সেরা ভিডিও
Chạy bộ là 1 trong những hình thức Cardio phổ biến mà các bạn hay lựa chọn khi tới phòng Gym.Nhưng Hoàng thấy nhà nhiều người bỏ hàng giờ
thậm chí là chỉ ôm mỗi cái máy chạy bộ rùi tàn tàn tận hưởng trên đó.Và các bạn cứ nghĩ rằng tập càng lâu,đổ mồ hôi càng nhiều thì mỡ sẽ được đốt nhiều.
Hôm nay Hoàng sẽ chia sẻ cho các bạn cách cardio trên máy chạy bộ hiệu quả mà tiết kiệm thời gian.
Thực chất thì chạy bộ là 1 hình thức để tập luyện cho tim mạch hay tiếng anh gọi là Cardio,còn cái chuyện Mỡ có được lấy ra làm nguồn năng lượng để đốt hay không thì
đó lại là 1 câu chuyện khác.Nó sẽ liên quan tới 2 vấn đề : khả năng trao đổi chất và chế độ dinh dưỡng thâm hụt calo.
Khi nói tới Cardio thì để tập luyện hiệu quả người ta sẽ dựa vào 1 chỉ số quan trọng đó là Max Heart Rate tức là chỉ số nhịp tim tối đa hoạt động trong vòng 1 phút.
Dựa vào đó sẽ phân chia ra làm 5 cấp độ để đánh giá cường độ tập luyện như sau :
Mức độ 1 : 50%-60% 1RM
Mức độ 2 : 60%-70% 1RM
Mức độ 3 : 70%-80% 1RM
Mức độ 4 : 80%-90% 1RM
Mức độ 5 : 90%-100% 1RM
#Lê_Hải, #CắmtrạiĐàLạt , #MitsubishiOutlander
FB: https://www.facebook.com/osean.le
Trải nghiệm mẫu xe Outlander và một đêm cắm trại (camping) trong rừng cùng anh em bạn bè thật là một điều thú vị... Nướng đồ ăn bên tiết trời se se và tận hưởng cảm giác tự do, hòa mình cùng thiên nhiên thật là thú vị.
#Donate
Unghotoi: https://unghotoi.com/oceanlesg
Many people want a little extra warmth from their sleeping bag and Sea-to-Summit offers this liner with an advertised 25 degrees of added warmth. Coming in at $70 though I'm not sure it's worth the money.
https://baylenvietnam.com/prod....uct/cheap-travel-sle
https://baylenvietnam.com/shop/Birdybag-8
New Collection // BirdyBag
- Hãy ủng hộ giúp mình 100k lượt đăng ký. Thanks
Hôm nay là một tập dành cho fan của One Piece.
Hy vọng các bạn sẽ thích và Like video này.
Everyone has a few pieces of gear that make their backpacking trips that much more fun. Watch Miranda talk about the gear she loves and why it works for her, then head to your local REI to find your new favorite gear.
Click here to shop REI’s selection of backpacking boots: https://www.rei.com/c/backpacking-boots
Dinner ware: https://www.rei.com/c/camp-dinnerware
Utensils: https://www.rei.com/c/camping-utensils
Stoves: https://www.rei.com/c/stoves
Neck gaiters: https://www.rei.com/c/neck-gaiters
----------------------------------------------------------
At Recreational Equipment, Inc. (REI), we love to get outside and play, and we know first-hand the importance of quality outdoor gear. We stand behind all our products with a 100% satisfaction guarantee, and we design our own line of award-winning REI brand gear and clothing. Whether you're new to outdoor adventure or a seasoned pro, we gladly share our enthusiasm for our products—and the trails, slopes and waterways where we play.
Shop REI.com: https://www.rei.com/
Take a class: https://www.rei.com/learn.html
Travel with REI: https://www.rei.com/adventures
Learn something new: https://www.rei.com/learn/expert-advice
Find a trail: https://www.rei.com/h/adventure-projects
Read: https://www.rei.com/blog
REI Membership: https://www.rei.com/membership/benefits
Full recipe at: https://www.rei.com/blog/camp/....camp-recipe-green-cu
Spicy, creamy, and a hint of sweet, this one-skillet green curry has got it all. It combines crispy tofu, hearty veggies, and creamy coconut sauce into a warm bowl of comforting goodness.
Áo khoác nữ hiệu Columbia Women's Whirlibird™ Interchange Jacket tích hợp 3 công nghệ trong 1: Omni-Heat Reflective sinh nhiệt, Omni-Tech chống nước và lưu thông khí, Omni-Shield bảo vệ khỏi chất bẩn.
