lại quá trình kháng insulin và do đó giúp giảm nguy cơ bị đái tháo đường type 2.
Chạy bộ mang lại lợi ích cụ thể gì cho phụ nữ?
Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện rằng nếu chạy thường xuyên, phụ nữ sản sinh ra hormone estrogen ít hơn so với những người ít vận động, qua đó giúp bảo vệ phụ nữ trước các nguy cơ ung thư cổ tử cung, ung thư vú và ung thư ruột già và giảm nguy cơ mắc bệnh khoảng 50%.
Bệnh loãng xương thường được gọi là “Bệnh của phụ nữ” vì xuất hiện phổ biến ở phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Loãng xương có thể dẫn tới nứt gãy xương. Vì chạy bộ thường xuyên giúp tăng mật độ xương, tăng cường hệ cơ và gối nên nguy cơ gãy xương sẽ giảm. Chạy bộ cũng giúp bảo vệ khớp và giảm tình trạng sưng viêm.
Cùng với việc kích thích quá trình tuần hoàn máu, da chúng ta cũng trở nên khỏe mạnh và đẹp hơn.
Chạy bộ giúp giảm cân như thế nào?
Cân nặng của chúng ta được quyết định bởi hai yếu tố: năng lượng vào và năng lượng ra.
Chạy bộ là cách chúng ta đốt năng lượng. Nếu chúng ta có chế độ dinh dưỡng cân bằng, chạy bộ sẽ giúp chúng ta tạo ra tình trạng thiếu calo và nhờ đó giúp giảm cân.
Nhưng nếu chế độ dinh dưỡng của chúng ta không tốt, chạy nhiều cỡ nào cũng không giúp chúng ta giảm cân hoặc có được cơ thể cân đối. Các môn tập luyện ở ngưỡng hiếu khí như chạy bộ sẽ giúp chúng ta kiểm soát được khẩu vị và qua đó giúp duy trì chế độ ăn cân bằng.
Chạy bộ có giúp thay đổi diện mạo không?
Diện mạo của chúng ta chủ yếu phụ thuộc vào cấu trúc của cơ thể. Cụ thể, cấu trúc cơ thể là tỷ trọng xương, cơ nạc (lean muscle), các cơ quan nội tạng và nước trong cơ thể. Hai yếu tố quyết định chính là di truyền và chế độ dinh dưỡng.
Chạy bộ thường xuyên giúp chúng ta tăng khối cơ nạc và giảm mỡ dưới da. Đây là lợi ích quan trọng.
Để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, chúng ta phải dự trữ lượng mỡ hợp lý trong cơ thể. Vì mỡ giúp cung cấp năng lượng và cân bằng lượng hormone nên mỡ cũng là thành tố đóng vai trò quan trọng. Vậy nên, chúng ta cần đảm bảo cân bằng tỷ lệ cơ/mỡ.
Chạy bộ giúp chúng ta đạt tới sự cân bằng này. Chạy bộ thường xuyên giúp cơ khối tăng trong khi giảm mỡ dưới da và do đó giúp cải thiện diện mạo.

Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ Thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chạy bộ giúp 9x "đánh bay" 23kg thần kì! https://youtu.be/cygINaxL0L8
+ Đi bộ Hay Chạy bộ: Cách nào giảm cân tốt hơn? https://youtu.be/zd6x2DgN7jI
+ 8 Lợi ích không ngờ của việc bộ buổi sáng 30 phút mỗi ngày | Yêu Chạy Bộ: https://youtu.be/snuvR7cTuiY
+ 7 cách để giúp việc chạy bộ thú vị hơn - Động lực chạy bộ mỗi ngày: https://youtu.be/p2egrkfqPkU

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

Đặt hàng Cà Phê Sâm : http://dangki.caphesam.vn
Follow me :
► FACEBOOK UYÊN PU : https://www.facebook.com/uyenpu1510
► INSTAGRAM : https://www.instagram.com/uyenpu1510
► TIKTOK : https://www.tiktok.com/@uyencare
► FANPAGE : https://www.facebook.com/uyencare/

► CỘNG ĐỒNG TƯ VẤN GIẢM CÂN KHOA HỌC : https://www.facebook.com/groups/486000589212575
► GROUP Chia sẻ thực đơn GIẢM CÂN : https://www.facebook.com/groups/446087900173082
♥ Liên hệ : [email protected]