CXS+ 300R headlamp is the next generation of USB-compatible, gesture controlled headlamp.

Featuring 5 separate light modes and hands free KineSix™ control, this fully-featured headlamp can be easily recharged for maximum convenience. Designed with light sensing technology, the CXS+ 300R headlamp automatically adapt its beam pattern to the surrounding environment and needs of the wearer.

The advanced headlamp also feature Coleman BatteryLock™ technology meaning it is ready to go whenever you are.

www.coleman.eu

ghế gỗ gập gọn phiên bản 2021 Naturehike nh20jj007-2
đa dạng màu sắc hơn, kích thước và chất vải cũng được cải thiện
xem thêm các sản phẩm khác tại: https://www.nature-hike.vn/

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách
Bạn đã chạy bộ giảm cân đúng cách chưa? Xem ngay bí kíp để chạy bộ giảm cân đúng cách và hiệu quả!
Chạy bộ giảm cân là 1 trong những cách hay nhất để đốt cháy nhiều mỡ thừa, calo và giúp bạn có được nền tảng thể lực tốt. Nếu đang muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc, thì ngoài chế độ dinh dưỡng giảm cân khoa học, chạy bộ và tập tạ là bí quyết cho bạn.
Chắc chắn bạn đã từng nghe nhiều người nói rằng chạy bộ buổi sáng tốt nhưng hiệu quả nhiều khi chẳng thấy đâu, thậm chí còn làm tăng cân nữa.
Vậy nguyên nhân là gì? Chạy như thế nào cho đúng và hiệu quả, ngay bây giờ yêu chạy bộ sẽ giải thích cho bạn trong video dưới đây.


Hướng dẫn phương pháp chạy bộ giảm cân sao cho hiệu quả sao như ý!
Chạy bộ là môn thể dục được nhiều người yêu thích. Bạn chỉ cần dành ra một chút thời gian, ra công viên, chạy ngay trong khu phố hoặc một con đường nào đó gần nhà, chẳng cần đến phòng tập hay máy móc cầu kỳ cũng là một phương phải nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng cực kì hiệu quả.
Những anh chàng, cô nàng hơi thừa cân, béo phì chắc hẳn rất quan tâm đến việc chạy bộ. Nhưng chạy bộ thật sự giảm cân không, và tập luyện làm sao mới có kết quả?

Chạy bộ có giảm cân không?

Lí do bạn tăng cân là mức năng lượng dư thừa trong cơ thể tích tụ lại mà không được tiêu hao đi, từ đó hình thành mỡ thừa.
Chạy bộ là một trong những hình thức vận động giúp tiêu thụ calo hiệu quả nhất. Nó giúp đốt cháy năng lượng, kích thích nhịp tim và hơi thở, giúp chất béo được giải phóng nhiều và nhanh hơn nhiều bài tập khác.
Việc chạy bộ có làm giảm cân không thì câu trả lời là có, tất nhiên là nếu bạn kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp. Để giảm cân thì lượng calo nạp vào phải nhỏ hơn calo tiêu thụ. Nên ngoài việc tăng cường calo được giải phóng đi, bạn cũng cần giảm đi mức năng lượng mình nạp vào qua ăn uống.
Nhiều bạn cũng thắc mắc rằng chạy bộ có giảm mỡ bụng không? Chạy bộ sẽ làm giảm mỡ, tuy nhiên tỉ lệ mỡ giảm đi ở mỗi bộ phận nhiều hay ít thì bạn không kiểm soát được. Tốt nhất là cứ chạy để giảm toàn thân, rồi ít nhiều gì thì bụng cũng sẽ giảm.

Chạy bộ đốt bao nhiêu calo?