Mỗi chuyến cam đều cần 1 thùng đá giữ lạnh đc lâu .
và mình đã tìm đc loại thùng đá tốt nhất
Kênh YOUTUBE chính thức của On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
-----------------
Subscribe #OnSports để đón xem tin tức thể thao Việt Nam & Thế Giới hằng ngày
► Subscribe OnSports: http://bit.ly/youtubeonsports
► Fanpage: https://www.facebook.com/Onsportchannel
► Website: www.onsports.vn
► Email: [email protected]
-----------------
© Bản quyền thuộc về On Sports - Truyền hình Cáp Việt Nam VTVcab
© Copyright by On Sports ☞ Do not Reup
Chuyến đi này được thực hiện trước khi dịch Covid 19 bùng phát lại tại Vietnam
Rất nhiều sự cố đã xảy ra tuy nhiên gia đình KemKay vẫn có 1 chuyến đi đáng nhớ.
Bấm ĐĂNGKÍ / SUBSCRIBE để ủng hộ gia đình KemKay nhé !
Camping in the Rain - Cắm trại dưới mưa
Trắng xóa một màu luôn mọi người ạ.
Cảnh tuyệt vời này chắc chắn nhiều người phải khao khát vì không phải lúc nào Việt Nam cũng có.
Đẹp quá Việt Nam ơi. Hãy chia sẻ video nhé mọi người!
Ủng hộ Nếm TV bằng cách mua hàng tại shop:
☞ Link Shopee: https://shp.ee/kuc2pk4
Nếu video hay và hấp dẫn, các bạn đừng quên thích, chia sẻ, đăng ký và nhấn chuông thông báo để nhận được những video mới nhất từ Nếm TV nhé.
☞ Link Đăng Kí: https://bit.ly/2TbFD5h
Đăng ký thêm kênh "NHÀ NẾM" để xem những vlog đời thường khác của Nếm
☞ Link channel NHÀ NẾM: https://bit.ly/2SSNk03
Tham gia nhóm Bản Đồ Cắm Trại Việt Nam do Nếm TV sáng lập:
☞ Link https://www.facebook.com/groups/campingovervietnam
Cảm ơn các bạn đã theo dõi video.
Hẹn gặp lại!!!!
--------------------------------------------
*Facebook Tùng Nếm:
https://www.facebook.com/tungdt.hpvn
* Fanpage Nếm:
https://www.facebook.com/nemtv.vn/
* Website Nếm:
https://nemtv.vn/
#Nếm #NemTV #YTY
LÀM VƯỜN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU
Nếu bạn đang mơ mộng về một khu vườn thì video này là hoàn toàn dành cho bạn đấy! Bạn sẽ tìm được những hướng dẫn đơn giản về cách trồng những loại cây khác nhau. Bạn sẽ học được cả cách trồng dưa hấu, bí ngô, hành tây, dưa chuột từ hạt giống.
Bạn có thể sử dụng vỏ trứng để làm chậu gây hạt nữa. Đây là một cách hoàn hảo để tiết kiệm tiền và vỏ trứng cũng là một loại phân bón tự nhiên. Khi cây trồng lớn quá so với “ngôi nhà” hiện thời của chúng, hãy đặt những chậu hạt vỏ trứng ấy vào đất. Ví dụ, bạn có thể trồng cà chua trong những chậu này.
Bạn sẽ học được cách trồng dưa hấu. Nhưng bạn nên nhớ rằng trồng dưa thì cần rất nhiều mặt trời cũng như là không gian đó. Hãy trồng dưa hấu từ hạt giống nhé. Lấy một chiếc hộp nhựa và đặt khăn giấy vào trong. Đặt hạt giống lên giấy và xịt nước lên trên. Phủ kín hộp bằng giấy nhựa bọc và đục một vài lỗ. Đợi trong 4 ngày để hạt mềm ra. Sau đó, đặt những hạt giống vào các chậu nhỏ. Nhớ rằng dưa hấu sẽ phát triển tốt hơn trong nhiệt độ cao và ở vùng nhiều ánh nắng.
Chúng tôi có thêm các ý tưởng cho bạn đây! Bạn sẽ tìm ra cách làm những vật trang trí thời thượng từ que kem. Bạn sẽ học được cách làm bình hoa, chậu cảnh treo và trang trí tường. Một ý tưởng tuyệt vời khách là cách làm khu vườn treo từ bìa cứng và cốc nhựa. Hãy xem cách tạo ra một khu vườn nhỏ xinh và dễ thương trong bếp từ một chiếc ống bơ. Bạn có thể trồng rau húng, đinh hương, lá oregano và các loại rau thơm khác.