Muốn biết chạy bộ giúp bạn giảm cân nhanh hay chậm, trước hết hãy tìm hiểu xem mức độ đốt cháy calo của nó như thế nào. Lượng calo bạn tiêu hao được sẽ phụ thuộc vào tốc độ chạy và trọng lượng cơ thể của bạn.
Chẳng hạn, nếu cùng chạy với tốc độ trung bình là 6.5km/h thì:
Người 60kg sẽ giải phóng được 4.7 calo mỗi phút
Người 70kg sẽ giải phóng được 5.5 calo mỗi phút
Người 80kg sẽ giải phóng được 6.3 calo mỗi phút
Người 90kg sẽ giải phóng được 7.1 calo mỗi phút

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng người có cân nặng trung bình, chạy với vận tốc trung bình ở một địa hình bằng phẳng thì có khả năng tiêu thụ được 145-150 calo.
Nếu bạn chạy bộ lên dốc hay chạy bộ leo cầu thang thì con số này còn cao hơn nữa, khoảng 300-500 calo mỗi 30 phút.
Chạy bộ 1 tháng giảm bao nhiêu cân?

Theo tính toán, nếu bạn cắt giảm được 500 calo/ngày, tương đương 3500 calo/tuần, bạn sẽ giảm được 0.5kg. Lượng calo cắt giảm này nên kết hợp giữa việc giảm calo nạp vào và tăng calo tiêu hao đi.

Chẳng hạn như 1 ngày bạn cần giảm 500 calo. Bạn chạy bộ 30 phút thì giảm được 150 calo. 350 calo còn lại cắt giảm qua việc ăn uống. Duy trì như vậy bạn sẽ giảm được 0.5kg mỗi tuần, 2kg mỗi tháng. Đây là mức độ giảm cân hợp lí không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.


Xem thêm các video cùng chủ đề của Yêu Chạy Bộ:
+ Vén màn bí mật: Chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hay chỉ là lời đồn? https://youtu.be/L2HXqTvB370
+ Đừng coi thường phương pháp chạy kết hợp đi bộ! https://youtu.be/2lSh1_laqCc
+ Chấn thương hay đau mỏi cơ thông thường: nhận biết và xử lý: https://youtu.be/VJ0RdtSeZGQ
+ Cô gái bỏ việc đi bộ gần 2500km xuyên Việt trong 51 ngày tìm giới hạn bản thân: https://youtu.be/y91hbBaDCjs

Tham gia GROUP những người yêu chạy bộ : http://bit.ly/39YRFph
FANPAGE : http://bit.ly/38XL39f

In this introduction to the High Country Adventure we explore the Capitan Mountains of New Mexico before heading much further north to circumnavigate a super volcano... The Valle Caldera.

The mission for this 30 day expedition is simple. 1) Stay in the high country. 2) Pretend the pavement is lava.

LIKE WHAT WE DO? SUPPORT US ON PATREON!
https://www.patreon.com/lifestyleoverland

LIFESTYLE OVERLAND MERCH
http://Lifestyle.OverlandStyle.com

SEE OUR GEAR ON AMAZON
http://www.amazon.com/shop/lifestyleoverland

DISCOUNT CODES
https://www.patreon.com/posts/34248955

HOW WE NAVIGATE:
https://youtu.be/RVflThDx7ZA

MUSIC
Custom Soundtracks by:
http://www.kylemccuiston.com
Episode Music from :
http://www.musicbed.com

#camping #overlanding #adventure

Thác 7 tầng ở Nghệ An sẽ cho bạn từ bất ngờ này đến bất ngờ khác.
Một bãi tắm như bãi biển mini ở sâu trong rừng.
Một bồn tắm đứng sang chảnh bằng đá tự nhiên có hình trái tim.
Đúng là thiên nhiên kì thú thật ấy.
Lên lịch đi trải nghiệm cùng bạn bè nào.

Nếu video hay và hấp dẫn, các bạn đừng quên like, share, sub và nhấn chuông thông báo để nhận được những video mới nhất từ Nếm TV nhé.
Nếu có yêu cầu review một địa danh nào đó tại Việt Nam, hãy để lại trong phần comment, Nếm sẽ tới và thực hiện điều đó .
Cảm ơn các bạn đã theo dõi video.
Hẹn gặp lại!!!!
--------------------------------------------

Ủng hộ hành trình của Nếm TV:
Tài khoản Paypal:
https://www.paypal.me/NEMTV

-----------------------------------------------------

☞Tham Gia Nhóm Giao Lưu Và Chia Sẻ Video Kinh Nghiệm Du Lịch https://www.facebook.com/groups/nemtv/

☼ LIKE + SHARE + SUBCRIBE Ủng Nếm TV
☞Link Đăng Kí: https://goo.gl/VMdG4p
-----------------------------------------------------------
---- Hãy Theo Dõi Nếm TV Tại----
* Website:
https://nemtv.vn/

* Facebook:
https://www.facebook.com/nemtv.vn/

* Instagram:
https://www.instagram.com/nemtv.vn/

* Twitter:
https://twitter.com/Nemtvvn

#Nếm #NemTV #thac7tang #nghean

MẸO NẤU ĂN GIÚP TẠO RA NHỮNG MÓN NGON ĐỈNH CỦA ĐỈNH

Cùng nâng cấp kỹ năng nấu nương của bạn và thử những mẹo hay này gúp bạn chuẩn bị những món ngon nhé.
Bạn có thẻ dễ dàng làm bánh donut tại nhà từ rây bột. Đặt bột vào rây. Sau đó, đục lỗ ở giữa bột bằng ngón tay bạn và thả bột vào dầu chiên. Sau đó, dùng rây bột để vớt bánh ra. Rắc đường bột lên trên và mời bạn bè nào.
Bạn cũng có thể thêm phẩm màu vào đường mạch men màu trắng, trộn đều lên và nhúng bánh donut vào đó để tạo ra những thiết kế vui nhộn.
Một mẹo ngon lành khác là với bánh pancake nè. Lấy chiếc chai nhựa, cắt đôi, và rồi khoét một lỗ trên nắp chai. Sau đó, đổ đầy bột bánh pancake và làm ngay chiếc bánh pancake tròn hoàn hảo cho bữa sáng nha.
Nếu bạn không có mạch men để làm topping cho bánh donut, tôi sẽ cho bạn biết cách làm từ đầu luôn.
Bạn sẽ cần chút đường bột và kem sữa béo. Trộn chúng với nhau bằng máy đánh điện và tada.
Hãy xem đến cuối để khám phá thêm những ý tưởng đỉnh cao nữa nhé.

Dấu thời gian:
0:07 – Mẹo làm donut cực ngon
0:53 – Mẹo làm bánh pancake
1:52 – Bánh donut burger ngon lành cành đào
3:39 – Chuối chiên
5:38 – Kẹo chảy vs đá chảy
7:55 – Caramel chảy trang trí
9:37 – Bánh donut nhân oreo
11:56 – Bát làm bằng sô cô la
14:39 – Kẹo sô cô la tự làm
16:38 – Trang trí cupcake đẹp
Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.

Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.

------------------------------------------

Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m

Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq

CHUYỆN KỂ CÓ THẬT: https://bit.ly/2kkDoP7

123GO! Vietnamese: https://bit.ly/2m3P6y2

123 GO! Challenge Vietnamese: https://bit.ly/35f0N6r



Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/

Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com

MERRY FISHER 1095 NEW, chi tiết xem tại https://vietyacht.vn/boat/mf-1095/

Merry Fisher 1095: Niềm vui du ngoạn
Merry Fisher 1095 mới tận dụng tối đa ưu điểm của những thuyền chạy động cơ ngoài. Trước đây, sử dụng động cơ ngoài trên những mẫu thuyền cao hơn 10 mét (34 ft.) dường như là không thể, cho đến khi Merry Fisher 1095 xuất hiện. Sự kết hợp mới này đảm bảo mang đến một mẫu thuyền dễ sử dụng trong khi vẫn đảm bảo hiệu suất đặc biệt, hứa hẹn một tương lai vô cùng triển vọng. Merry Fisher 1095 sẽ là tiêu diểm của phân khúc này, với thân thuyền được thiết kế đặc biệt cho động cơ ngoài.