Nếu bạn yêu thích du lịch và không biết làm thế nào để tưới cây khi mình không ở nhà, chúng tôi có một ý tưởng thiên tài muốn chia sẻ với bạn đây. Lấy một chiếc chậu với nước và cắt một miếng vải cotton dài hoặc dây ni-lông cũng được. Đặt một đầu của sợi dây vào chậu nước và đầu kia vào chậu cây. Đảm bảo rằng chậu nước được đặt ở vị trí cao hơn chậu cây trồng là được.
TIMESTAMPS:
00:25 Cách trồng bí ngô
00:52 Chậu gieo hạt từ vỏ trứng
05:14 Trang trí vườn siêu ngầu
06:15 Đồ thủ công với que kem
09:29 Ý tưởng vườn treo
10:38 Cách trồng rau thơm tại nhà
------------------------------------------
Kênh tiếng Việt chính thức của 5-Minute Crafts
Soi Sáng Youtube: https://bit.ly/2TPVZhq
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
ĐẶT CÁC VẬT THÔNG THƯỜNG DƯỚI KÍNH HIỂN VI VÀ XEM KẾT QUẢ
Chúng tôi đang thử nghiệm các kỹ năng khoa học và đã thấy những vật thể thông thường dưới kính hiển vi.
Để bắt đầu, chúng tôi lau sạch bụi bẩn khỏi bồn rửa bằng tăm bông rồi đặt chất bẩn lên một mẫu thủy tinh. Sau đó, chúng tôi đặt nó dưới kính hiển vi và tìm thấy những sinh vật nhỏ đang di chuyển xung quanh.
Khi làm tương tự với Coca-Cola, chúng tôi đã tìm thấy một ít bong bóng có ga và một ít caffeine.
Sau khi ai đó đi dạo, chúng tôi lấy mẫu từ giày của họ bằng tăm bông và tìm thấy tất cả các loại hạt sống va chạm vào nhau.
Khi làm tương tự với bàn chải đánh răng, chúng tôi đã thấy nhiều sinh vật sống di chuyển xung quanh.
Một trong những thứ ấn tượng nhất là sơn móng tay nhũ. Những hạt lấp lánh nhỏ trông giống như những quả bóng kim loại khổng lồ với cái này chồng lên nhau.
Khăn lau trẻ em trông giống như sợi mì nhỏ xíu được kết nối với nhau.
Và khi chúng tôi có thể nhìn thấy các pixel trên màn hình điện thoại, chúng tôi đã thấy tất cả các màu = đỏ, xanh dương và xanh lục.
Dấu thời gian:
0:07 - Mọi thứ trông như thế nào dưới kính hiển vi
2:05 - Bút nhớ dưới kính hiển vi
3:45 - Thí nghiệm với nước
7:02 - Đá không thể phá vỡ
10:42 - Thí nghiệm khoa học
12:46 - Keo vs nước
Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.
Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.
------------------------------------------
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com
Ý TƯỞNG LÀM BÁNH PANCAKE NGON BẠN SẼ MUỐN THỬ
Bánh pancake gần như là bữa sáng hàng tuần của tất cả mọi người. Đó chính là món ngon lành trong tuần mà anh cũng ưa thích. Vậy thì, để khiến tuần mới của bạn thêm ngon và thêm vui, tôi sẽ chỉ bạn vài mẹo làm bánh pancake cùng các công thức bạn sẽ muốn thử cho mà xem.
Bạn có thể làm bánh pancake dứa và dâu ngon tuyệt, bằng cách thêmmoojtmieensg dứa mỏng lên chảo và đổ bột bánh pancake lên trên.
Lấy chiếc bình đngj và thêm bột bánh, đường và quế vào trong, lắc đều để làm bánh pancake lốc xoáy với bột bánh thường ở giữa.
Một mẹo hay nữa là thêm phẩm màu vào bột để tạo màu cho bánh.
Tôi cũng sẽ chỉ cho bạn cách tự làm dải bánh pancake ngon tuyệt từ kem sữa đặc, đường bột, quế, phô mai ricotta và vài miếng sô cô la.
Hãy xem đến cuối để được thấy những ý tưởng làm bánh pancake tuyệt đỉnh sẽ giúp bạn tự làm món ngon cho chính mình nhé.