Ngoài sự sáng tạo này, Merry Fisher 1095 còn khẳng định những đặc trưng riêng biệt tạo nên thành công của mẫu thuyền này.
#MerryFisher1095 #thuyencau #vietyacht
___________
📌 Xem các video về Trải nghiệm Du thuyền trên Vịnh Hạ Long: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLHiSMisK5k3
📌 Xem các video đánh giá Du thuyền Vietyacht: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLHiSMisK5k3
📌 Xem các video đánh giá du thuyền siêu sang Luxyacht: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLHiSMisK5k3
📌 Xem các video Phong cách sống du thuyền - Yacht Lifestyle: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLHiSMisK5k3
📌 Xem các video Du Thuyền Việt từ những channel khác: https://www.youtube.com/playli....st?list=PLHiSMisK5k3
___________
Thanks for watching !
► 𝗩𝗶𝗲𝘁𝗬𝗮𝗰𝗵𝘁- Nhà phân phối độc quyền các sản phẩm du thuyền Jᴇᴀɴɴᴇᴀᴜ, Pʀᴇsᴛɪɢᴇ và Fᴏᴜɴᴛᴀɪɴᴇ Pᴀᴊᴏᴛ tại Việt Nam.
FB: https://www.facebook.com/vietyacht.vn/
Website: https://vietyacht.vn/

► 𝗟𝘂𝘅𝗬𝗮𝗰𝗵𝘁 - Nhà phân phối độc quyền các dòng du thuyền hạng sang Ferretti, Pershing, Riva đến từ thương hiệu du thuyền số 1 thế giới - Ferretti Group
FB Luxyacht: https://www.facebook.com/luxyacht.vn/
Website: https://luxyacht.vn/

► 𝐕𝐢𝐞𝐭𝐲𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐂𝐥𝐮𝐛 - Đơn vị cho thuê du thuyền và tổ chức các gói tour trải nghiệm ĐẦU TIÊN & DUY NHẤT trên Vịnh Hạ Long
FB Vietyacht Club: https://www.facebook.com/VietyachtClub/
Instagram: https://www.instagram.com/vietyacht.club/
__________
📩 [email protected]
☎️ +84 98 115 2255

Sau khi được một xưởng độ Việt nâng cấp, chiếc xe van chở hàng mini Suzuki Carry Blind Van đã trở thành nhà di động, đủ chỗ cho một gia đình nhỏ.
Cám ơn các bạn đã xem video.Nếu yêu thích video các bạn hãy Like và share và đừng quên đăng ký kênh Thế Giới Xe để được xem các video mới nhất nhé.
Lưu ý: Thế Giới Xe_ không sở hữu tất cả tư liệu được sử dụng trong Video này. Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác vui lòng liên hệ email: [email protected]

Vorstellung des neuen Space 3 Personen Zelts. (Modell 2012) https://baylenvietnam.com/prod....uct/leu-cam-trai-vau

I'm not selling these items, for price comparison only.
For our OFW KABABAYAN that are planning to purchase these items.
#ofw #priceinthephilippines #orocan #coleman #icecooloer #cooler

Coleman KT196 GoKart Unboxing and Assembly. After unloading this crate, I spent a cold night in our barn to put some smiles on our kids faces.