Dấu thời gian:
0:07 – Công thức pancake siêu ngon
2:24 – Dải bánh pancake dài ngon
4:49 – Bánh pancake sô cô la mini
7:23 – Bánh pancake quế
8:18 – Nghệ thuật làm bánh pancake đẹp
10:44 – Bánh pancake hình Marge
13:01 – Bánh pancake cá mập
Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.
Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.
------------------------------------------
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com
THỦ THUẬT THỎA MÃN ĐẾN KÌ LẠ
Trang điểm thật tuyệt vời. Cách son môi tan chảy, và cách phấn mắt lung linh tỏa sáng thật mê hoặc. Vì vậy, trong video này, tôi sẽ cho bạn thấy một số cách trang điểm vừa đẹp vừa hữu ích.
Trong phần đầu của video, tôi sẽ cho bạn thấy sự khác biệt kem nền gốc nước và gốc dầu bên trong một cốc nước.
Nếu bạn không có nhíp để tỉa lông mày, bạn có thể sử dụng 3 đồng xu thay thế.
Nếu son dưỡng đã hết, bạn có thể nhúng nó vào hộp đựng Vaseline và tự làm son dưỡng môi.
Để thực hiện một hình xăm tạm thời trên bàn tay, hãy dùng bút kẻ mắt rồi xịt keo xịt tóc lên trên.
Để hiểu cách thức hoạt động của kem lót, tôi sử dụng nhiều quả cam để cho bạn thấy kem lót với kem nền giúp làm mờ vết mụn và khiến làn da trông mịn màng.
Để làm cho phấn mắt bám lâu, bạn có thể dùng bút chì kẻ mắt làm nền rồi trang điểm mắt.
Dấu thời gian:
0:07 - Thủ thuật trang điểm tuyệt vời
3:14 - Kem nền vs kem lót
5:51 - Mặt nạ lột và dải lột
10:08 - Khắc phục lỗi sơn móng tay
15:09 - Thủ thuật tuyệt vời cho kính áp tròng của bạn
Video này được thực hiện cho mục đích giải trí. Chúng tôi không đưa ra bất kỳ sự bảo đảm nào về tính đầy đủ, an toàn và độ tin cậy. Bất kỳ hành động nào bạn thực hiện dựa theo thông tin trên video này đều tự chịu rủi ro và chúng tôi sẽ không chịu trách nhiệm cho bất kỳ thiệt hại hoặc tổn thất nào. Trách nhiệm của người xem là sử dụng có phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu có kế hoạch bắt chước, mô phỏng.
Video sau đây có thể có hành động được thực hiện bởi các diễn viên của chúng tôi trong môi trường được kiểm soát - vui lòng sử dụng biện pháp phán đoán, chăm sóc và phòng ngừa nếu bạn dự định sao chép.
------------------------------------------
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG https://bit.ly/2F0If0m
Music by Epidemic Sound: https://www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
https://www.depositphotos.com
Lều Balô PD - Công ty TNHH may Trúc Linh
Chuyên sản xuất - Sửa chữa - Cho thuê : Lều cắm trại - Lều du lịch - Lều xông hơi - Bạt phủ xe - Lều trẻ em - Túi ngủ - Ba lô -...
Website: Www.leubalo.com
Email: [email protected]
Phone: 0934.639.755 (Mr.Phương)
Sinh hoạt một ngày trên bụi tre sau hè, team sẽ sinh hoạt trong lều & tìm đồ ăn để sinh tồn. Đồng thời mình cũng có 1 ứng dụng học Tiếng Anh rất bổ ích giới thiệu đến cho các bạn. Tải ứng dụng Duolingo tại https://bit.ly/3m3ZqQ2
-------------------/-----------------------------------------
🔔 Đăng ký kênh Tony TV tại đây: http://metub.net/TonyTV
🔔 Đăng ký kênh Tony Vlogs tại đây: https://bit.ly/2OkNokn
-------------------/-----------------------------------------
NHẬN HỢP TÁC QUẢNG CÁO - VUI LÒNG LIÊN HỆ:
✉️ Email: [email protected]
-------------------/-----------------------------------------
* I really respect creators so If you have any wonders related to the COPYRIGHT, please send email to me, we will find out the suitable solution. Thanks so much for your co-operation.
** Tôi luôn tôn trọng người làm video nên nếu bạn có bất kì vấn đề nào liên quan đến bản quyền, vui lòng gửi mình 1 email để mình cùng nhau thống nhất cách giải quyết. Cảm ơn sự hợp tác từ bạn!!!
-------------------/-----------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Tony TV
© Copyright By Tony TV & Do not Reup
♫ MUSIC RESOURCE - Nguồn âm thanh