Want the VP Racing 5 Gal fuel containers? Check them out here: https://amzn.to/3sgfTod
Follow Us On Facebook: https://www.facebook.com/JoeTheFarmerTN
Instagram: https://www.instagram.com/Joe_The_Farmer_TN/
On The Web: https://www.JoeTheFarmer.com

- AVAILABLE LATE 2019 -

0:41 - Front awning
0:56 - Windows
1:15 - Ventilation
1:40 - Materials
2:37 - Doormat
3:02 - Door
3:17 - Internal height
3:31 - Inner tent features
5:12 - Internal room divider
5:55 - Adding airbeds

Check out the Instant Up Gold 8P Tent from Coleman here:
https://www.snowys.com.au/instant-up-gold-8

With plenty of space for mum and dad plus the kids, an easy to pitch frame, and liveable features – the Instant Up Gold 8P from Coleman is the fuss-free tent for your family camping escapades.

In this video, we had our team mate Ben headed over to the Big4 West Beach Parks to give you a tour of the Instant Up Gold 8P from Coleman.

Ben starts the video off by showing you all the exterior features of the tent such as the shade options, ventilation and weather protection and materials.

He then heads into the tent to show you what it looks like inside including the head height, privacy and air flow choices, room dividing options, and puts queen and single air beds inside to show you how you can use the space – so check it out above for all the details.

Clare Gallagher was headed toward medical school, until she realized the path everyone else wanted her to take wouldn’t make her happy. So she took one step back, 100 miles forward, and went in a new direction. Watch the film.

Directors: Ryan Heffernan, Grayson Schaffer

Cinematography: Kahlil Hudson, Nick Kelley, Jonas Marcinko, Isaiah Jay

Featuring: Clare Gallagher

Production: Talweg Creative, Anna Callaghan

Editor: Kahlil Hudson

REI: Ben Steele, Paolo Mottola, Ryan Meline

Special thanks: The Gallagher Family, Fiery Furnace Marching Band, Moab Trail Marathon, Rocky Mountain Runners, BLM

Composer: Doug Major

Music:
"Perspectives" by Mr. Green
"Nuclear Summer" and "Brooklyn" by Youngblood Brass Band

Cleaning an anchor isn’t a complicated process, but the transition from climbing to rappelling is a dangerous one because you lose the security of the belayer. When it’s time to break down your anchor, it’s essential to be careful and stay redundant. In this video, we show you how to break down the anchor and prepare the rope for your rappel.

To learn more, view our
Rock Climbing: Building a Top-Rope Anchor Using the Quad
https://www.youtube.com/watch?v=9liByriQRag
Rock Climbing: How to Rappel videos.
https://www.youtube.com/watch?v=7U6tdEevJgs

Shop REI’s selection of climbing gear at:
https://www.rei.com/h/climbing

เต๊นท์ครอบครัว สำหรับ 4-5 คน ขนาดใหญ่ระบายอากาศได้ดี กันฝนสนิท มาพร้อม Fly sheet ด้านหน้าและเสา 4 ต้น มีพื้นที่ใช้สอยด้านหน้าเต๊นท์ มีประตู 2 ด้าน และช่องระบายอากาศด้านข้างและด้านบน

ขนาด 300×250×175cm
พื้นที่ใช้สอยทั้งหมด 685×420×180cm
ขนาดพับเก็บประมาณ 35×73cm
หนักรวม 14kg
กันน้ำ 2,000 mm

Tested Tough: Columbia Sportswear Commercial for 2015/2016
Shop Columbia - https://www.webtogs.com/Columbia-Clothing/386wb.htm?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=columbia

The Columbia Sportswear ‘Tested Tough’ advertising campaign sees a humorous insight into the creative process behind the premium outdoor gear brand. A range of weather extremes in Portland where Columbia calls home enables their extensive product collections like their Columbia Sports Wear Titanium Heat zone 1000 Turbodown Jacket (featured in the videos) to be rigorously tested in everything from below-freezing temperatures, heavy rainfall, blizzards, and more to meet the coveted Tested Tough standards. The Tested Tough mark showcases to outdoor enthusiasts of all kinds that the Columbia Sportswear product is built to take on everything the climate and terrain conditions can throw at them for lasting comfort and protection from the elements.